好好清洁牙齿，正确刷牙的打开方式

创作立场声明：对于电动牙刷与电动冲牙器的使用方法分享。

大家好，我是小小哲！

牙齿是人体最硬的器官，负责我们日常对于食物的咀嚼、对于我们正常发音的辅助、对于面部轮廓的保持等等。成年人一般会有32颗牙，其中包括：8颗切牙、4颗尖牙、8颗前磨牙和12颗臼齿（包括4颗智齿）。

不管是小孩子或者是成年人，如果对于牙齿没有做好清洁，那么带来的严重后果都是一样的。最常见的就是由于牙菌斑、软垢和食物残渣的遗留，日积月累导致牙结石、牙垢在牙齿表面停留，继而造成牙齿发炎、出血、龋齿等病状的形成。

龋齿就是我们常说的蛀牙。它的产生是由于附着在牙齿上的牙菌斑，分解触碰到的食物中含有的糖分产生酸素，导致牙齿组织的矿物质流失。而当流失到一定的程度，就形成了蛀牙。蛀牙的形成，不只是带来疼痛，带来的还有对生活的影响（蛀空部分会产生异味，形成口臭）。

而刷牙，正是我们自我清除牙菌斑，预防牙周疾病发生的最主要手段。使用正确的刷牙方法，才能有效地清洁牙菌斑。现在电动牙刷的使用已经是非常普及，对比起普通牙刷的刷牙方法，电动牙刷的刷牙方法使用更加的简便易学。但是我们又是否知道正确的刷牙方法呢？小哲在与口腔专业的朋友在深入的了解，与看了规范的教学后，来对使用电动牙刷刷牙的方法做简单的介绍。

电动牙刷刷牙的方法

使用声波震动牙刷，通过刷毛的高速摆动。带动口腔内唾液的流动洁力，可以深度清洁牙菌斑

刷牙首先可以选择对牙齿外侧面的清洁：将牙刷头与牙齿呈45°放置，让刷毛接触牙龈或者牙龈的略下方，启动电动牙刷，将牙刷压着牙龈线缓慢移动，对牙齿进行清洁。

接着是对牙齿的内侧面进行清洁：依旧是将牙刷头与牙齿保持45°放置在牙齿与牙龈交界的地方，让牙刷沿着牙龈缓慢移动，清洁牙齿的内侧面。

对于上下牙内侧面的清洁：将牙刷头竖起，从一侧缓慢移动至另外一侧。

最后是关于牙齿牙合面的清：将牙刷头垂直放置于咬合面，稍微用力，轻轻加压。缓慢地移动牙刷，从后槽牙往前牙移动，可以清洁所有牙齿的咬合面。

不过也不要忘记上下颌后牙的远端面，就是最后一颗牙齿贴近牙龈的地方。清洁方法是将刷头尽量贴近牙龈的部位，从牙齿的内侧面转到外侧面来进行清洁。

使用电动牙刷刷牙，虽然说方法简单易学，但是要对牙齿进行全面的清洁，也要有着一定的顺序，来对牙齿进行清。刷牙的顺序可以是先刷牙齿的外侧面，再刷牙齿的内侧面，最后刷牙齿的咬合面，这样不会遗漏每一颗牙齿的牙面。

也可以将口腔分为四个区域，逐个区域进行刷牙。每个区域则要保持至少30秒以上的清洁，最好是达到2分钟以上的刷牙总时长。

饭后大概30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，餐后15分钟-30分钟内刷牙效果是最好的，能有效预防牙菌斑的形成。而选择一把好用的电动牙刷，对于口腔清洁助力是很大的。

Black1000CrossActionElectricToothbrush331元别样海外购去购买



PhilipsSonicareProtectiveClean4300RechargeableToothbrush,2pk.(ChooseYourColor)662元别样海外购去购买

冲牙器的使用方法

一般的刷牙只能清除到牙齿的内外侧面和咬合面上的牙菌斑，而对于牙齿邻面的牙菌斑并没办法清楚。而牙间隙是最容易直流牙菌斑和软垢的位置（小哲也经常因为牙缝大，吃肉的时候被塞牙缝了）。所以为了达到更全面有效的清洁效果，可以采用电动冲牙器来辅助清洁。

冲牙器的工作原理是通过对水加压，从喷嘴中形成直线型或螺旋形的高压水柱，来对牙缝和牙龈深处做有效的清洁。接下来小哲就关于冲牙器的使用方法，做简单的讲解。

首先是对冲牙器注水（也可以注入漱口水）并选择好使用的模式，接着将喷嘴剪短沿着牙龈线处，放置在牙齿间。

接着闭上嘴唇，防止水流飞溅出口外，开始按照一定顺序来对牙间隙进行冲洗。每天至少使用一次电动冲牙器清洁牙间隙，每清洁完一个区域，用清水漱口。

不过呢冲牙器的清洗清洁不等于刷牙，不可以完全代替刷牙，只是作为一种辅助，让牙齿的清洁更加全面

ProfessionalCordlessAdvancedWaterFlosser464元别样海外购去购买

CordlessPlusWaterFlosser,BlackWP-462438元别样海外购去购买

护齿好习惯：

保持口腔清洁健康，不只是每天的刷牙，更需要的是保持良好的饮食习惯。

1、尽量少吃喝高酸性的食物和饮料。酸素会让牙齿外层的釉质被侵蚀，从而导致牙本质外露，牙齿便会变得敏感。吃喝冷热酸甜食物或饮品或触碰到牙齿时，会感到酸软与刺痛。

2、不要用牙齿咬坚硬的食物如骨头、硬壳类等，以免牙齿崩裂。

3、进行预防为本的治疗，如洗牙、涂上窝沟封闭剂或牙面氟化物剂等，以预防口腔疾病。

以上就是关于电动牙刷与冲牙器的使用方法。我们牙齿，从乳牙脱落后，就会陪着我们度过人生的漫长岁月。但是并不是每一颗牙齿都能够永远的陪伴，小哲觉得在口腔专业中最好的祝福，就是当你到老的时候，这一口牙都是自己的。

最后还请大家关注、点赞、收藏呀！谢谢！