当前位置:
文章详情

低血糖千万不要戒糖!!生命比容貌更重要!!!

2019-10-07 10:32:59 0点赞 0收藏 2评论

创作立场声明:本文仅站在个人立场发表建议,不喜勿喷!

我上次在医院空腹等待体检的晕倒经历至今历历在目,按理来说少吃一顿早餐,不可能至晕倒地步对吧,但问题就在我那段时间戒糖中,体内可转化成能量的糖分及其少。以防也有人像我一样不了解自己体质就胡乱戒糖,想给大家科学地谈谈戒糖这件事。

糖化其实是指你体内还没有消耗的糖会和蛋白质发生结合,生成一种“褐色”的蛋白质,简单来说也就是你肌肤暗沉和色斑的根源!而这种蛋白质会导致肌肤黯淡无光,甚至产生皱纹等,这种物质叫做AGEs,俗称糖化终产物,而且这种物质是不可逆的!

低血糖千万不要戒糖!!生命比容貌更重要!!!

糖化发生在皮肤的胶原蛋白里,就会令胶原蛋白纤维失去弹性,皮肤的紧致程度会下降,变得松弛产生皱纹!

而“抗糖化”就是要阻止这种物质的生成,减少体内多余的糖分,减少AGEs这种物质的生成,从而延缓我们的衰老!

低血糖千万不要戒糖!!生命比容貌更重要!!!

你吃的各种食物中都含有糖,这里的“糖”不是指甜食,而是指碳水等,一般你吃进去的都会被代谢,但是随着年龄的增长,有很大一部分就残留在体内了,慢慢的就会和蛋白质发生反应,各大品牌都会出“抗糖丸”一类功效的保健品,最火的就是po//la家家的抗糖丸,确实好用,但真心肉疼荷包疼啊!

低血糖千万不要戒糖!!生命比容貌更重要!!!

今天就分享给每一位爱美的小可爱们一些抗糖的小妙招,让我们从此告别肌肤暗黄、松弛的现象~

如何抗糖化:
1.奶茶、可乐、咖啡等一切碳酸饮料最好戒掉,最好一次别喝,牛奶也要少量摄取,多喝白开水(看来白开水真是个神奇的好东西)
2.选择升糖指数(GI)低的食物,全麦食物,豆类、豆腐、绿色蔬菜、苹果等、GI值指数低的食物可以有效控制血糖,消化更慢,容易有饱腹感、不仅减少了糖的摄入,还有助于减肥,一举两得~
3.少吃或不吃GI高的食物,西瓜、蛋糕、玉米、贝果、巧克力等,它们易形成脂肪,血糖会急速下降,会发胖,容易感到饥饿
4.初期的时候建议高低GI食物混吃,列如:沙拉配土豆。水果配饼干,鸡胸肉配蔬菜....
5.晚上十点以后不要再吃任何东西,不仅是对抗糖化还是瘦身,身体健康、都是有害无益
6.平时的时候要多做一些有氧运动

低血糖千万不要戒糖!!生命比容貌更重要!!!


戒糖小提示:
1.酸奶可以喝,但是尽量选择无糖的
2.咖啡尽量不要喝、非要喝建议黑咖啡
3.巧克力黑白都不要吃的、杜绝!
4.如果不喜欢喝白开水、可以在中水加少许蜂蜜
5.自身有低血糖的小可爱不建议戒糖哟~


展开 收起

Deonatulle 腋下消臭膏 20g

Deonatulle 腋下消臭膏 20g

44.5元起

Dior 迪奥 烈焰蓝金 999# 经典口红 滋润款

Dior 迪奥 烈焰蓝金 999# 经典口红 滋润款

208元起

ANESSA 安热沙 金瓶防晒霜 60ml 2018年版

ANESSA 安热沙 金瓶防晒霜 60ml 2018年版

134.25元起

FILORGA 菲洛嘉 十全大补极致精华面膜 50ml

FILORGA 菲洛嘉 十全大补极致精华面膜 50ml

125.02元起

LION 狮王 PAIR 祛痘精华膏 24g

LION 狮王 PAIR 祛痘精华膏 24g

39.5元起

REGENERATE 修复牙釉质 美白牙膏 75ml

REGENERATE 修复牙釉质 美白牙膏 75ml

57.67元起

SHISEIDO 资生堂 美润护手霜(渗透滋养型)100g

SHISEIDO 资生堂 美润护手霜(渗透滋养型)100g

26元起

Curel 珂润 浸润保湿滋养乳霜 40g

Curel 珂润 浸润保湿滋养乳霜 40g

133.44元起

SHISEIDO 资生堂 红妍肌活 精华露

SHISEIDO 资生堂 红妍肌活 精华露

518.52元起

Gillette 吉列 锋隐致顺 剃须刀套装(1刀架1刀头+4刀头)

Gillette 吉列 锋隐致顺 剃须刀套装(1刀架1刀头+4刀头)

62.8元起

Kiehl‘s 科颜氏 角鲨烷高保湿面霜

Kiehl‘s 科颜氏 角鲨烷高保湿面霜

277元起

The Ordinary 10%烟酰胺+1%锌 美白精华 30ml

The Ordinary 10%烟酰胺+1%锌 美白精华 30ml

38.16元起

SHISEIDO 资生堂 弹力尿素护手霜 100g

SHISEIDO 资生堂 弹力尿素护手霜 100g

20.33元起

Cetaphil 丝塔芙 致润保湿霜 566g

Cetaphil 丝塔芙 致润保湿霜 566g

51元起

TOM FORD 汤姆·福特 经典黑金黑管唇膏

TOM FORD 汤姆·福特 经典黑金黑管唇膏

268.76元起

OLAY 玉兰油 新生塑颜空气感凝霜

OLAY 玉兰油 新生塑颜空气感凝霜

154.37元起
2评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
0
扫一下,分享更方便,购买更轻松