骑行｜日骑行、短途骑行装备选择及正确使用（下）

4 鞋底稍硬的鞋、锁鞋

习惯穿锁鞋的，建议携带一双方便走路的鞋。

骑行中要穿鞋底稍硬的鞋，最好是粘扣设计的。若是鞋带设计的，一定要注意系好鞋带，以防鞋带刮进牙盘、链条。

5 手电/车首灯、尾灯

骑行在外，虽然都不想走夜路，但可能因种种原因（爆胎、队友身体不适、迷路等）不得不夜骑。所以，只要骑行，必带手电/车首灯和尾灯。

夜晚骑行，开车首灯，起到照亮和警示的作用。车首灯可用手电替代。

天黑后骑行，开车尾灯，起到警示的作用。有时车尾灯用反光片代替，后面的车辆开灯行驶时，就能看到反光片和反射光，从而起到警示作用。最近又出现了可以持续闪烁的青蛙灯，将其装在车尾，警示效果更显著。也有将青蛙灯等小灯装在前后车轴上，不仅能起到警示作用，夜间骑行也更加炫酷。

车把上左边是手电，右边是GPS

6 备胎、气筒、组合工具包等

骑自行车旅行前，一定要掌握简单的自行车维修技术，并携带备胎、气筒、组合工具包等。如果团队骑行，工具不必人人都带。

根据骑行线路的路况，内胎至少准备2条。使用法嘴内胎的车友，若气筒没有法嘴，还要准备好转换头。

组合工具包中一般包括：补胎工具、内六角扳手、截链器等。

气筒一定选择脚踩式的、金属的，不要选用手打气的！气筒价钱从15～100元不等，选择时一定注意质量，不要一味地选择低价位。

组合工具

家用立式气筒和骑行中携带的小气筒

7 截链器

截链器虽然不经常使用，虽然组合工具中也多配有截链器，但建议买个质量好的、专业级的截链器。

8 补充能量的食品、水

骑行1小时或30公里，补给一次。

大量出汗时不要只喝矿泉水。蜂蜜、葡萄糖是单糖的，饮用蜂蜜水能快速补充体力。上午10:00～11:00，下午4:00多，补充一次用葡萄糖粉冲的温热的水。

补充能量棒、能量粉类的食品前，预估当日运动量，不要过补。

小食品可准备香蕉、话梅、巧克力、士力架、花生牛轧糖等。

9 手台（业余电台）

手台是“手持电台”的简称。只有取得业余无线电执照的人，才能使用业余电台，即业余无线电爱好者为了试验收发信设备、进行技术探讨、通信训练和比赛而设立的电台。只准使用国际通用“Q”简语和业余通信缩语以及必要的英语明语，不得使用任何形式的暗语、密码、暗令、代号等。不得作为广播娱乐之用。只限使用执照中核准的电台设备、频率、呼号和调制方法进行联络。