宝宝辅食这样做 篇十三:夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了

2019-06-04 16:23:24 3点赞 6收藏 1评论

最近朋友圈中疯传着一条

看似温情脉脉的文字



夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了


 

这篇以“爱”的名义发布的文字里

将冰激凌的危害说得非常吓人

那么孩子吃冰激凌

后果真的这么严重么?

我们先来分析一下这段话


 

“摧残孩子的最佳方式,就是以爱的名义给他吃冰激凌”

 

小编想说: 很少有妈妈会把“给宝宝吃冰激凌”看成是自己爱孩子的方式吧。


 

“夏天吃冰激凌,等同于把0度的水,倒进37度的胃里”

 

小编想说:口腔和食道对食物也有复温功能哦,上面的说法说真的很吓人。


 

“……体质逐渐变差,容易感冒……”

 

小编想说:偶尔吃一点冰激凌真的有这么严重的后果?这句话真的有点危言耸听了。


 

“爱孩子,请给他一杯温水”

 

小编想说:温水可以喝,但是也不是所有孩子都必须喝温水,凉白开、常温水也没问题,国外的孩子喝冰水、冰牛奶长大,习惯了也是可以的。

  


那么炎炎夏日

到底能不能允许宝宝吃冰棍、喝冰水呢

???

 

这是很多妈妈纠结的问题

就连中西医也各执己见

 

今天我们就站在中立角度

即开放、又保守的来聊聊这个问题

先摆明我们拜托了妈妈的观点是

 

可以吃!

 

但关键是

 

怎么吃?




夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了



 

先来说说,妈妈最担心的,给宝宝吃冷的食物,会不会拉肚子、会不会伤脾胃?


 

1

宝宝吃冰激凌、喝冷水

会不会拉肚子?

答案是:分人!

 

你可能也知道,国外的孩子拿起冰水、冰牛奶直接喝,这是因为他们从小就习惯了这种饮食方式,而中国宝宝大多习惯了温热的食物,所以吃凉一点的食物就可能会不适应。


当然,如果你家宝宝也习惯了凉一些的食物,就不用太担心拉肚子的问题。

 

 

宝宝吃冰激凌、喝冷水

会不会伤脾胃?

 

答案是:看量!

 

实际上,凉的食物经过口腔和食道的暖化,到胃里时已经不冷了,没有上面的图片里说的那么危言耸听。


少量凉食对体温不会造成多大影响,这得益于人体天生的恒温能力。谁也不会吃一卡车的冷饮。 

 


关于冰奶(水)

国内外权威机构的建议是


夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了

香港卫生署:冷藏奶未必需要加热,宝宝可以直接饮用。

 

美国儿科学会(AAP):冷藏的配方奶不一定加热后给宝宝喝,但大多数宝宝喜欢喝温度和室温差不多的奶。

 

英国国民保健服务网:如果宝宝喜欢冰奶,家长可以直接从冰箱里拿冷藏的配方奶给宝宝喝。


归根结底,宝宝适不适应吃凉的食物,跟平时的饮食习惯和宝宝的饮食偏好有关系。


比如外国小孩,打小就喝冰箱里的凉牛奶、冰镇水,都不会有任何不适,是因为人家适应了这样的生活方式,身体习惯了。

 

而中国小孩,有的确实会在吃完冷的食物后,有咳嗽或其他不舒服的感觉,是因为孩子从小就一直吃、喝温热的食物,从来不吃凉的、冷的,偶尔吃了,身体会有些微不适,也很正常。


 

如果宝宝平时喜欢吃凉的

并且吃完后没有任何不舒服

就可以吃

 

如果平时很少给宝宝吃凉的

但宝宝又想要吃

不妨先少吃一点、让肠胃慢慢适应

 



夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了



基于中国的国情、基于大多数人说的“中外体质差异”问题、也基于很多妈妈对中医的拥护和信任,咱们中国宝宝在吃冷饮这件事上,还是要讲究些方式方法的:



2

 多大的宝宝才能吃冰激凌?

1岁以内,不能吃

 

1岁内的宝宝,胃肠调节能力弱,食道相对成人更短,对冷食的暖化能力差,太凉的食物会刺激胃肠道。

 

而且1岁内宝宝还不能吃蜂蜜、糖等甜味重的食物,容易养成宝宝不良的口味偏好。而冰激凌是高糖食物,不能给1岁内宝宝吃。

 

1-3岁,尽量少吃

 

1~3岁的宝宝肠道系统发育依然不够完善,如果宝贝一定要吃,务必少吃,可以舔舔,嘱咐宝贝让冰激凌在嘴里多含一会儿,再咽。

 

3岁以上,适量吃

 

3岁以上的宝宝就和大人差不多了,可以适量吃,但绝对不能因为吃冷饮影响吃饭。否则时间久了,肯定会影响身体发育的。

 


夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了





3

宝宝什么时候能吃冰激凌?

 

一年四季都能吃

只不过在夏天吃的感觉更爽

 

炎热的夏天会让宝宝出汗多、烦躁,适当的给宝宝吃点冰凉的东西,既可以给宝宝一些水分,还能安抚宝宝的烦躁情绪。

 

冬天吃也不是绝对不可以,但冬天本来就很冷,身体的热量维持体温就已经很辛苦的,如果再吃太多冰冷的东西到体内,就会觉得不舒服了。




夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了



4

最好给宝宝能吃什么样的冰激凌?

 

自制的

成分越单一的越好✔

 

外面卖的冰激凌虽然很好吃,但是里面含有的各种添加剂。就连张奶奶都说,不建议宝宝吃冰激凌,不是因为它凉,而是因为冰激凌属于高糖、高热量的食物,而且添加剂太多,本身就不是适合宝宝吃的零食呢~

 



夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了


 

所以,给宝宝吃冰激凌、冰棍、冷饮,最好是妈妈给宝宝自己制作、现坐现吃的,既避免了高糖成分,又没有添加剂,安全健康。后面会教大家一些简单易行的制作方法哦~



夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了





5

不能给宝宝吃什么样的冰激凌?

 

巧克力涂层&巧克力口味冰激凌

不能吃✘

 

一般冰棍的巧克力涂层,都是代可可脂的,根本不是巧克力,含有反式脂肪酸,对身体很有害。就算是好一些的巧克力涂层,确实是用天然巧克力做的,也不适合给宝宝吃,会引起神经兴奋,影响宝宝睡眠。

 


颜色特别鲜艳的冰激凌

不能吃✘

 

颜色越是五彩缤纷,里面的色素含量就越多,宝宝的肝肾解毒功能有限,这种过多添加食用色素的冰激凌,不能吃。

 


绿茶、咖啡口味的冰激凌

不能吃✘

 

这些口味的冰激凌,都可能含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安,一定别给宝宝吃。




夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了



 

6

吃冰激凌的3个禁忌

 

忌空腹、饭前饭后一小时内吃

 

冰激凌最好在两餐之间吃。饭前吃(空腹),不仅会刺激肠胃,还会影响宝宝食欲,吃不下饭,营养自然跟不上;饭后吃冰激凌,低温会减弱肠胃的消化能力,影响各类营养素的吸收。

 

忌宝宝生病时吃

 

患气管炎、肺炎、哮喘、腹泻、糖尿病、营养不良、营养过剩等病症的宝宝,最好不吃冰激凌,以免加重病情。

 

但有些小病症,适当吃点凉的,会让宝宝舒服一些。比如出牙期牙龈红肿、口腔里有疱疹、扁桃体化脓等,这些时候,不适合吃冰激凌,但可以给宝宝吃一些凉的食物,比如冰镇水果,会让宝宝的口腔里舒服一些。

 

过敏体质的宝宝要谨慎吃

 

大部分冰激凌都是牛奶制成的,牛奶过敏的宝宝最好不吃冰激凌。还有一些冰激凌中会添加花生、芒果等易过敏食物,平时有某种食物过敏的宝宝,吃之前要谨慎看好成分表,确定没有过敏物质,再吃。

  


夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了



3款简单好做、健康自制的冰激凌

这个夏天给宝宝尝试一下吧

 

蛋奶小冰棒

 

原料:牛奶、蛋黄

 

做法:按每150ml牛奶加一只蛋黄的比例,再加上适量的糖或蜂蜜。不喜欢吃太甜的可以少放。然后小火加热,同时用打蛋器不停搅拌至沸腾。


之后用冰块水冷却,同时继续搅拌,感觉快出冰沙了就可以入模了(可以做成冰激凌,也可以是小冰棍)放进冻室里,几小时后就可以吃啦!安全卫生,低糖不胖!




夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了




椰奶木瓜冰

 

原料:椰奶、木瓜、冰沙杯(熊宝妈推荐的哦~)

 

做法:

第一步:冰沙杯放入冰箱,冷冻8-18个小时。

第二步:准备好椰奶和木瓜,或者你想得到的任何任何创意原料~~

第三步:从冷冻柜取出冰沙杯,倒入冰沙。不要倒得太满哦,以免搅拌时溢出来。等上一两分钟,杯壁开始始出现小冰碴。


第四步:用搅拌勺慢慢沿着杯壁慢慢搅拌,刮去杯壁上的薄冰。薄冰会越来越多,依据你想要的冰沙浓度来决定搅拌时间。



夏天到底能不能吃冰激凌?知道这6点,你就会放心给孩子吃了

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冰冻水果

 

除了自制冰激凌,还有一些适合冷冻吃的水果,比如葡萄、菠萝、西瓜、桑葚等新鲜水果,放在餐盒或保鲜袋中,经冷冻室冷冻之后,也可以替代冰激凌给宝宝吃,美味、又有营养,那些对牛奶、鸡蛋过敏的宝宝,也可以放心享用。




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