天气冷,女人这粥要常喝,每天一碗,补血暖胃,告别手脚冰凉!
食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享的美食是一道补血暖胃粥,告别手脚冰凉的–奶香紫米红豆粥。
天气冷,女人这粥要常喝,每天一碗,补血暖胃,告别手脚冰凉!
天天渐渐转冷,这几天气温骤降,在北方,来暖气前的那几天总是感觉手脚冰冷,寒气很重。这几天老公就给我熬这奶香紫米粥,喝了几天感觉气色好了,手脚冰凉的现象也有所改善。这道粥以紫米为主,然后加了红小豆,黑米和少量的糯米,本来打算加点姜片,然后家里有火姜红糖,直接就用的这个火姜红糖来代替姜,再加上一包牛奶咕嘟咕嘟就好了!
紫米又称为紫糯米,含有多种维生素以及人体所需要的矿物质及微量元素,并且紫米有很好的滋阴、补血、益气、暖脾胃、促消化的作用。
今天我们就以紫米为主做这道养生粥,让我们一起动手做起来吧!
【奶香紫米粥】
所需食材如下:
紫米,牛奶,红小豆,糯米,黑米,火姜红糖
烹饪步骤如下:
第一步:准备好所有的食材,把紫米,黑米,红小豆,糯米洗净后提前浸泡一宿。
第二步:这是第二天早上的样子,直接上锅开火煮。
第三步:待煮到浓稠,大概煮了40分钟的样子。
第四步:这个时候食材已经很黏稠,并且汤汁几乎没有了。
第五步:倒入适量的牛奶,继续炖煮十分钟左右。
第六步:这个时候,炖煮时就要不停的搅拌,搅动,以防沾锅底。
第七步:加入火姜红糖,搅拌至完全融化即可上桌吃啦,奶香浓郁,香甜美味真的很好喝,你们也试试呀!
小贴士:
紫米,黑米,糯米,红小豆需要提前浸泡一宿,这样容易熟。如果没有火姜红糖可以切两片姜,加红糖代替。
好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言。让我们一起来交流美食经验,我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!
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