吃货的美好生活，今天咱们聊聊龙眼与桂圆的大同小异

其实龙眼跟桂圆从本质上来说是没有区别的，龙眼就是桂圆，桂圆就是龙眼，在一些地方就是叫法不同而已，也有一些地方龙眼指新鲜的水果，桂圆指龙眼晒干制作的干果。

龙眼是我们生活中常见水果之一，吃起来甜美可口，但不易保存，所以很多都被晒制成桂园干，而桂圆还可以作为保健药材使用。在这里大家可能会一个疑问，龙眼和桂圆区别到底有什么区别呢？今天咱们就聊聊龙眼与桂圆的大同小异，有了对龙眼、桂圆的正确的认识，才能物尽其用。

一、龙眼和桂圆的区别

龙眼是我国南方一种特色水果，常在夏、秋两季大量上市，因果核圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛所以得名。新鲜的龙眼肉质爽滑鲜嫩，汁多甜蜜，口感极佳，但是保鲜不易，人们常常将龙眼鲜果焙晒成干果，称为龙眼肉、桂丸、龙眼干等，也就是中医里常用的桂圆。

龙眼和桂圆还是有区别的，桂圆更多的还是指干龙眼。龙眼多种植于我国南方地区(云南、广西、广东、福建一带)，与荔枝、香蕉、菠萝(凤梨)同称为为“华南四大珍果”，营养价值很高。而且多吃桂圆对女人的身体比较好，能起到补血、安神等作用，但是龙眼多吃的话，是会有些上火的，尽量还是要控制一下食用量哦。现在知道了龙眼和桂圆的区别，接下来我们来了解吃龙眼的好处与注意事项。

二、吃龙眼、桂圆的好处

1、温补丰胸

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

2、补益心血

龙眼属于温热水果，但偏热性，若是属于脾虚且严重贫血、气色不好的人，建议多吃一些龙眼。此外，中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用，能达到补益心血的功效。

3、补血，改善心血管循环

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

4、补寒妙法

其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

三、吃龙眼、桂圆的注意事项

1、容易上火

龙眼属于湿热性食物，多食容易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

2、诱发便秘，引发肠燥

龙眼吃多了以后会诱发便秘，因为龙眼本身就有收敛止泻的作用，而且它性质温和，不能过量食用的，如过量食用则易引发肠燥不利于身体利大便生成和排出，能让便秘症状高发。

3、诱发肥胖

人们食用龙眼的时候，一定要注意适量，每天食用龙眼的数量最多不能超过10个，因为龙眼是一种高热量水果，平时人们食用以后，会让热量在人体内大量堆积，这样容易诱发身体肥胖。

4、影响女性内分泌，长痘痘

生活中女性适量吃一些龙眼，能补益气血和滋补身体，可以让面色红润，但是要注意的是，龙眼食用过量就会影响女性内分泌，会让体内的毒素不能及时代谢出体外，容易让面部皮肤出现痘痘，痤疮等不良症状，而且严重还会导致月经不调哦。

5、加重高血糖症状

龙眼是一种高糖水果，平时人们如果吃多了龙眼儿，就会加重高血糖的症状，就是正常人群经常多吃龙眼，也会让血糖升高，严重时就会诱发糖尿病，平时正常人群应该适量吃龙眼，而那些患有高血糖和糖尿病的人群则禁止食用龙眼。

四、好物分享

1.龙眼

这次给大家分享的泰国龙眼，是在山姆里购买的，一袋1.8kg，入手价格46.8元。

泰国地理位置得天独厚，阳光充足，良好的地理环境造就了龙眼好品质。这款泰国龙眼核小肉厚，果肉晶莹剔透、质脆多汁，香气浓郁。吃起来口感细腻香甜，清香爽口。

2.桂圆

这次给大家分享的是山姆桂圆，每桶1kg，入手价格54.9元。

这款桂圆来自广东省高州市，粒大皮薄，肉质厚实，采用蒸汽风干工艺，果香浓郁，味道清甜。这款山姆桂圆既可以当零食，又可以煲汤泡茶。

总结

从上面的介绍我们可以看出，龙眼与桂圆大同小异，喜欢吃新鲜水果的朋友可以选择龙眼，一口下去汁多味美，而桂圆经过脱水，口感更甜，更适合用来泡水熬汤。龙眼、桂圆的味道虽好，但却不能多吃，容易上火，食用一定要适量。

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