热҈热҈热҈热҈热҈!

2022-08-23 15:21:28 0点赞 0收藏 0评论

先问大家个问题:你们那儿最近多少度了?

说实话,我已经很久没感受过最近这样的高温了。

最近到底有多热?

“公鸡”热到变“火鸡”

图源:国家气象数据中心图源:国家气象数据中心

从气象数据看出,最近两个月全国普遍出现了超过30℃的高温天气。

一般来说,人的舒适环境温度在18-25℃。研究表明,超过30℃时,人体会开始感到闷热。

超过36℃时,人体会闷热难忍,也极易中暑。

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不少人以为:中暑只是小事,夏天太常见了。

但其实中暑也分轻重,严重中暑可能会要命!

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中暑导致的严重疾病,热射病最近可是顶流。

也许你从来没听过,但它已经屠榜热搜许久。

图源:微博图源:微博

那么,热射病到底是什么?

要解释热射病,得从中暑的「等级」开始说起。

根据中暑的病情程度,通常可以分为中暑先兆、轻症中暑、重症中暑三级。

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中暑一旦发展到热射病阶段,死亡率会超过50%,属于死亡率非常高的疾病。

热射病如果不得到及时降温和治疗,病死率将会大大上升并影响康复后身体状况。

热射病致死多发|图源:央视新闻热射病致死多发|图源:央视新闻

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像这样动辄35℃的气温,在户外稍微走两步都可能中暑的天气,万一中暑了该咋办?

图源:摄图网图源:摄图网

当发现有中暑的症状出现时,可以这样做:

1.停止进行中的活动,立即找到阴凉处休息;


2.关注体温变化,温度上升明显时使用冰袋等物理降温;


3.补充水分和电解质也是很好的降温方法;


4.如果出现意识模糊等情况,及时拨打120求救。

如果不得不高温天气待在室外,一定要提前准备好降温措施:凉毛巾、酒精、扇子等。

这些人应当更小心中暑:

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由于热射病的高死亡率和严重后果,所以对中暑的预防非常重要。

  • 多喝水

在天气炎热时,不管是否在运动或口渴都应该充分摄入水分。

在运动后也可以饮用一些运动饮料来补充无机盐和矿物质,可以更快地恢复体力。

但需要注意不要在大量出汗后立即狂饮,可能会引起水中毒并增加心肺负担。

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  • 不在室外待太久

研究表明,气温与体温有密不可分的关系。

在越是炎热的户外待的时间越长,人的体温也会升高的越多。当气温达到38-40℃时,身体会拼命出汗帮我们调节体温。

但身体的调节能力是有限的,大量出汗太久会让体温调节功能「失灵」。

所以,能待在有空调的凉爽室内就多待一会儿吧!

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  • 注意休息,关注身体状况

保证充足的睡眠,可以让我们有更多抵抗高温的活力。

睡眠不足导致抵抗力下降,不仅更容易中暑,患上热感冒、腹泻、热中风等疾病的风险也会增加。

关注自己的身体状况,出现头晕、无力、心率明显上升等症状时,尽快到阴凉处休息降温。

如果持续出现中暑的症状,应当及时就医。

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夏天的心情可以热情洋溢,但身体可不能热烈过头。

祝大家都能拥有一个健康快活的夏天!

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