怕生、胆小、不合群?5招帮孩子克服社交恐惧,提升社交能力!

2019-05-21 12:05:55 0点赞 7收藏 0评论

日常生活中,总会有这样的孩子:害怕与陌生人交流;碰到熟人故意躲避;害怕出丑不敢在大家面前讲话或表演;有的甚至不敢与别人对视、不敢当众进食,因为害怕与人交流,而惶恐不安。

全职妈妈刘女士:今年过年的时候家里来了很多亲戚,我家孩子不知道如何去称呼他们,躲到一边哭泣,问她为什么哭,她说心里很害怕,不敢见他们。

幼儿园老师小张:我们班上也有个很不爱说话的孩子,小朋友在游戏的时候,他从来不主动加入,就连跟老师交流都不愿意。


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很多家长不解,为什么孩子会这么胆小、害羞,甚至“没礼貌”?

许多孩子在跟陌生人接触或者在陌生环境里时都会有些害怕、退缩,有些孩子随着时间变长会逐渐适应。但有些孩子在面对这些时,却总是处于焦虑状态,他们害怕被注视,害怕“出丑”。如果这种行为没有得到及时纠正,就容易出现“社交恐惧症”。


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社交恐惧症是什么?

社交恐惧是恐惧症中最常见的一种,又叫社交焦虑障碍,主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心,紧张和害怕,并极力回避社交活动,或带着畏惧去忍受,影响其正常活动及社会表现,形成恶性循环。

孩子为什么会有“社交恐惧”

1、父母陪伴时间少

很多大多数父母忙于工作,在对孩子的情感交流和陪伴上存在很大的缺失。影响孩子正常的情感表达与交流。

2、过于限制孩子交往

许多家长在对待孩子的教育上常常过分担心,告诫孩子少与陌生人交往,不要随便去邻居家,也不许孩子带小伙伴到自己家玩。久而久之让孩子不知道如何与人交往。

3、环境不稳定

频繁更换居住地,孩子好不容易习惯与一些小伙伴交往,但很快又分离,使得孩子长期处于动荡状态。

4、失败的社交经历

孩子在曾经的交往过程中,可能遭受过挫败,如被其他小朋友欺侮,或家长当众打骂过孩子,让孩子自尊心与信心受挫。


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克服社交恐惧,用这几招:

1、 要孩子首先战胜自己。

让他知道,没有谁是十全十美的,每个人有不足之处,不要无限夸大别人的优点,放大自己的缺点。不必仰望别人,要努力,你也可以很优秀。

2、调节情绪。

教会孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸,心里要想着自己和对方是平等的, 这可以使紧张心情得以缓解。

3、 学会转换气氛。

孩子在与他人交往时, 说到某种话题会难以开口, 从而导致心理紧张。在这个时候可以让孩子转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,再心平气和地说明自己的意图。


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4、加强学习。

有时人的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少造成的。因此,平时要让孩子加强对文学音乐,艺术等方面的学习,多看课外书籍、报刊,广泛地吸收各方面的知识,有了知识会帮助他树立自信, 克服羞怯。

5、 走出自我封闭的圈子。

先教孩子和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水平。平时在家里时, 可以虚拟一个公众场合, 下面有无数听众,让孩子发言,经过长期艰苦的心理锻炼,随着年龄的增长, 个性的完善,社交恐惧症是可以逐渐克服的。


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每一个孩子都要经历社会化过程,都要从家里走向社会,过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善,对学习和工作带来不利影响。缩手缩脚,逐渐自我封闭。

社交能力影响着孩子的未来,不论是小时候适应学习环境,还是工作之后适应工作环境,都离不开社交能力。也因此,帮助孩子克服“社交恐惧”,是非常重要的。


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