健脾胃养气血，寒冬腊月，爱美的女人锁定它

这段时间单位食堂的减脂餐卖的特别好！

气温下降，食欲大开，为了维持好身材，估计这段时间，都市丽人们都在扎堆吃轻食吧！

与其花二三十块买几片菜叶子+预制菜，配的各种酱料很可能还是热量陷阱，不如找个好方子，自己动手做营养好吃又解馋的减脂餐！

说它是减脂餐，我更觉得是一款不长肉的甜品，因为它口感细腻，鲜甜解馋热量低，比那蛋糕面包健康多了。

山药红豆的搭配，健脾胃、养气血，清火降压提高免疫力！配上柔软的肉松，一口下去，丰富的口感层次，让人超满足，减肥期间，嘴馋了就做一个吧，解馋还不长肉呢！

红豆沙不建议用现成的，现成的红豆沙馅糖分太高，虽然口感好，但不利于健康，自己做红豆沙其实很简单，不用加糖，酸奶的清甜搭配肉松微微的咸味，刚刚好！

【山药红豆肉松多多】

食材：山药一根 酸奶一杯 肉松一把 红豆适量

做法：

所有的食材准备好。

红豆提前浸泡一个晚上，如果赶时间，可以用热水浸泡一个小时以上，红豆泡至明显膨胀后，放入电饭锅，加入跟煮饭差不多的水，用煮饭或者煮粥键都可以，煮熟。

煮好的红豆捞出来，稍微控水后，碾压成泥（稍微带点颗粒没关系）

红豆稍微压碎点后，趁热将山药也一起压成泥。

山药泥盛入碗中，用刮刀稍微抹平。

放上红豆泥，也同样抹平。

装好的红豆泥上，淋上酸奶（酸奶要选择稍微浓稠的）

最后，在表面撒上肉松装饰即可。

小贴士：这个小点心做法简单，低脂肪、低热量，粗纤维多多，饱腹感超强，减脂期间用来做代餐超赞！嘴馋的时候做一碗，当成甜品超解馋！