生活助手 篇四十二：为什么年轻人容易得甲亢？亲身经历分享，出现这些现象要警惕

随着现代人的工作生活压力越来越大，甲亢的病患数也在不断增多，很不辛，我就是其中一个。20岁至50岁的中青年是甲亢的高发群体，甲亢本身没有特别可怕，也能够治疗，但有些发病时间可长达数年，容易被忽视，导致治疗过程复杂，需要很久才能消除症状。

一开始我并不知道自己患了甲亢，在出现一些症状后，经人提醒，去医院做了一个全面的检查才发现，好在检查得早，没有太大的问题。根据个人经验来看，在病情恶化前其实有很长一段时间可以自主调控，如果平时多多注意，也会降低出现甲亢的风险。

如何自检是否患有甲亢

很多人可能都以为甲亢患者会出现眼突和脖子粗的症状，其实这并不是甲亢发病必然会出现的症状，相对来说，有一些更为明显的现象可作为判断自己是否患有甲亢的依据：

• ①心慌、心动过速②怕热、多汗

• ③食欲亢进，吃得多依然很瘦

• ④经常失眠、感到疲乏无力

• ⑤容易情绪激动，注意分散

• ⑥女性生理期受影响

• ⑦手臂手指平行地面，向前伸直会颤抖
  
  

甲状腺肿大、眼突等都是在一定程度后才会出现的症状，心慌、手抖、怕热、消瘦、食欲增大等往往出现得比较早，也容易判断。

我自己刚开始也是开始心率加快，睡不好觉，经常觉得乏力，但在之前很长一段时间内都没有意识到这个问题。

在不确定的情况下，如果出现以上症状的2-3种，就建议去医院做个全面的检查。

甲亢需要关注哪些指标？

另外，还有一种与甲亢相对的甲状腺疾病是甲减，甲亢和甲减都有临床和亚临床的划分，亚临床意味着处于发病早期，只要用心调养，就能够恢复健康，我目前差查出来的就是亚临床甲亢。

我去医院检查，挂的是内分泌科，给医生说一下症状，然后就可以开单了，做了彩超、甲功5项、肝功能检查等。

几项检查的费用一共是500多，另外还可能会做个心电图，因为我之前阳康后心脏不舒服刚做过，就没有再做了。

彩超结果如下，显示存在低回声结节，因为体型不大，属于良性结节，没有太大问题。

血常规和肝功能组合只是辅助检查，了解甲亢用药前后血常规与肝功能的变化情况，判断药物的安全性。和甲亢相关的还是甲功3项和甲状腺抗体检查。

一般甲状腺功能检查分3项、5项、7项，7项比较少，甲功3项是FT3（游离三碘甲状腺原氨酸）、FT4（游离甲状腺素）、TSH（促甲状腺素） 检查。TMab或者TPOab（甲状腺过氧化物酶抗体）、TGab（甲状腺球蛋白抗体）则是用来检查导致甲状腺疾病的原因。

通常来说，大多数医院甲功3项查的都是游离T3、游离T4以及TSH，甲功5项则增加了T3（三碘甲状原氨酸）、T4（甲状腺素）。不同的医院有不同的检测方式，所以最终的参考值也会存在不同，但判断逻辑是一样的。

上面这张表可以参考一下，不过需要说明的是，单某项指标存在过高或过低的现象，不用过于担心，只要注意休息、合理饮食，一段时间后一般都会恢复正常，不放心的话每隔两个月就到医院复查一次。

以上是我的检查结果，其他几项都在正常范围内，但TSH明显偏低，所以医生诊断为亚临床甲亢，目前并没有开太多的药，让过段时间再复查一次，另外还要求不要熬夜保证睡眠充足、忌口、补充营养。由于平时需要上班，偶尔还要加班，真正睡眠充足还是得看周末，而且自从阳了以后我就在失眠，睡得早但是睡不着，所以睡眠上会比较麻烦，不过饮食还是很容易调整的。

关于饮食需要注意什么？

平时如果有时间，我都是自己做饭，口味有些偏重，还经常买海鲜、裙带菜这些海产品，现在都不能吃了。另外还有一个非常重要的就是盐，不管是自己做饭还是在外面吃，都少不了放盐，现在很多人都存在食盐摄入过量的情况，尤其是对患有甲状腺疾病的人来说更要注意。如果有甲亢的话，买盐一定要买那种无碘的，不能吃海产品也是因为很多海产品的含碘量非常高，容易加剧病情。

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还有就是甲亢容易导致精神紧张，睡眠不好，对心脏也有影响，所以茶叶、咖啡这些也尽量不要再喝了，不然会影响各种指标的恢复。

网上可以搜到很多关于甲亢患者不能吃什么的文章，马铃薯、萝卜甚至菜心等都被列入了禁忌清单，但我问过医生，这些食物的影响并不大，所以也不要过于紧张，平时饮食清淡、保证营养供给即可。还有就是患了甲亢之后会增加代谢，对各能量、种营养物质的需求会变得更多。

①热量

换了甲亢后机体消耗会比正常情况下高出很多，所以经常会有饥饿感，如果来不及正常吃饭，有必要准备一些碳水类的食物及时补充热量。

②蛋白质

患了甲亢后通常会出现消瘦的症状，需要多多补充蛋白质，蛋白质的获取途径比较方便，瘦肉、淡水鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶等都可以，平时注意多吃一些富含蛋白质的食物即可。

③维生素

机体新陈代谢加快，肝脏和心脏符合比较大，需要多补充B族维生素，另外维C可以增强免疫力，也需要适当补充。

④矿物质

主要是钙、钾、镁等元素，因为甲状腺激素分泌过多，会影响这些元素的吸收。

热量、蛋白质这些可以通过食物摄入，但维生素、矿物质通常很难通过食物有一个足量、全面的补充，所以医生也建议我可以适当补充一些。

目前我选择的是下面这几款。

• 钾片：Sovita钾元素补充片

对于甲亢患者来说，由于代谢加快，体内的钾元素流失也比正常情况下多，而且甲状腺激素过多分泌也会影响钾元素的吸收，从而加剧出汗、心慌等症状。

Sovita的这款钾片主要成分是柠檬酸钾。柠檬酸钾本身不含糖，高血糖人群也适合，经常经常熬夜、剧烈运动的人群也容易出现低钾症状，可以适当补充。

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这款Sovita钾元素补充片一瓶有75片，每片含钾元素400毫克，按照一天一片的量，可以连续吃两个半月，价格也比较便宜，遇到活动，一瓶只要50元左右。

• 维生素B族：诺特兰德血橙复合维生素b族

B族维生素可以细分为好几种，因此作用也非常多，比如消除水肿、改善肌肉及皮肤的质量、维持身体正常代谢等。因为机体代谢加快，对B族维生素的需求也会增加。

如果维生素B缺乏，手脚也会发冷发麻，我之前也有类似症状，不过没有意识到。我目前选择的是诺特兰德的这款血橙复合维生素，代言人是张继科。

这款维生素B族含有维生素B1、维生素B2维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、牛磺酸等9种物质，口感酸甜，无论是老年人还是上班族，都可以使用。

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另外，这款维生素B族价格比较便宜，一瓶9.9元，多件还能享受活动折扣，不过一瓶的分量比较少，只有36克，可以先买来体验一下。

• 维生素C：Sovita针叶樱桃维生素C咀嚼片

维生素C对身体的作用非常大，不仅可以促进胶原蛋白的行程，还能帮助免疫系统的正常运转，对于经常加班熬夜的人来说，也可以减轻疲劳，如果饮食无法均衡，非常有必要补充一些维生素C。

我目前正在使用的这款针叶樱桃维生素C咀嚼片还是Sovita的，一瓶有200片，含量方面，每片是维生素C79毫克、针叶樱桃果62毫克。

针叶樱桃果含的VC含量相比普通樱桃要高出很多，适合各类人群，并且对于小孩来说酸甜的口感可能更有吸引力。

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根据身体的消耗与需求来看，这款维C补充剂一般是每次一片，每天3片，可以吃两个月多一点。

• 钙片：Ostelin维生素D3+钙

钙的摄入对人体的骨骼健康非常重要，现代社会生活节奏非常快，学习、工作压力大，长时间待在室内，加上饮食很难做到营养均衡，很容易导致钙的摄入不足。

我目前使用的是这款Ostelin的维生素D3+钙，产品本身含有维生素D3，对钙的吸收转化作更好 。

这款钙片单瓶250片，分量很足。每片钙含量600mg，维生素D3含量500IU，有效成分含量明显高于日常喝的豆浆和鲜奶。

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正常来说成人每日的钙摄入量需要保持在1000㎎左右，青少年、中老年基本都是这个标准，推荐服用量是一日2片，一瓶最少可以持续4个月。

总之，要想保持健康的身体，营养均衡，作息合理都是必不可少，不要觉得自己身体好年纪轻，就可以不在意，弄不好就给以后的健康埋下了隐患。另外定期体检还是有必要的，可以尽早发现问题，如果我一直没有去医院检查，也就不会发现有甲亢问题，搞到后面更加严重反而难办了。最后祝大家都健健康康的。

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