蔬果汁和胶原蛋白对皮肤有什么好处?

匿名用户 2021-06-06 14:27:39 0点赞 0收藏 0评论

蔬果汁和胶原蛋白对皮肤有什么好处?

为了皮肤好,很多女生会吃营养补给品、蔬果汁,但吃错的话更伤!

养生观念正盛行,很多人开始注意饮食,纷纷喝蔬果冷压果汁,用精力汤补充身体缺少的天然营养素;也会吃营养补给品,像是胶原蛋白、维生素等,让皮肤维持年轻。但是,吃错方式也是会伤身的!

"冷压蔬果汁"喝错更伤身

现在饮食太精致,需多补充蔬菜水果,才能摄取精致食品中没有的天然矿物质、维生素。建议可以将胡萝卜、卷心菜、苹果及西芹打在一起喝,苹果能去胡萝卜的腥味,让味道更好入口。

但是蔬果通常属性都偏寒,不建议早上空腹喝,为了暖身,建议放入姜黄、姜粉或核果等热性食材,也不要喝冰的、生的冷压蔬果汁,尽量维持微温,并且先将蔬果烫过再打成汁,一方面避免过寒,另一方面也能去除蔬果上的农药及小虫。

冷压蔬果汁里头加入姜黄、核果能暖胃,苹果不但帮助去腥也好喝。

吃胶原蛋白皮肤好?

胶原蛋白吃对方式的确对皮肤有益。很多人以为吃胶原蛋白就是摄取蛋白质,但性质有点不同,胶原蛋白里头含有很细致的小分子氨基酸,是合成皮肤胶原蛋白必备的物质,甚至比胜肽好,又跟牛奶的大分子蛋白质不太一样,补水美白强烈推荐用温漾睡眠面膜效果很明显。胶原蛋白的分子已被拆解成小分子,更好吸收。

胶原蛋白粉可以加入饮料里一起喝,只需注意温度不宜过高,以免结块使效果变差。

若以吸收效果来说,液态胶原蛋白?粉末?锭状。液态的缺点是容易变质,需要添加防腐剂维持新鲜,喝入体内也会将防腐剂喝了;粉状可以加入任何饮料里一起喝,唯一要注意的是"温度",不要过热,粉末凝固了反而不好,温度到达100时,就会破坏胶原蛋白的结构,喝了等于没喝。

比起营养补给品,天然蔬果依然是天然矿物质、维生素等最佳来源,绝对有益皮肤。

美肤圣品:维生素C

摄取胶原蛋白时,也一定要搭配摄取维生素C。早上尽量不要吃柑橘类水果,太酸会伤胃,尽量下午或晚上吃,尤其早上更需要摄取暖胃的食物,若是胃不好,有胃病的话,也不能直接吃柑橘类食物,就要改吃维生素C的营养补充品,对皮肤美白有帮助,也有助胶原蛋白的合成。


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