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性生活后不想说话？不是冷淡，是大脑在强制关机维护！

源自26位全网作者

04-08 18:20

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同房后，为什么男生倒头就睡？分享一位女生的咨询，“为什么每次aa后我男朋友都倒头就睡啊?完事儿就打呼噜，开睡。倒也不想别人那样事后来根烟就是睡。感觉也没几分钟，不至于这么累吧?” 很多人是不是有一些同样感触？为什么有的男生倒头就睡？当然，并不是所有人都这样，但这种情况确实相当普遍。如果一个男生在身寸米青后立刻自顾自地倒头就睡，就可能给女方留下不好的感受。而且，如果这时候女方还没有获得充分的满足，这种失落感就会更强烈。所以，咱们有必要好好说道一下男性时候困倦的原因。【为什么男生事后会困倦？】男生在性高潮时，体内会有神经递质和内分泌变化。 1、泌乳素激增：这是导致困意的主要原因。高潮后，男性体内的催乳素水平会显著升高。催乳素的主要作用之一就是抑制多巴胺的分泌——而多巴胺正是负责性欲和兴奋感的神经递质。这种“兴奋剂”被切断，自然就会感到疲惫和困倦。 2、释放催产素：催产素能促进亲密感和放松感，同样会带来镇静和困意。 3、释放内啡肽：内啡肽是天然的“止痛药”和快乐物质，能带来愉悦和满足感，同时也具有镇静效果。 4、神经系统切换：杏高潮后，体内的副交感神经成为主导（休息与消化模式），让身体放松下来，为睡眠做好准备。 5、体力大量消耗：理论上来说，同房也算是一项中等强度的体力运动（时间过快的不在这里讨论哈），会消耗大量的体能和精力。身体在运动后自然需要休息来恢复。就比如你跑了10公里之后，身体很累，就需要休息来恢复能量。而在同房后的这种条件下，很容易睡着。 6、心理上的放松：达到高潮后，前面累积的性紧张感得到彻底释放，心理上会进入一个极度放松和空虚的状态，这时候也是很容易入睡的。 7、性不应期：这是男性特有的一种生理现象。在高潮之后的一段时间内，男生无法再次被性刺激唤起，对性刺激暂时“失去兴趣”。这个时期的长短因人而异，与年龄、体能等因素有关。这种生理上的“抽离”感，也让男性更容易转向睡眠。以上这些因素，也能解释为什么有的人会说，“自己撸啊撸之后睡得很香”。【女生事后也会倒头就睡吗？】其实，女生在结束后也可能会有困倦感，尤其是在之前由女方主动活动的情况，消耗了体力和精力，事后身体上也会比较累，有可能结束后就睡觉。不过，女生在高潮后泌乳素的上升通常没有那么剧烈和迅速，而且女性没有明显的“不应期”，可以连续达到多次高潮。因此，女生在高潮后往往更倾向于延续那种亲密和温存的感觉，而不是立刻“断电”。【同房时遇到这种情况，该怎么办？】首先，可以在一个双方都比较轻松的时间聊一聊这个问题，告诉彼此的感受。女生可以男生理解他事后会很困，但还是希望在结束后能有一些温存，比如拥抱、说说话。男生也可以把自己的真实感受告诉女生，并不是不在意她，而是确实比较疲劳，等等。其次，在结束后，哪怕刚刚很累，男生也要努力保持清醒，拥抱、接吻、聊聊天，我之前就说过多次，“没有后戏，以后没戏”。甚至也可以在稍微温存一会儿之后两人抱着一起眯一会儿。第三，因为事后倒头就睡大多是晚上，也有的男生是在喝完酒之后，如果不想这种情况发生，那么可以在白天精力更充沛的时候同房，不要喝酒，也不要在身体过于疲劳的时候同房，这样结束后，身体还有一些精力。总结来说，男生倒头就睡，有生理上的原因，也有心理上的情况。不必强求每次同房都达到绝对平衡。有时你为对方付出，有时对方为你服务，有时对方主导而你配合——重要的是长期关系中的相互满足。通过善意和开放的沟通，可以在尊重彼此生理差异的基础上，找到让双方都感到满足和亲密的平衡点。但如果沟通后，男方还是不管不顾地倒头就睡，那可能就是冷漠或者不爱了。

没有性伴侣，自慰也一样能提高睡眠质量研究招募了共同居住的夫妇，使用便携式多导睡眠图在家监测睡眠。参与者连续11晚交替进行三种条件：无性活动、睡前独自自慰、与伴侣进行性行为。研究记录了入睡时间、夜间清醒时间、睡眠效率等客观指标，以及主观睡眠感受。结果：在自慰或伴侣性行为后，参与者尝试入睡的时间显著推迟（比无性活动晚约半小时，p=0.004）。平均而言，参与者报告独自自慰的时长为 19.3 ± 12.4 分钟，而伴侣性行为的时长为 33.3 ± 18.5 分钟。夜间清醒时间显著减少，睡眠效率显著提升（自慰后约93.2%，伴侣性行为后约93.4%，无性活动时约91.5%；p<0.05）。主观睡眠质量无显著差异。无论是否进行性活动，夫妇同睡时REM睡眠阶段的一致性更高。总睡眠时间、入睡潜伏期、醒来时间等无显著变化（可能与样本量小且仅纳入健康睡眠者有关）。结论：无论独自自慰还是伴侣性行为，睡前性活动都能显著改善客观睡眠质量——具体表现为减少夜间清醒时间、提高睡眠效率。参与者在次日感觉更清醒、更有动力。这可能是激素变化（如催产素、催乳素释放，皮质醇降低）带来的放松效果所致。

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