肠道不通畅，隔三差五吃盘它，清肠排毒更健康，小肚腩不见了

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肠道不通畅，隔三差五吃盘它，清肠排毒更健康，小肚腩不见了

最近总是阴雨绵绵，感觉好久没有下这么多雨了。趁着今天天晴，老公拉着老妈和小姨回老家。老家的大姨夫是一个非常勤快的人，虽然70几岁，门前屋后都会种很多的当季小菜。这不，今天又给装了一袋子菠菜，葱，还有小白菜。这些绿色的健康蔬菜，我可以吃上好几天呢。特别是是这小白菜，不管是炒还是炖，包包子都是极好的。

小白菜是一种营养非常丰富的绿色蔬菜。其中小白菜中含有大量的粗纤维，这些粗纤维可以促进肠壁蠕动，帮助消化，促进排便，防止大便干燥，稀释肠道毒素，不仅能治疗便秘，而且有助于营养吸收。小白菜还含有人体是需要的各种矿物质和微量元素，所以说常吃小白菜对人体好处很多。，

今天我用小白菜炖了粉条，特别的鲜美，并且百吃不厌。下面让我们一起看看这道菜是怎么做的吧！

【小白菜炖粉条】

所需食材如下：

小白菜500克，猪肉一小块，葱一根，黄豆酱一勺，生抽两勺，盐适量，红薯粉条100克。

烹饪步骤如下：

第一步：准备好所有的食材，小白菜清洗干净，切成段备用。

第二步：葱切成葱花，肉切成薄片。

第二步：锅中放入，加入豆瓣酱炒香，加肉片炒香，放入葱花爆香。

第三步：接着加入小白菜继续翻炒，翻炒均匀后加入两勺生抽翻炒。

第四步：接着倒入适量的水。

第五步：待水烧开，放入清洗干净的红薯粉。

第六步：煮到红薯变软无硬芯就可以啦，加盐翻炒均匀，装盘上桌就可以开动啦！真的是太美味啦！

小贴士：

（1）小白菜要把叶子掰开一片片地洗，不然根部很容易堆积泥沙。

（2）因为粉条吸水，所以这道菜水要适量的多一点。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君。请大家关注我，给我点赞、收藏、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！让活中一点一滴的温暖在美食中凝结……感谢大家的支持与厚爱，我们明天再见！