那些堆着吃灰的运动健身器材是时候见见光了

四体不勤五谷不分的我，N久前发现某出租屋的租客，搬走之后留下了一整套健身器材

打电话叫他自己拿走，他说不拿了，都是他收的二手平时玩玩，不值钱，送我了

这还真的是，喊货拉拉搬运走都要几百块，可能成本比他这些二手健身器材还贵呢……

后来就这么放在那，租给别人，我也懒得理，人家觉得有健身器材也好玩，就这么一代代租客用了，每次都发现这些健身器材看起来有意思，实际上懒得用，都在吃灰

一台亿健跑步机，一台家凯动感单车，还有一个打拳的大沙包

东西都还好着呢，擦擦又是一条好汉，擦干净了让它见见阳光，过阵子租出去继续吃灰（你够了）

其实这些器材都很好，如果不是大家都懒得动，多运动真的有好处

动感单车骑行的好处:

减脂瘦身。

动感单车相当于有氧运动和无氧运动的结合，热量消耗极快。可以根据锻炼目的自由调节阻力和时间。

锻炼腿部肌肉。

通过连续踩骑行可以有效锻炼臀部和腿部肌肉，提高耐力，对塑造臀部和收紧腿部起到一定的作用。

提高心肺功能。

在“骑行”中，下肢的血液供应较多，心率的变化也会随着踩踏速度的变化而变化。坚持运动可以增强血管壁的弹性，有效改善心肺功能。还能在一定程度上预防高血压、动脉硬化、心脏病等问题。

打拳击对身体的好处有很多，如提高身体抵抗力、帮助减肥、提高身体反应力、释放压力、防身自卫等。建议在专业人员指导下进行拳击运动，防止错误姿势导致自身受伤。

1、提高身体抵抗力：打拳击可以增强心肺功能，提高身体素质，增强对疾病的抵抗力。打拳击是一项高强度的有氧运动，能够锻炼心血管系统，增强心肺功能，有助于提高体能水平，使身体更健康。

2、帮助减肥：打拳击是一项高强度、全身性的运动，能够有效燃烧体内多余的脂肪，帮助减肥。在拳击训练中，耐力训练以及整体肌肉的协同运动都会消耗大量热量，使体内脂肪更好燃烧。

3、提高身体反应力：打拳击是一项要求高度集中，以及快速反应的运动。在打拳击的过程中，需要灵活应对对手的攻击，不仅能够提高身体的反应速度和灵敏度，还能培养对周围环境的敏感性。

4、释放压力：打拳击时，通过击打沙袋和对练等方式，可以释放身体和心理上的压力，尽情发泄情绪，缓解焦虑，使心情舒畅。

5、防身自卫：打拳击可以让自身学习一套实用的自卫技巧，提高防身能力，在面对危险时更加自信，减少受伤的风险。

在跑步机上跑步的优点如下：

1、不受环境限制：相对于户外跑步，它的好处在于不受天气优劣、空间大小等情况的限制，随时可以开始运动；

2、可以调整运动强度：同时可以根据个人身体条件有选择的调节跑步机速度、坡度等，随时便捷的调整运动强度；

3、显示各种参数：有一些好的跑步机能够显示运动参数和身体生命体征等，可以监控心率；

4、其他优点：可以提高心肺活力、减肥塑形、提高睡眠质量、增强胃肠蠕动等。

同时跑步机也有不足的地方，具体如下：

1、膝关节受损：因为跑步机的设置有坡度和速度，这样形成的剪切力容易改变人体膝关节的受力习惯，容易造成膝关节的损伤；

2、易疲劳：因为环境单一，人体容易产生运动疲劳；

3、其他不足：室内的空气含氧量要低于室外，长时间运动会导致人体需氧量不足。

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