1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

2020-06-10 17:22:32 13点赞 100收藏 1评论

下面一起来看咱们今天的菜谱吧~

天气一热,最先做出反应的是食欲,荤腥油腻的食物一概避之惟恐不及,看见清凉爽口的冷饮恨不能猛扑上去!

也难怪后台从上个月起,就陆陆续续收到宝宝们的留言,催我出点冷饮类的食谱。

其实除了冷饮,思慕雪跟炎炎夏日也非常搭哦。不仅在家自制超简单,而且还很健康~

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

第一次听“思慕雪”,就觉得这名字美得不像话,而且非常具有中国风。

不过,它不起源于中国,思慕雪也只是音译而已。

它的起源地是美国,在90年代才渐渐传入我们这里。

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

这是一种健康饮食的概念,一般杯子中装的都是些健康的食材。

主要成分呢,是新鲜或冰冻的水果搅打成果泥,再加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等,混合成半固体的一种饮品。

当然,也有人说是甜点,嘻嘻~

今天,苏苏就一次教会宝宝们做5款思慕雪,让你们在家一次喝个爽。

 5款思慕雪 

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

>>>制 作 时 间<<<

 30分钟 

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

>>>烹 饪 器 材<<<

 榨汁机、冰箱 

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

>>>烹 饪 食 材<<<

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

牛油果思慕雪:

冻牛油果 200克

冻香蕉 半根 / 谷物麦片 适量

酸奶 100克 / 蜂蜜 适量

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

草莓思慕雪:

冻草莓 200克 / 冻香蕉 半根  

谷物麦片 适量 / 酸奶 100克

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

猕猴桃思慕雪:

冻猕猴桃 200克

橙子 100克 / 冻香蕉 半根

蜂蜜 适量 / 酸奶 100克 

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

 桑葚思慕雪:

冻蓝莓 100克

冻桑葚 100克 / 冻香蕉 半根

蜂蜜 适量 / 酸奶 100克 

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

芒果甜橙思慕雪:

冻橙子 150克 / 冻芒果 150克  

冻香蕉 半根 / 酸奶 适量 

 蜂蜜 适量 / 薄荷叶 少许

>>>制 作 过 程<<<

 牛油果思慕雪 

1、将牛油果、香蕉去皮切小块后,放入冰箱冷冻,冻至结实

2、把牛油果肉、香蕉、酸奶、蜂蜜倒入西屋迷你破壁机中,搅打细腻

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3、取一杯子,先在杯底铺一层牛油果奶昔,然后再一层谷物麦片一层牛油果奶昔铺好,直至铺满整个杯子(我这杯呢,一共做了6层,3层牛油果奶昔、3层麦片)

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营养健康的牛油果思慕雪就做好啦!

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

 草莓思慕雪 

1、将草莓、香蕉切小块后,放入冰箱冷冻,冻至结实

2、将冻草莓、香蕉、酸奶倒入西屋迷你破壁机中,搅打细腻

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3、将草莓奶昔倒入杯中,再在表面铺一层谷物麦片就可以啦

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颜值超高的草莓思慕雪完工!

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 猕猴桃香橙思慕雪 

1、将猕猴桃、香蕉、橙子去皮切小块后,放入冰箱冷冻,冻至结实

2、把冻猕猴桃、香蕉、橙子、蜂蜜倒入西屋迷你破壁机中,搅打细腻

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3、取一杯子,将猕猴桃片放入杯中,紧贴着杯壁摆好

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4、往杯中先倒入酸奶,再倒入猕猴桃果泥

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5、最后放上百里香装饰即可

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

可可爱爱的猕猴桃橙子思慕雪做好啦!

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

 蓝莓桑葚思慕雪 

1、将蓝莓、桑葚以及切小块的香蕉,放入冰箱冷冻,冻至结实

2、然后将冻好的水果倒入西屋迷你破壁机中,搅打细腻

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3、取一杯子,按照一层蓝莓桑葚果泥一层酸奶铺好,直至铺满杯子即可

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有渐变效果的蓝莓桑葚思慕雪就做好啦!

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 芒果甜橙思慕雪 

1、将芒果、香蕉去皮切小块后,放入冰箱冷冻,冻至结实

2、将冻橙子、芒果、香蕉、100克酸奶倒入西屋迷你破壁机中,搅打细腻

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3、将打好的芒果橙子奶昔倒入杯中,再在表面铺上一层酸奶即可

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最后放片薄荷叶做装饰,一杯芒果甜橙思慕雪就搞定啦!

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

瞧!这一杯杯色彩缤纷的思慕雪,反正我看了,那偷偷藏起来的少女心是按耐不住了...

害!都是水果惹的祸!

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

水果与水果、水果与牛奶之间碰撞出的火花,全在这一杯里了~

用勺子搅动搅动,果香就注入浓郁的奶香中,接下来的每一口,那都是酸甜适中的。

悠哉游哉地盘上一杯,谁还担心夏天来了呀~

1分钟学会,喝过都上瘾了,比吹空调还爽!

都说,夏天能待在空调房里真幸福。

要我说,能待在空调房,并喝上一杯消暑的饮品,那才是快乐。而且呀,还是双倍的~

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