为什么有些人喝咖啡会失眠

一、咖啡因的生理作用
咖啡因影响中枢神经系统，导致大脑兴奋。咖啡因阻断腺苷受体的过程，会让人保持清醒。

二、个体差异对咖啡反应的影响
不同人的代谢速度和耐受度差异不同，为什么有些人喝咖啡后容易失眠，而另一些人则不受影响。这是基因、生活习惯等因素决定的。

三、如何减少咖啡引起的失眠
如何减少失眠呢。可以选择低咖啡饮品、调整饮用时间或尝试替代品。找到适合自己的方法，避免晚上喝咖啡导致失眠的问题。