《活出生命的意义》：好起来的从来不是生活，而是你自己。

1942年，维克多∙弗兰克尔37岁，是一名犹太裔的精神病学家。他有一位新婚的妻子、爱他的父母以及亲近的兄妹，这样幸福的一家人却被莫名逮捕，随后又被关进了奥斯威辛集中营。集中营里有多种酷刑，没有理由的折磨被关进来的人们。弗兰克尔的亲人在不同的毒气室身亡，只有他和妹妹侥幸生存。从集中营出来后，他重新反思了自己的生存意志，那是支撑他活下来的全部信念。他认为人在困境中要找到生活的目的和意义，并把这种方法定义为“意义疗法”。

生活在现代的我们衣食无忧，但精神上却时常经受着跟集中营一样的煎熬。相反，生活在集中营里的很多人，肉体上忍受着地狱般的折磨，精神上却依然高贵、独立、自由。正因为如此，我认为《活出生命的意义》是一本值得每个人拥有并阅读的书，关键时刻可以让人冷静下来。

那天晚上，我坐在书桌前，眼泪啪嗒啪嗒地掉下来。当我拿起《活出生命的意义》，翻到一页，弗兰克尔写道—“有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。”那一刻，我真的被安慰到了，我知道了如何面对问题。

通过阅读，即使身处困境，我仍凭借理性思考，“该做什么就做什么”，用有意义的行动填满每一天，这些都能帮助我从苦难中解脱出来。怎样积极度过遭遇恐慌焦虑、痛苦的日子呢？

一、谁都无法真正意义上放弃你，除了你自己。

虽然，一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。虽然随机事件有时会发生，但是命运女神唯一不能控制的东西，是你的行为和态度。

二、知道为什么而活的人，便能生存。

人类特有的能力，如乐观主义，幽默，心理审视，内心的自由和绝不放弃也绝不自杀的意志中获得力量，认识到自己必须努力为未来而活下去（未来更好），更有对家人的爱。维克多·弗兰克尔在集中营时，身边的人一个个倒下，但他靠着这些信念活了下来——他要活着，把经历讲给世界听。他的‘意义感’，成了活下去的动力。生活是充满意义的，你要摒弃环境的侵扰，学会追寻生活的意义。

我常这样安慰自己，等我70多岁，在洒满阳光的院子里回忆往昔，那些曾以为无法承受的艰难，都已不值一提。看，一切不都挺过来了吗？未来总会越来越好。 

三、控制你的负面情绪，以防加重苦难。

害怕、焦虑、恐惧这些负面情绪都解决不了问题，还会加重你的恐惧甚至抑郁。大脑是不会停止想象或者思考的，你要避免大脑去想象那些负面的画面，你就要有意识地努力想象一个美好的未来，一个对你来说极其成功的未来，想象你想要的结果。

四、努力做一个乐观主义者。

悲观者总盯着堵住的路，乐观者已经在找新的路径。除非你愿意，否则别人改不了你一点。就如《生命的意义》维克多.弗兰克尔作者所说，无论在任何时候，你都有选择的权力”。就算身处逆境，我也可以选择如何应对的自由。

最终我们会成为什么样的人，仍然取决于我们内心的决定，而不单单取决于环境的影响。