爱护自己的腰

护腰带又称护腰、腰围、束腰带、腰托，也称腰部固定带，多用于腰部疾病的辅助治疗。

护腰的作用:减轻腰椎的负荷 ，人体正常站立时，上半身的重量主要通过椎体-椎间盘-椎体进行传递。而在佩戴合适的腰围情况下，人体上半身的部分重量可通过肋骨-腰围-髂骨传递，这样椎间盘所承受的力量会大大减小，对于椎间盘突出患者的恢复具有重大意义。有研究指出，佩戴腰围可使椎间盘减小25%的受力。佩戴腰围可以限制腰部做出过度屈曲等活动，使病人的腰部肌肉得到休息。并且可以减少活动牵拉对神经根的刺激，减少继发性损伤，有利于组织水肿的消退和修复。佩带腰围对肌肉会施加一定压力，从而调节运动受力平衡。适当施加压力一定程度上加强肌肉力量，有助于使运动更为轻松有力。

护腰的适应人群:腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱等腰椎退变疾病患者，以及腰椎间盘突出症、腰扭伤急性期的患者；接受手术治疗的腰椎间盘突出、腰椎管内肿瘤、腰椎管狭窄等腰椎疾病患者；长时间保持同一姿势的人群，比如白领、销售员、长途车司机等。

佩戴护腰的场景:腰肌劳损、腰椎间盘突出症慢性期等症状较轻时，一般只需要在长时间站立或久坐的时候佩戴腰围，平躺或休息的时候可取下。腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤等症状较重时候，应该严格佩戴，除平卧休息时都应该佩戴。