春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

2020-04-09 14:56:40 0点赞 1收藏 0评论

捱过了开年的寒冬后,这个春天似乎更让人喜悦,更让人想去晒晒太阳,伸个懒腰,赏赏花。

这时候,看似温柔的太阳,总会让人卸下防备——

比如,现在出门是不是不带遮阳伞?觉得只用低倍数的防晒产品就够?通勤两小时,工位一整天就懒得防晒了?

然而,春天这么防晒,可能老得更快!

现在的太阳也很毒。在春季,紫外线中的 UVA 能量快速增长,甚至有些时候可以达到夏天的七八成[1]

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

曾相儒  

丁香医生作者

皮肤科医师

毕业于中国人民解放军陆军军医大学

看不见太阳

不等于没有紫外线

众所周知,防晒防的就是紫外线对皮肤造成的损害。

但许多人不知道的是,紫外线对皮肤造成的损害,不止晒黑和晒伤,还有晒老。

而 UVA ,就是能把人晒老的紫外线。

因为波长有 320~400 nm,UVA 也叫做长波紫外线。除了波段,UVA 的主要「活动」时间也很长。春夏秋都在晒晒晒,冬季虽然稍弱,但也不能完全忽视。

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:站酷海洛

特别在春秋季,当人卸下防备时,UVA 常常能「趁虚而入」,达到真皮层,致力于崩解胶原蛋白、弹性纤维,影响黑素细胞活动,造成肌肤光老化,导致色斑、肤色不均、细纹、皮肤松弛等问题。

而想要防护 UVA,就得看防晒产品的 PA。相对来说,PA 值越高,预防光老化的能力越强。比如,PA++++ 的防晒霜,可以有效阻挡绝大部分的 UVA。

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图片来源:站酷海洛

波段较短的中波紫外线 UVB ,杀伤力也很强,全年都会让皮肤晒红、晒伤,甚至增加患皮肤癌的风险。

想要防 UVB,日常可以选用大于等于 SPF 30 的防晒霜,不过,足够的防晒力,还得靠足量涂抹和及时补涂。

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:站酷海洛

波段最短的紫外线叫做 UVC,一般到不了地面,也伤不到皮肤。所以,一般防的,就是喜欢对皮肤「作妖」的 UVA 和 UVB。

看不见太阳,不等于没有 UVA 和 UVB,千万别被春天的太阳所欺骗。

只要紫外线指数大于 3,无论什么季节天气都要做好防晒!毕竟,阴雨天,紫外线强度同样可以达到晴天的 70% 左右。

那不看天气,日常怎么做防晒措施?

可以查看天气 App 中每天的紫外线指数,并参考下图,做好具体的防护措施。

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

数据来源:美国环境保护署

图片来源:丁香医生设计团队

给一年四季都「营业」,热衷于让所有人都变黑变老的紫外线,点一首《你好毒》真的不过分!

所以,@所有人,无论男生还是女生,无论晴天还是雨天,为了皮肤健康,都要做防晒!

做了防晒

不等于做对防晒

紫外线只能回答「为什么要防晒」、「防晒防的是什么」,而日常防晒,还得解决「防晒怎么做」。

关于这一点,真正的粉丝可能对「 ABC 口诀」张口就来:A(Avoid,避免日晒) B(Block, 物理遮盖)C(Cream,科学使用防晒霜)。

但是,要在生活中实践这一口诀,脑袋里还是有很多问题:


春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:giphy.com



Q:在室内,已经避免大部分日晒了,还要防晒吗?

A:在窗边就要!站在窗边并不能成为藤井树,反而可能会变老。

要知道,能造成光老化的 UVA 可是能穿透普通玻璃的。如果长时间暴露在 UVA 下,看起来会明显比同龄人更老。

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:站酷海洛

Q:遮阳伞、防晒外套等物理遮盖一个不少,怎么还是晒黑了?

A:首先,遮挡物的防晒效果可能不够理想,其次,即便使用了遮阳伞,也有一部分紫外线会通过反射到达皮肤。

按照我国标准,若遮阳伞、防晒衣帽等织物的 UPF 值低于 40 ,防晒效果就不达标啦,选购时要仔细看看标签!

另外,紫外线还能通过地面、建筑物外立面大量反射的!所以,防晒霜该抹就要抹!

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:站酷海洛

Q:一年四季都用防晒霜,春夏秋冬有区别吗?

A:有的。在紫外线较强的季节,建议使用 SPF 不低于 30 的产品。

而 UVA 冬季相对较弱,因此春夏秋可以选择 PA++++ 的防晒霜,冬季则可以考虑使用 PA+++ 的防晒霜。 

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:站酷海洛

Q:肤感清爽的防晒,防晒力不够强?

A:现在的技术,早就可以兼顾肤感和防晒力了。觉得越油防晒力越强的人,快放过自己吧!

和以前相比,新的专利防晒成分不断推出。

在科技过硬的产品中,一些轻薄的防晒成分已经能同时防护 UVA 和 UVB 了,不仅减少了成分种类,还可以使肤感更加轻薄。

所以,真的大可不必因为一味追求防晒力,而选择粘腻糊脸的防晒霜,以至于弄巧成拙。

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:站酷海洛

Q:做了这么多还是晒伤了,怎么补救?

A:如果严重晒伤,请及时就医。程度较轻时,如皮肤发红发烫、疼痛、或有小水泡,可以立即进行冷湿敷,缓解晒伤的症状。


如果晒后出现脱皮,管住手别撕!建议注重保湿,滋润皮肤,等待它自行脱落。

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

图片来源:站酷海洛

当然,一般情况下,只要把 Cream 这一步做好,就不至于晒伤了。


策划 阿微

责编 Sean

作者 曾相儒

封面图来源 站酷海洛

参考文献

[1] A Rafieepour, F Ghamari,1 A Mohammadbeigi,2 and M Asghari3,Seasonal Variation in Exposure Level of Types A and B Ultraviolet Radiation: An Environmental Skin Carcinogen.Ann Med Health Sci Res. 2015 Mar-Apr; 5(2): 129–133.

春天竟然容易晒老?答不对这几道题,防晒可能就白做了!

科学审核 黄珊珊

皮肤科医师

四川大学华西临床医学院医学美容硕士

未经授权,不得转载
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