这道美食好吃不长肉，做法简单，爱美多吃点

今天跟大家分享一道高蛋白低脂肪的美味，让你在吃饱的同时，还不用担心体重的上升，只要你吃对了方式，吃对了时间，就能一边享受美食，一边享瘦哦。

食材 主料豆腐500克

辅料 油适量 盐适量 肉末150克 豆瓣酱30克 花椒8克 姜蒜末适量

花椒冷油下锅，慢火2-3分钟爆出香味后捞出扨掉

放入蒜末，小火爆炒出香味

加入豆瓣酱，翻炒出油亮亮的颜色

加入肉末，翻炒至变色

加入一小碗半开水煮2-3分钟

然后加入豆腐块，轻轻将豆腐推开，

再煮4-5分钟，让豆腐完全入味

加入盐

淋入少许水淀粉，让汤汁更加浓稠

撒入葱花即可出锅

趁热吃哦

小贴士

1、根据自己的口味决定是否加盐，豆瓣酱有咸味哦。

2、喜欢更加麻辣的口感，可以加入少许椒盐。