食客：精选维生素“组合拳”——出「累」拔萃，全家同补

Hello大家好，我是吃不饱的食品君～

当今社会竞争激烈，工作效能似乎成为了衡量一个人工作能力的标准之一。伴随着越来越“卷”的工作，为了更好的完成任务，许多人会选择加班，从而牺牲自己的休息时间，长此以往对人体的负面影响不容忽视。疲劳、缺觉等问题逐渐积累，使得身体机能逐渐下降，容易在最需要时失去精神状态。

此外，长时间的工作不仅会导致身体疲劳，也会对人体免疫力产生影响，甚至会导致神经紊乱等问题，从而使人更容易生病。由于加班工作的需求无法缓解，我们需要寻找其他方式来辅助身体修复和提升免疫力，以便更好的面对高强度的工作与生活压力。

食品君希望大家都能养成良好的生活习惯，通过适当的运动、健康的饮食和合理的作息来避免亚健康的状态，提升自身的免疫力，预防疾病的产生。

首先，适量的运动可以促进血液循环，加快代谢，帮助身体排出多余的废物和毒素。通过锻炼，身体能够自然而然地强化免疫系统，防御细菌和病毒的侵害。同时，运动也能够加强身体的肌肉和骨骼，在提升身体免疫力的同时，也有助于预防骨质疏松等慢性疾病的发生。

其次，饮食的有机搭配是提升身体免疫力的另一个关键点。应尽量保证食物的卫生与多样性，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、蛋白质，减少高胆、高糖、高脂的食物，这样才能让身体摄取到足够的有益的营养物质。例如，富含维生素C的柑橘、番茄、菠菜等食物可以提高身体的抗氧化能力和抗感染能力，在一定程度上预防感冒和其他疾病的发生。

最后，调整作息也是提升身体免疫力的一个重要方面。良好的睡眠习惯可以帮助身体修复和恢复，恢复身体机能的平衡。应注意睡眠时间的合理安排，避免工作、娱乐过度，同时也要留出适量的时间来放松身心，缓解紧张的情绪。

加班工作也是一个无法避免的现实，同时我们可以通过补充维生素或者其他补剂来辅助身体的修复和增强免疫力，更好的面对工作压力。例如，添加维生素C和B族维生素等营养素有助于加强免疫系统和促进身体的修复。

食品君这里为大家推荐一套“组合拳”，可以满足全家人的补剂需求：

1、首先是维生素C

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助清除自由基，维持细胞健康和稳定。它还有助于促进胶原蛋白的合成，有益于皮肤和软组织的健康。此外，维生素C也有助于增强人体的免疫力，促进铁的吸收等。

自由基指的是一种具有自由电子、对身体组织容易产生氧化作用的分子或原子。它们常常与氧气结合形成活性氧，这些活性氧分子可以损伤脂肪、蛋白质、DNA等分子，导致细胞受损或死亡。自由基来源包括正常的代谢过程，如呼吸、新陈代谢，以及环境污染、紫外线辐射等。人体正常情况下能够通过自身的抗氧化系统（包括多种酶和分子）清除自由基。但是当自由基产生过多、抗氧化系统不足时，就会导致身体发生氧化损伤，损害细胞、组织和器官的健康。因此，摄入富含抗氧化剂的食物或补充抗氧化剂可以帮助减轻体内的氧化压力，保护身体健康。

萃益维这款维生素咀嚼片一片可以摄取500mg维生素C，300粒一瓶约等于一个人5个月的使用量，无糖并且无麸质添加，全家可以一起吃。

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2、然后是维生素B

维生素B家族包括多种不同类型的维生素，如叶酸（B9）、核黄素、硫胺素、维生素B6、维生素B12等。

这些维生素在人体内的作用各不相同，但总的来说，它们都是维持人体正常代谢和生长发育所必需的。维生素B可以促进人体的能量代谢，维持皮肤、黏膜和神经系统的健康，有助于红细胞的生成和DNA合成等。

萃益维这款维生素B含有11种营养成分：B1、B2、B3（烟酰胺）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12、VC、胆碱、肌醇，并且升级了包衣技术，将产品包裹起来，防止因接触空气而氧化，而且不含二氧化钛，相对而言安全放心。

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3、针对女性，搭配维生素C共同作用的维生素E也不可或缺

维生素E是一种脂溶性维生素，它的主要成分是四种类似的化合物：α-、β-、γ-、δ-生育酚。这些化合物具有很强的抗氧化作用，可以保护身体的细胞膜、血管壁和组织等不受损伤。

维生素E的抗氧化作用与其化学结构有关，因为它可以捕获自由基，从而防止它们对细胞和组织的氧化破坏。此外，维生素E还可以与其他抗氧化剂如维生素C协同作用，增强身体的抵抗力，减缓衰老过程。维生素E也有助于维持皮肤和眼睛的健康。

此外，维生素E还可能有助于减轻月经痛、缓解痛风症状、降低心脏病的风险等。尤其对于女性而言，适量补充维生素E是十分重要的。

萃益维此款维生素E精选大豆提取，非合成维生素，安全性高，适合长期使用。同时采用遮光瓶身、大容量包装设计，可以防止颗粒氧化导致营养流失，比较方便存储，1瓶就有250粒，可以吃8个月。

并且还可以根据自身情况用于面霜或洗发水中（切忌直接涂到面部，太油，会导致闷痘情况）。

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4、别忘了随「锌」所欲

锌是人体必需的微量元素之一，具有多方面的生理作用。适当补充锌能够带来以下几个方面的益处：

• 支持免疫系统：锌可以促进巨噬细胞和T淋巴细胞的活性，增加人体免疫力，对于预防感冒等疾病的发生具有一定的帮助。

• 促进伤口愈合：锌是肌肉、骨骼和皮肤组织中的重要元素，能够促进伤口愈合，对于治疗口腔溃疡、烧烫伤和创伤等皮肤问题有着一定的帮助。
  

• 保护视力：锌对于人眼的视觉健康有着重要的作用。锌在视网膜中扮演着一定的角色，可以加速视网膜的再生，保护视觉健康。

• 促进生长发育：锌在儿童和青少年的生长发育中起着重要作用。锌有助于促进胰岛素的分泌，加快蛋白质和DNA的合成，能够促进生长发育、增强免疫力以及加强智力发育。

• 减轻炎症：锌对于减轻炎症有着一定的帮助，对于治疗一些炎症性肠病如克罗恩病和溃疡性结肠炎等也具有一定的作用。

需要注意的是，如同其他的营养素一样，摄入的锌也需要适量。过量的补充锌可能导致中毒，扰乱人体正常生理功能。如果您想进行锌的补充，建议在医生或专业人士的指导下进行补充。

萃益维这款男士的“生理续电包”就是一个好的选择，它富含高含量葡萄糖酸锌，为男士健康量身定制。要知道锌元素可以辅助改善男性前列腺问题，然后锌+锰元素有助于促进睾酮的生成，促进性器官发育提高精子质量，另外这款产品还添加了维生素B6，维生素B6是可以滋润皮肤，促进皮肤新陈代谢。

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5、最后则是保护肝脏的复合护肝片

肝脏是人体最大的内脏器官之一，很容易受到外界环境和生活方式等因素的影响而患上疾病或出现损伤。保肝护肝可以有效地预防和减少肝脏疾病的发生，维持肝脏健康状态。

肝脏主要承担了以下功能：

• 过滤毒素：肝脏是人体的代谢中心，负责过滤体内血液中的毒素和废物。保肝护肝可以有效地减轻肝脏的负荷，帮助肝脏更好地过滤体内毒素，提高身体的免疫力。

• 维持能量供应：肝脏也负责将营养物转化为身体所需的能量。在肝脏受到损伤或疾病时，就可能出现肝脏无法正常合成能量的情况，从而影响到人体各个器官的正常运作。

• 促进新陈代谢：肝脏参与了多种生化反应，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。通过保肝护肝，可以增强肝脏的功能，促进新陈代谢，提高身体的整体健康水平。

此款萃益维的护肝片使用了纯天然应季采收的非转基因奶蓟草，搭配复合B族（B3、B6和B12），一罐式解决，方便快捷。

奶蓟草提取物是由奶蓟草（Silybum marianum）中提取的有效成分，主要包括硒宝极和水飞蓟素。据研究，奶蓟草提取物具有以下几个方面的作用：

• 对肝脏保护作用：奶蓟草提取物可以增加肝脏的抗氧化能力和代谢活性，减少对肝细胞的损伤，避免因外界环境、生活方式等引起的肝脏损伤。

• 改善肝功能：奶蓟草提取物可以促进肝细胞再生，提高肝细胞的代谢和解毒能力，从而保护肝脏健康。

• 降低胆固醇：奶蓟草提取物可以降低人体内胆固醇的含量，减少胆固醇对血管的损伤和堆积，降低心血管疾病的风险。

• 抗氧化作用：奶蓟草提取物中含有丰富的抗氧化物质，可以中和细胞内的自由基，保护细胞健康。

• 抗炎作用：奶蓟草提取物能够消炎抗菌，对皮肤炎症和过敏等有一定的缓解作用。

需要提醒的是，虽然奶蓟草提取物在许多方面对身体有益，但仍然需要视个人情况进行使用，并在医生的指导下使用才是最安全的做法。

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小编推荐的这五款保健产品均来自于Cenovis萃益维，萃益维创立于1938年，是澳大利亚知名维生素品牌，旗下产品从生产到瓶装均为澳洲原装进口，并且都可以通过TGA的官网输入TGA注册编码来查询真伪，可以让我们买的放心，吃的安心。

但最后还是需要补充一下，保健品不能代替药物，如身体出现不适，请一定及时就医。