读书笔记 篇一：​《没有任何借口—第六章掌握成功的法宝》读后感     自我接纳即自尊

自尊在30岁前自己的字典里就没有这个内容！那时的我充满了负能量，自卑、善妒、情绪不稳定、自我否定，甚至讨厌父母给我所有的一切，对自己充满厌恶…婚姻关系中的冷暴力，让我一度陷入自虐狂的漩涡中，彻夜难眠，自我怀疑自我否定。最后因为茶饭不思，抑郁过度，上班的时候头晕目眩，犯恶心，没法继续工作，出去药店咨询量血压，70公斤的我被告知低血压。适时我才明白，不能再自我摧残下去，我还年轻，美好的生活还等着自己，为什么为了不值得的人消耗折磨自己，于是我选择改变…

生活中的我

上班路上我是一道光

骑行日记

我自由我快乐

激情骑行

改变自己先从接纳自己开始，接纳自己的不完美，欣赏自己，更要爱上自己。当接纳了自己所有的缺点，自己便开始变得温和从容！从接纳自己的那一刻开始，便开始自恋，自我夸赞，不断告诉身边的人，“今天的我穿着是不是很得体”，“今天的发型是不是很小女人啊”，“今天我怎么感觉自己就像一道光照耀着每个接近我的人”，“每天出门前都会对着镜中的自己拍一张自拍，欣赏一下告诉自己好美啊”！就这样，自己真的一天天在变好，更加阳光积极，运气也越来越好！有人喜欢我灿烂的笑容，有人喜欢我得体的妆容，也有人佩服我减肥成功，最难得不过坚持，当我打败了过去的自己，也彻底瓦解了婚姻中的冷暴力！和过去道别，和不会欣赏自己的爱人道别，这也算是及时止损了吧！

嘿哈

学着拍照

欣赏自己

我深知自己是个简单且执着的人，这在过去的时光中，被父母和朋友视为极大的缺点，执拗起来10头牛都拉不回来，还容易钻牛角尖！现在重生的自己不再执拗，我变得自律且执着，他是我突破自己这一路走来的制胜法宝，我知道自己是谁，我能做什么，能达到什么程度，我会为此付出多少努力。明白这一点，我不再迷茫，做自己想做的人原来这么快乐！进而我找到了自信，自尊！做事也有条理有章法，家人和身边的朋友认识了一个光芒万丈的我！

景区

路上

工作岗位

跑步自拍

朝阳下的自己

不再沉迷过去对失败和遭到别人拒绝的恐惧和自卑中，我开始期待每天的晨光，期待每一个夕阳，期待每天不一样的自己！晨光中我是自己的太阳，夕阳下我是自己的铠甲！面对每个突如其来的挑战和变故，我都勇敢面对无所畏惧！我爱这生活的地方，我爱身边的每一样东西每个人。我变成了一个幸福的人，我想把自己的幸福告诉每个人，蹲下来告诉路边的蒲公英，想跳起来告诉我身边飞过的小鸟…原来幸福是为今天而准备的，而不是为明天所预留的！

姐妹团聚

上班路上

我研究的新发型

和儿子做运动

下午坚持跑步

我想把这份自信，这份幸福感传递给我的孩子。他会做错事，他会害怕学习，他会恐惧社交，他会遇到许多未知的挫折，但是没关系，我要告诉他用行动践行，你要足够接纳自己，足够有勇气面对每个遇到的失败，恐慌，拒绝，一次的行为不能代表自己的全部！妈妈帮你接纳你全部的情绪，帮你面对每一次的挑战，妈妈无条件爱你，就像你每天对妈妈无条件的爱是一样的！