跟我学！如何拥有令人羡慕的超爽顺产经历

30岁大龄头胎，没有上无痛，从开指到娃呱呱落地不到四小时，楼主的顺产经历简直可以吹一辈子。

以下是顺产全过程记录。

觉得啰嗦的可以直接跳过看经验部分。

从开始阵痛到开指，历时约12小时。

预产期是6月9日，5月末的产检，医生说已经入盆了，胎位正。6月3日开始，上厕所的时候发现分泌物突然变多了，据说是要生产的前兆。

果然，5日凌晨开始，肚子有点感觉了，偶尔微微痛一下，也是一阵一阵的，但并不影响睡眠。

早上起床跟家人计划了下，准备准备东西，随时准备去医院，老妈特意炖了红枣桂圆水铺蛋汤，说吃了这个有力气生…

白天开始用宫缩记录app记录宫缩时间，这类免费的手机app很多，大同小异，自己选一个用的顺手的就行。白天宫缩时强时弱，时间上也没有什么规矩，决定在家继续观察。

因为娘家离医院近，产前一周就在娘家住的，老公回自己家。晚上21点的样子，感觉宫缩有些规律了，每次持续30秒，5分钟左右一次，打电话给老公一起去了医院。

22点30，在医院急诊室，做了一系列检查后，医生告知还没有开指，宫缩也不明显。什么啊？虽然感觉不怎么痛，但规律的阵痛已经比较明显了，这居然还没开始？

既然来都来了，医生建议我留院观察，但因为过了入院办理时间，这个点不能安排病房入住，只能去待产室，意味着家人不能陪同。

估计今晚不会生，不如好好回家睡个觉！考虑再三，我决定回娘家休息，医生要求自己签字确认，放我回家。

老公送完我，也笃悠悠回自己家洗澡，准备点东西。

大约23点30分，一个人躺在床上享受阵痛，频率还是那个频率，疼痛一点点加剧了，持续时间也更长，想想刚才医生让我签字确认才放我回家的，搞的整个人很方，赶紧叫了爸妈，打了辆滴滴直奔医院。

从开指到进产房历时约3.5小时。

到医院快24点了，护士也换班了，我对着接班的护士说，我刚刚来过的，我现在要住院！待产室就待产室。

护士还是那套检查流程，结果显示，还是没开指，宫缩倒是有了。

半夜进了待产室，一共就8张床位，加我一共睡了三个人，右边感觉是来保胎的，睡的很安稳，对面是和我一样待产的，因为疼痛时不时会哼两下。

护士告诉我，今晚不查房了，有需要再叫她。

时不时的宫缩痛根本没法睡，但是还是能忍的，就睁着眼睛看床头的宫缩显示数字，感觉数字大小和我的痛感完全不成正比。

对面床的姑娘让护士看了几次开指情况，一直都是一指半没有进展，感觉她要哭了，护士安慰说头胎就是这样的。

接着进来一个要剖腹产的，护士给她宣讲一些流程和注意，让她签字什么的。

这时候我感觉越来越痛快要不能忍了，给老公发微信说不行了，怎么那么痛啊…然后叫了护士来帮我看看有没有开指，护士说现在就一个人，先安排剖腹产，让我等等…

期间，我要感谢拉梅兹呼吸法，这个真的可以缓解疼痛，网上教学视频很多，建议生之前多练习。

我还要感谢待产室的蚊子们，勤劳勇敢地咬了我十几个包，分散了我的注意力，除了痛，我还要应对痒…

更要感谢对面床的战友，让我感觉我不是一个人在战斗！

大约3点，护士检查说已经开了两指了，问我准备谁陪产？在不在医院？我赶紧电话老公过来。接着护士说，按进程你已经可以打无痛了，但是因为目前只有一个麻醉师，他去负责剖腹产了，所以上不了无痛。

说起来其实也无所谓，因为当时我已经觉得不怎么痛了，很奇怪，最痛的阶段已经过去，后面就没怎么痛过。

进产房到娃出生历时约0.5小时。

3点半，护士说我可以去生了，快得令人惊讶，安排进产房，因为老公还在路上，就让妈妈陪产。

单人产房，一张产床，一名导乐，还有沙发和茶几。

妈妈进来就说了一句，别怕，在医院了，没事的。其实我感觉她比我还紧张。

这时候，门外护士推门说我老公来了，问我要不要换人，导乐建议我别换了，护士说我老公站在那里说了几句都快哭了，还是换他吧。

哈哈哈，当时笑死我了。

终究还是老公来陪产，导乐消毒完成，指导我怎么用力。吸气！屏住用力！吐气！再吸气！

需要注意的是，吐气要慢慢的，刚开始，我吐气过猛，老公说眼看着用力出来的那点努力，被我一吐气，又缩回去了，白忙。

期间，老公紧张地问导乐：怎么办怎么办？我说什么怎么办？导乐对老公说，你别看别说话，站到后面去…

我一猜就知道是出了很多血。

最后，导乐叫了2个护士一左一右，配合我用力一起压肚子，4点05分宝宝就出生啦！

以下是经验分享！

能不能顺产到底跟哪些因素有关？楼主作为过来人，大言不惭地带你一起来分析一下！

一.先天条件

能不能顺产，首先要遵医嘱，排除一切不适合顺产的因素。其次这些先天条件也是因素之一。

1.妈妈的意志

妈妈是不是决心要顺产，并在孕期为此努力，做好会痛死的心理建设，是很重要。

顺产毋庸置疑对妈妈自己和宝宝都更好，但有些妈妈怀孕的时候就想好了要剖腹产，这个必须尊重，宝爸们也别试图改变妈妈的想法，身边有些顺转剖的案例，两种苦都受了，真的不如一开始就想好了剖。

2.妈妈的身材

顺产开指时，产道打开的过程会需要撑开盆骨，所以像楼主这种码子大，盆骨宽的宝妈本身就比较容易顺。当时产科医生就开玩笑说，你这种身材，不顺产浪费了。

另外，遗传不知道是不是因素之一，我妈生我也是超快的，以至于当时我爸把我妈送去医院后，自己回去拿了点东西再回到医院，我已经出生了。外婆生我妈是二胎，在去医院的路上就生好了。

二.后天努力

1.运动

这个大家都知道，现在各种针对孕妇开的运动课程也非常多。

但其实不用花钱，多走路就是很好的运动方式。

孕中期开始，我就每天都坚持走路半小时以上，每天步数基本都在1万以上。

坚持上班到预产期前2周，工作日休息时间就在单位会议室走走，双休日就在小区里逛。

另外，还要特别推荐一本书，西尔斯怀孕百科。

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书中第5章正确的运动，仔细讲解了适合孕期各阶段的运动方式，还有不能做哪些运动。

特别有用的是凯格尔运动，能够锻炼到泌尿生殖道的所有肌肉。不止为了顺产，更为了产后盆底的恢复。

2.饮食

现在的妈妈都不缺营养，去产科检查，医生说的最多的就是控制体重！控制体重！

楼主在孕期增重约20斤，宝宝出生体重6.4斤，算是比较标准的，生完就完全恢复到孕前体重。当时产科医生的建议，跟前几天张文宏的建议一模一样，多吃高蛋白低脂肪的食物，少吃碳水化合物，牛排是很好的选择。

最后，不用刻意追求顺产，更不必为剖腹产而内疚自责，每个妈妈都是伟大的。