《也许，你该找个人聊聊》读后有感

一、关于面对痛苦

2016年家里的一场变故彻底改变了我的生活。父亲生意破产，法院的车停在门口，让一脸茫然的我在通知书上签字。

从那以后，家里的大房子变成漏水的小平房，平时富裕的我变的连饭也吃不起，原来无忧无虑的脑袋里变的乱七八糟，成绩名列前茅的我一落千丈、萎靡不振。

高中那年，无数次的想死证明我那时候是有很严重的抑郁。直到大学，头顶的阴霾也不曾散去。但幸运的是，我认识了一些朋友。就像书名所说《也许，你该找个人聊聊》。好像就是从那时候开始，我开始找人倾诉，找朋友聊天，而朋友就好像担任着心理导师的角色。

当我鼓起勇气面对过去，向朋友叙述那些不愿面对的伤疤，也像是在一遍遍愈合自己的伤口。接受现实是一个漫长且痛苦的过程，接受自己不再是优秀的人，接受自己无法再接触到更高的层次，接受自己的厄运，这并不是一件简单的事情。它需要你一遍又一遍整理发生的一切，一次又一次揭开那些不堪回首的曾经，一次又一次戳向最痛苦的记忆深处。

像书里的那位导演，当他开始讲述自己是怎么和妻子吵架，那天的天气是怎样，他是怎样分心没有看到那辆车，他后座的儿子死前痛苦的叫声，回忆如电影般倒映，只有止不住的泪水和无奈，只有心被千刀万剐的痛苦，只能任由过去对自己进行审判。自责、怨恨、遗憾、惋惜、痛不欲生，所有的情绪填满弱小的身躯，是世界上最残忍和难以承受的事。

痛苦总是相对存在的，也许我们没有像这位导演那样的痛彻心扉，但是也肯定有过事情让我们伤痕累累。而且痛苦本身就是没有区分的，没有对比性的，“比你惨的人多的去了”这种话简直是天大的笑话。

可痛苦就像一颗种子种在心里，如果不去面对，它只会慢慢发芽，长出刺痛的钉，冷不丁你就回被回忆裹挟，任由它吸干我们的精力，对我们摧残，让我们痛不欲生。也许，只有直面痛苦和接受痛苦，我们才能真正意义上的解脱。

我们往往缺少的，都是面对痛苦的勇气和力量。去鼓起勇气，试着找人聊一聊吧，聊一聊那些让自己不开心的事，这才是你走出悲伤的第一步。

二、关于逃避

人是一个极其复杂的个体，很多对他人的冷漠和暴力的冰山下，其实都是对自己的自责。像那位导演不停的指责自己的妻子多么的不可理喻，不停的对其他所有人进行批判，骂所有人都是傻子。责怪妻子那天为什么要和他吵架，不断的对别人攻击，实际上都是为了逃避心中的自责和愧疚，因为只有这样才能保护住弱小的自己，让自己避免遭受内心的煎熬，让自己觉得儿子的死和自己无关，才能让自己好受。就像我喜欢把自己过去的痛苦归咎于父母，为什么为什么要大动干戈去做生意。责怪他人永远是简单的，外向的，而真正原因在于逃避自责和和对自己的批判。

人也喜欢借助外物逃避现实。作为一个常年借助网络逃避现实的人，好像只有在网络世界我才能真正的开心，而一回到现实世界里就会变得闷闷不乐。

书里说网络是最有效、最快速的安慰剂，所以每次呆在游戏里那种与世隔绝的快乐，是我无法抗拒网络和游戏的理由。就像很多人对酒和性上瘾，像不愿回家的结婚男性喜欢在家门口的车上抽一支烟。只有在被麻痹的时候，才能忘记过去，才能将真实的世界抛之脑后，那时候的你才是开心的，没有负担的，无忧无虑的。 可是安慰剂终究是安慰剂，它无法从根源上解决问题，只能暂时缓解疼痛。让自己短暂的愉悦之后，反而是更激烈更猛烈的现实冲击。所以你只能再次借助它避免更大的痛苦，恶性循环，进而成瘾。

除非你意识到，你已经在借助一样东西在逃避现实了，游戏也好、酒精也好、其他的自虐行为也好，都是为了逃避而选择的舒适区，都是只会让问题变得更糟糕的根本原因。

如果想从根源上解决问题，那还是勇敢地面对现实吧，也许会发现，自己所害怕的事情比打游戏还要简单。只是你被恐惧蒙蔽了双眼，让自己不敢去面对。问题最难的时候往往都是在去解决问题之前，迈出恐惧的那一步，而不是真正解决问题的过程。

三、关于人生

也许我们该去接受人不可能“一帆风顺”的事实。

书里还有一位让我印象深刻的是一位患癌的女生，在本该花枝招展的年龄需要面对死亡的课题。我并不认为上帝是公平的，在别人都尽情享受自己的生命和青春的时刻，她却要学着接受自己接近死亡的事实。

厄运总是在你最意气风发的时候向你问候。也许“一帆风顺”是一件不可能的事情：像是未来有无限可能的年龄通知你的生命进入了倒计时，像是在我最意气风发的时候告知我家里失去了曾经的一切，像我不可一世的老爹一失足赔掉了大半辈子的资产当然还赔上他儿子安稳的青春。福兮，祸之所伏。也许漫长的人生决定了人生必须要挨上一锤，像是在你最春风得意的时候一下坠落深渊，留下在谷底落寞的你看着曾经如此热情的亲戚朋友一点点离开，看着曾经所拥有的一切都消失的无影无踪，看着那些早对你心怀嫉恨的人落井下石。

可这就是人生啊。你还是要必须接受这一切都是真实的，然后笑着起身拍拍身上的尘土。你还是要咬着牙看着根本不可能攀爬的悬崖峭壁，想象着自己东山再起的一天。我们至少比那位患癌的女孩要幸运的多，至少我们还有生命不是吗？

很喜欢英雄联盟里的一句台词，“我曾踏足山巅，也曾跌落低谷，两者都使我受益良多。”成功时别人的赞许，失意时的冷嘲热讽，才是人生最真实的写照和常态。也许厄运本就是生命的一部分，心理上的接受或者抗拒，都改变不了它必须到来的事实。抗拒的方法有很多，逃避也好，自虐也好，寻短见也好，无一例外的是这些都不会真正让自己解脱，真正让自己得到解脱的只有站起来勇敢地拥抱自己的厄运，冲它微笑，然后带着伤口继续出发。 “看成败，人生豪迈，只不过是从头再来”。

别忘了，祸兮，福之所倚。

四、关于年龄焦虑

书里有个很有意思的事情是，身为心理咨询师的作者也会定期的去找心理医生辅导。

而作者认为是男友抛弃自己是让她陷入焦虑的原因。在一次次对话中，作者发现真实的原因原来是对自己年龄的焦虑和害怕。害怕容颜消逝，难以再找到真爱，身为心理医生的作者都没意识到，这才是让她陷入焦虑的根本。

人是一个自己都很难懂自己的个体，为了保护脆弱的内心，为了掩盖必须要接受但是不能接受的现实，就要把无数个看起来十分合理的原因作为一种掩饰。给自己找理由本身没有错误，但是也不会让自己真正感到解脱和开心。而当作者看透了自己，笑着面对自己已经失去青春的事实，接受自己年华不在，却发现现实也没有那么难以接受，反而变得开心和宁静。

青春就该让人开心，年老就该让人悲伤吗？人们总是赞颂青春，就好像老去就意味着枯萎，所以大家都会年龄焦虑，觉得xx岁就应该xxxx，xxx岁就不能xxxx？

多么可笑又令人痛苦的思想和世俗。难道上帝赋予年轻和年长的人的感知能力不同吗？难道年龄大了就一定意味着失去和暗淡吗？

我不敢苟同。身为二十五岁的我也许在这个问题上也没有发言权，但是我依旧认为人的感知幸福的能力并不会随着年龄的增大而减弱，你能够一直很幸福。

五、关于享受生命

作者有一段话让我印象深刻，她说小的时候拼命地想着考上好高中，进入重点高中后忙着考好大学，考上世界顶尖学校的她忙着去找一份好的工作，找到工作之后忙着争取更高的头衔。忙着忙着，回头看去自己已经不是那个年轻漂亮的女孩，甚至是有几个根白发的成熟女人，所以时间，到底去哪里了。

生命中究竟什么是重要的，什么是次要的，也许一个进入死亡倒计时的癌症患者比我们更清楚它的答案，也或许，只有我们真正面对死亡的时候，我们才能知道下辈子要怎样去过好这一生。

所以不如就让自己假装死去，给自己三天的时光，去想想三天后死去会有哪些遗憾，会有哪些以前觉得未来一定会有时间却没有做的事，生活中哪些事才是值得自己珍重的，是钱还是那些许久没有重温的感情，是忙碌的工作还是那些没有说出口的谢谢。也许生命真的很短，短到一眨眼自己不再幼稚，短到再一眨眼自己已经迈入中年。或许生命也真的很长，长到任何事都有实现的时间，长到你有充足的时间停下你忙碌的脚步，去喝一杯喜欢的茶，看一看路边的树，感受美好的风，享受此刻的生命。

至少对我来说，我似乎也在阅读中也找到了自己认为生命最重要的事，反正，那不是钱和工作。

六、总结

这本书对我来说是沉重的，话题也会些许沉重。因为它包含了我对生命的思考、对当下的看法，书的定位是心理咨询师的入门书籍，听起来是那么的功利和急切。不如把它看作是一本阅读生命的书，去读一读别人的人生，去看看别人或短暂或漫长的经历，相信你也会对自己的生命有新的看法。