眼部按摩仪有用吗？草本眼罩是护眼神器？视疲劳产品大评测

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相信很多朋友有过这样的体会：

在看电脑、玩手机或者看书写字时间比较长之后，会突然出现看东西模糊、重影，但过一会儿又好了。

有些朋友则会眼睛发胀、干涩，眼睛、眼眶疼，不定时流眼泪，眼睛灼热感、眼痒；再严重一点，出现头晕头痛，甚至恶心呕吐。

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眼睛出现的这些症状，其实是给我们发送的信号，提示眼睛已经「疲劳」，需要休息了。

为了应对视疲劳，很多人会选择市面上缓解视疲劳的产品，比如眼部按摩仪、蒸汽眼罩、人工泪液等。

齐林嵩

丁香医生入驻医师

眼科主治医师

一、眼部按摩仪真的有用吗？

眼部按摩仪的宣传原理，是通过按摩改善眼部血流循环，促进新陈代谢，恢复睫状肌弹性，进而缓解视疲劳。

如果按照这种原理，眼部按摩仪对于缓解视疲劳通常是有些作用的，但这些作用与远眺、多户外活动、少看电子设备的效果类似。

不过，后者方法都是免费的。所以就治疗效果和价格综合来看，眼部按摩仪性价比很低。

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目前市面上有一些眼部按摩仪，鼓吹能够提高裸眼视力，甚至治疗近视、弱视等，这种说法明显是不科学的。

我们应该知道，迄今为止，尚没有一种药物或器械能够治愈近视眼，眼部按摩仪对于缓解视疲劳治标不治本。

想要长久有效缓解视疲劳，还是要从用眼习惯入手。减少长时间近距离用眼，比如 20 分钟左右远眺 20 秒左右，就能很好地缓解疲劳。

除此之外，有些眼部按摩仪还宣称治疗黑眼圈。

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黑眼圈的形成与用眼过度有一定关系，但也与个人体质有关。

有的人眼周皮肤较薄，透见深层的血管引起了「黑眼圈」的表象；有的人是由于皮肤炎症，导致色素沉积，皮肤色黑而看起来「黑眼圈」。

故使用眼部按摩仪缓解黑眼圈，很可能效果不佳，建议还是经眼科和皮肤科综合评估，行进一步治疗。

综上，眼部按摩仪推荐指数：1 颗星。

二、草本蒸汽眼罩靠谱吗？

草本蒸汽眼罩宣称缓解视疲劳，原理主要有两方面：

一是通过中药促进眼部微循环，起到改善血液循环、缓解疲劳的作用；二是通过眼部热敷，促进血液流动和新陈代谢，进而改善视疲劳。

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从原理上讲，热敷和改善循环对缓解视疲劳是有帮助的，但一般热毛巾热敷也可以起到相似作用。结合市面价格，性价比较低，往往宣传噱头大于其实际作用。

另外，此类护眼眼罩往往鼓吹能够缓解近视和老花，同样断定没有科学性。

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老花眼是由于年龄增长引起晶体调节能力下降，主要与年龄有关。如果蒸汽眼罩可以缓解老花，岂不是也可以延年益寿了。

缓解疲劳也许有效，但如果宣传能够缓解近视、老花等眼部问题，就不能盲目相信了。

综上，草本蒸汽眼罩推荐指数：1.5 颗星。

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[2] 葛坚. 眼科学[M]. 北京:人民卫生出版社，2010.

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[5] Rouen P A , White M L . Dry Eye Disease: Prevalence, Assessment, and Management[J]. Home Healthcare Now, 2018, 36(2):74-83.

科学审核 李晓明

眼科副主任医师