当前位置：

社区首页

医疗健康

体检

AIGC文章详情

夏天吃对才清爽：清热不伤阳的饮食指南

源自73位全网作者

05-14 14:06

精选参考来源

立夏后如何开启养生模式?

不同上火症状，喝不同茶饮。如果你主要是“口干舌燥、咽喉肿痛”这种通常由高糖高盐食物或熬夜消耗引起，适合喝清热润燥的茶。· 推荐：茅根竹蔗水、罗汉果茶、蜂蜜柠檬水。· 罗汉果泡茶味道甘甜，对嗓子干痒尤其友好。如果你主要是“牙龈肿痛、口臭、便秘”这在聚餐大吃大喝后很常见，通常是胃火旺盛，适合喝清胃火的茶。· 推荐：传统绿茶、苦丁茶。· 绿茶清热解毒效果好，但肠胃敏感的人别空腹喝。苦丁茶虽然味苦、降火力道大，症状缓解后就要停用，不能当日常水喝。如果你主要是“眼睛发红、眼屎多、脾气急躁”这是情绪波动、爱生气引发肝火的表现，适合喝清肝明目的茶。· 推荐：菊花茶、决明子茶。· 熬夜后眼睛干涩发红，首选菊花茶，加几颗枸杞效果更好。如果你主要是“反复口腔溃疡、小便黄””这通常是心火亢盛的表现，适合喝清心火的茶。· 推荐：淡竹叶茶、莲子心茶。· 莲子心味道极苦，但清心火效果好，建议用量不要多，两三根就好。如果你主要是“嘴唇干裂起皮、干咳””这属于秋冬干燥或喝水不够引起的“燥邪”，适合喝养阴润燥**的茶。· 推荐：雪梨银耳汤、麦冬枸杞茶、石斛茶。最后提醒一下，这些茶饮大多偏凉，症状消失后就不用继续喝了。如果喝了2-3天没改善，或者症状加重，建议及时看看医生。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

全部
来源

内容由AI生成

1. 立夏后如何开启养生模式?

2. 不同上火症状，喝不同茶饮。如果你主要是“口干舌燥、咽喉肿痛”这种通常由高糖高盐食物或熬夜消耗引起，适合喝清热润燥的茶。· 推荐：茅根竹蔗水、罗汉果茶、蜂蜜柠檬水。· 罗汉果泡茶味道甘甜，对嗓子干痒尤其友好。如果你主要是“牙龈肿痛、口臭、便秘”这在聚餐大吃大喝后很常见，通常是胃火旺盛，适合喝清胃火的茶。· 推荐：传统绿茶、苦丁茶。· 绿茶清热解毒效果好，但肠胃敏感的人别空腹喝。苦丁茶虽然味苦、降火力道大，症状缓解后就要停用，不能当日常水喝。如果你主要是“眼睛发红、眼屎多、脾气急躁”这是情绪波动、爱生气引发肝火的表现，适合喝清肝明目的茶。· 推荐：菊花茶、决明子茶。· 熬夜后眼睛干涩发红，首选菊花茶，加几颗枸杞效果更好。如果你主要是“反复口腔溃疡、小便黄””这通常是心火亢盛的表现，适合喝清心火的茶。· 推荐：淡竹叶茶、莲子心茶。· 莲子心味道极苦，但清心火效果好，建议用量不要多，两三根就好。如果你主要是“嘴唇干裂起皮、干咳””这属于秋冬干燥或喝水不够引起的“燥邪”，适合喝养阴润燥**的茶。· 推荐：雪梨银耳汤、麦冬枸杞茶、石斛茶。最后提醒一下，这些茶饮大多偏凉，症状消失后就不用继续喝了。如果喝了2-3天没改善，或者症状加重，建议及时看看医生。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

3. 夏天的养生原则是要顺应，顺应夏天是热的，需要开发宣散，不要用寒凉遏制自己的生机。我们饮食滋味的选择是以咸为主，以苦反佐，用点酸收敛，不要让自己出汗，流失津液太多。所以夏天膳食的君臣佐使是咸、咸、苦、酸，这是基本的原则。下面我推荐一道适合南方同学食用的膳食，主食选择了年糕。年糕一般是可以作为储备粮来使用的，所以我们制作的第一道主食也有菜，叫咸菜炒年糕。先准备一块现成的年糕，把它切成小方条，因为年糕本身就是熟的，没必要再过水蒸，就放在那里备用。另外准备一包咸菜备用，起锅，放上猪油，把每一片年糕放进去，用小火先煎一下，煎到两面发黄，然后放在盘子里备用。原来锅里的油也不用倒掉，直接放葱、姜、炝锅，再把咸菜放进去翻炒，几分钟以后把刚才煎好的年糕放进去一起炒，炒到汤汁浸润到年糕里就可以出锅了，这时一道很鲜美的咸菜炒年糕就做成了。——出自《美食課（二）夏季養心》第13章：立夏南方膳（第158-159页）『开卷有益』《美食课二夏季养心》徐文兵老师『开卷有益』徐文兵：美食课套装共5册（1-5）#夏季养心# #今日立夏# #立夏膳食#

4. 立夏时节养心清淡食，10道应季素食菜谱，健脾祛湿不苦夏

5. 立夏｜万物至此皆长大！一套“呵”字诀，助你清凉入夏！

6. 每天一碗薏米赤小豆茯苓粥，健脾祛湿#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#材料：薏米30g、赤小豆30g、茯苓15g、大米50g、红枣3颗做法：薏米赤小豆提前泡2小时，所有材料加水煮至软烂即可。功效：祛湿消肿、健脾和胃。湿气重、易疲劳、脸油长痘的广东朋友适合常吃，立夏后当早餐正好。

7. 老传统讲究 “夏养心”！立夏过后，4 种养心菜多吃，越早受益

8. 【立夏养生吃什么？看这里☟】#二十四节气话养生# 《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”，#立夏#节气作为夏季之始，自然界阳气逐步升发，人体阳气亦外浮于体表，而脏腑（尤其是脾胃）阳气相对不足，此时宜清补，而非盲目“大补”（过食温补、滋腻之品），否则易助长心火、困阻脾胃，反致湿热内生。根据中医食疗“四气五味”理论，立夏饮食可遵循以下原则：1.四气（寒、热、温、凉）的选择清热为主：夏季外热内虚，宜选用性凉或平性的食物（如冬瓜、黄瓜、绿豆）；慎用大寒：避免过量食用冰镇饮品、西瓜等寒凉之物，以防损伤脾阳。2.五味（酸、苦、甘、辛、咸）的配伍增酸：酸味食物收敛固涩，可生津敛汗，如柠檬、番茄；减苦：苦味食物虽可清心火，但过量食用易损伤脾胃，应注意与其他食物搭配，如苦瓜宜搭配生姜，以调和寒性；少辛：辛辣食物（如辣椒、花椒）易助火生热，夏季应减少食用。推荐食谱：1.荷叶粥：取鲜荷叶煮水取汁，再与粳米同煮，可清热解暑。2.冬瓜薏米汤：利水祛湿，舒缓暑热烦渴。3.绿豆银耳羹：滋阴润燥，改善暑热伤津。（来源：航空总医院）

9. 立夏养生：喝二粥，吃三鲜，补四红，三忌，三宜，三穴位，过好入夏黄金15天！

10. #立夏#7天中医养生极简打卡表总纲领：静心养心、少凉祛湿、午间必睡、微微出汗每日必做（7天通用）1. 作息晚睡不超23点，早起6点前11:00-13:00 午睡15-30分钟空调不直吹，不露腰腹脚踝2. 穴位按摩（每天5分钟）• 内关：安神静心、缓解心慌• 劳宫：清心火、消烦躁• 足三里：健脾祛湿、助消化3. 情绪少生气、少焦躁，心静自然凉七日每日养生安排第1天清心降火日饮食：莲子百合粥茶饮：莲子心少量泡水禁忌：辛辣烧烤第2天健脾祛湿日饮食：山药小米粥茶饮：茯苓陈皮水动作：轻揉腹部促运化第3天敛汗养气日饮食：番茄、樱桃、红枣茶饮：乌梅山楂茶提醒：出汗及时擦干，不冲凉水第4天疏肝平缓日饮食：芹菜、菠菜、绿豆养生：傍晚散步舒缓情绪忌：熬夜烦闷第5天养胃清补日饮食：冬瓜、赤小豆汤品：赤小豆薏米清汤忌口：冰饮、凉菜、生冷瓜果第6天养血安神日饮食：红豆、桂圆少量睡前：按揉劳宫穴早睡安神，改善多梦乏力第7天固本养阳日饮食：白扁豆、南瓜运动：八段锦/快走微微出汗总结收敛，安稳入夏立夏饮食三多三少✅多：酸、苦、清淡、红色食材❌少：冰、甜、油腻、夜宵夏季3条红线千万别碰1. 大汗淋漓剧烈运动2. 整日吹空调、喝冰水3. 易怒暴躁、熬夜伤心神简短养生口诀立夏来临重在养，午休静心护心脏。少食寒凉多清淡，祛湿安康夏日长。#节气的硬核养生##国医的精诚力量#

11. #立夏# 今天立夏，夏天的第一个节气到了☀️《黄帝内经》讲“春夏养阳”，立夏之后，阳气渐盛、暑湿渐起。身体容易感觉沉沉的、没力气、胃口变差。养生核心就四个字：养心护阳，健脾祛湿。吃对：增酸减苦，少油多瓜果。立夏饮食要清淡，可以多吃番茄、乌梅、山楂等酸味食物生津收敛；冬瓜、丝瓜、赤小豆、薏米帮你排出湿气。记得少吃油腻、冰饮。“立夏尝三鲜”的讲究也值得一试——蚕豆健脑安神、苋菜清热解毒、蒜苗温中下气，应季的食物才是真养人。睡好：晚睡早起，午休别落下。顺应昼长夜短，可以比冬天晚睡一点点，但最好还是在11点前躺下。午睡20-30分钟特别重要，能养心、缓解疲劳、提升下午精力。动巧：微微出汗就够，别大汗淋漓。散步、瑜伽、八段锦都挺好。大汗会耗伤气阴，反而不利于养生。养神：戒躁戒怒，心安不惧。夏季心火偏旺，人容易烦躁。多安静下来、听听音乐，别让情绪“中暑”。好好吃饭、好好休息，身体会给你夏日的好状态

12. #立夏节气应该吃点啥#立夏之后，天气热、湿气重，人容易没胃口、身体乏，这叫“疰（zhù）夏”。所以立夏的吃食，核心目的就是帮身体平稳入夏，既要“尝新”庆祝丰收，也要能“防病”。1.立夏饭（五色饭）：古法用赤豆、黄豆等五色豆搭配大米，对应五行五脏，以求强身防病。现在的家常版多用鲜嫩的蚕豆、豌豆、竹笋丁加腊肉/咸肉焖煮，既能尝到“地三鲜”的清甜，也有“五谷丰登”的好彩头。2.立夏蛋（茶叶蛋）：俗语“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。鸡蛋代表生活圆满，人们吃蛋补身、挂蛋祈福或玩“斗蛋”游戏，既有趣又饱含平安度夏的期盼。3.尝三新（尝新）：吃新熟的樱桃、青梅、麦子或脆嫩的苋菜、蒜苗、蚕豆等第一口“鲜”，是为报答自然的馈赠，庆祝丰收。4.特色食俗：浙江半山吃“乌米饭”明目驱蚊；福州“做夏”吃“锅边糊”祈福邻里和睦；南方多地还吃豌豆和竹笋，谐音“拄眼”、“拄腿”，寓意强身健体。这些丰富多样的食物与讲究，不仅顺应了天时，更饱含着人们对健康平安、五谷丰登的美好期盼。

13. #立夏养生多吃这类食物# 【#立夏养生牢记3宜1忌# 】#立夏# 时节宜做这3件事：①喝芦根竹叶饮，芦根5克，淡竹叶5克，二者泡水作为代茶饮，可以健脾胃，清心火；②适度增加酸性食物摄入，可以生津止汗，增进食欲；③早晨早起，中午休息好。立夏忌吃：动物内脏、冷饮和过咸食物等，这些食物易让脾胃受伤。（央视频号：央视一套）央视频的微博视频

14. 湿热体质长痘？多吃这 5 种清热食物

15. 五月养生重点：养心·健脾·祛湿·防暑⛱️最近，有没有感觉到犯困、疲倦、胃口差？因为，明天就立夏了。《黄帝内经》言：“夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起，使志无怒”，春夏交叠，阳气外浮、湿热渐盛，人就容易疲倦、湿气重、脾胃差。所以，5月养生核心就4件事：养心、健脾、祛湿、防暑，跟着做，安稳度夏不内耗～ ✅ 养心｜初夏重中之重，心清则身安立夏主心，心火易旺。有没有易烦躁、失眠、舌尖红？这样调：1、食养：多吃红色食材（番茄、红苋菜、樱桃、红豆），出汗多补点酸（乌梅、山楂），忌辛辣、烧烤；2、茶饮：茉莉花茶、玫瑰花茶疏肝理气，烦躁失眠喝甘麦大枣汤（甘草+大枣+浮小麦煮水）；3、穴位：按揉膻中穴，疏肝养心；4、起居：中午小憩15-30分钟，晚上不超过23:00入睡 ✅ 祛湿｜小满前必做，告别身体沉重5月湿气渐重，分体质调理，不盲目祛湿：1、湿热体质（口苦、舌苔黄腻、长痘）：淡竹叶+少量绿茶+陈皮泡茶；2、湿寒体质（怕冷、大便稀、舌苔白腻）：姜米茶（生姜+陈皮+大米炒制）；3、混合湿气：茯苓+五指毛桃+陈皮煮水4、泡脚：搭配温胆汤泡脚；5、穴位：艾灸中脘穴、关元穴6、如中暑：及时喝藿香正气水缓解。 ✅ 健脾｜整个夏季的根基，脾健不生湿夏季脾胃易虚弱，会不会腹胀、便溏、没胃口？1、食养：常吃八珍粉、四神汤，每周吃1-2次核桃壳煮鸡蛋（护脾固肾）；2、忌口：少吃糯米粽、甜腻、冰饮生食，少量吃陈皮、山楂助运化；3、外调：晨起或睡前摩腹3分钟，每日拍打足三里3分钟；脾胃虚寒者，隔姜灸中脘、神阙（每周2-3次）。 ✅ 防暑+起居｜提前避坑，不耗气伤津1、食养：三豆汤（绿豆+赤小豆+黑豆各20g，温饮忌冰）、绿豆百合粥，暑热口干喝乌梅汤；2、起居：空调≥25℃，忌直吹肩颈腹部；3、运动：微微出汗即可，忌大汗淋漓（汗为心之液，耗气伤阴）。 5月养生，顺立夏养心、小满祛湿的节奏。守住心清、脾健、湿除、暑防的底线，一同顺着节气过生活，为盛夏的健康与美丽，打下扎实基础🌿#五一假期绿色出行热度攀升##把自己当成糖尿病人来吃饭#

16. 今日立夏！养生做好这几样，心不燥、湿不重，健康入夏

17. 立夏 | 阳气开始外浮的15天，如何利用好养阳的好时机，重启自己的生命之力？

18. 从立夏到小满，这12道“素食养心菜”清心润燥，安稳过夏天！

19. 立夏后，为什么建议你多吃“苦”？

20. 一杯水的养生差距：不同体质该喝什么茶？#别只知道多喝热水# 喝茶养生，但喝错可能适得其反。简单判断：① 常上火、口干、便秘：喝菊花茶、绿茶。② 怕冷、手脚凉、易疲劳：喝红茶、熟普洱。③ 压力大、焦虑、睡不好：喝玫瑰花茶。④ 吃得多、不消化、肚子胀：喝山楂茶。⑤ 湿气重、脸油、没精神：喝荷叶茶或赤小豆薏米水（炒过的薏米）。别再只喝白开水了，加点对的“料”，看你是否会事半功倍。

21. #立夏养生多吃这类食物#立夏饮食除了常规的养心和祛湿外还有些易被忽略的细节值得留意：1. 姜要早上吃：上午吃姜助阳气升发，晚上吃则扰乱阳气、影响睡眠。2. 苦瓜留白膜：内侧白膜清热效果最好，怕苦可盐腌后挤水不要刮净。3. 首选鸭蛋：鸭蛋性凉滋阴，比鸡蛋更适合初夏虚火旺、口干舌燥的人。4. 面食选碱水面：初夏湿气重，身体易偏酸，碱水面可中和酸度缓解疲劳。5. 出汗补盐：汗液带走钾钠等电解质，只喝白水反易头晕，淡盐水、绿豆汤及椰子水更佳。立夏养生多吃这类食物

22. 如何摆脱夏日养生的三重困境？夏日养生有3难:1、夏季湿热重，脾胃容易受困，消化能力减弱，不利于养生；2、大多数姐妹，到了夏季会贪凉，吃冷饮、吃冰西瓜、吹空调，吸进大量寒湿；3、夏季容易身体疲劳，很多人误以为是身体虚弱，会进补，进一步加重痰湿。所以说，夏季养生挺难。那要怎么做，才能摆脱夏日养生的困境？1、饮食清淡，吃少点。别吃那么多厚腻、口味重的食物。尤其脾胃虚弱的人，要少吃肉和鱼。鱼生火、肉生痰，适合小孩，同样适合脾胃虚弱之人。2、饭后稍微走动走动饭后散步5分钟，血糖波动就会平缓，就不容易囤积脂肪，也就不容易感到疲劳、困顿、头晕。3、少吃冷饮、冰西瓜、少吹空调。其实，到夏天，反倒喝热水、热茶，更解暑。身体里的汗出来了，人就舒服了。吃冷饮、冰西瓜、吹空调，一时舒服。热气没有散出去，反倒容易中暑。如果感到特别热，就吹吹电扇、扇子。4、不要吃补品。夏季身体疲劳、困顿，是因为，阳气都散在体表，五脏六腑就容易困顿乏力。这时候，如果进补，加重身体消化负担，会进一步加重身体痰湿，让身体更疲劳。5、适度运动、泡脚、晒太阳增加身体的阳气，推动三焦运行，把身体的湿邪代谢出去，加速湿气排出。6、喝适当的茶饮，加强湿气排出。针对湿热体质，用竹叶、薄荷泄湿热。针对寒湿体质，用姜、炒米，泄寒气。所以夏日养生思路，多指向泻。1、减少湿气摄入 2、加强湿气排出。这样，就能突破夏日养生的困境了！#家庭健康守护计划##立夏#

23. 5月5日立夏，不要错过“入夏第一菜”！2元钱一斤，清热去火，错过白等一整年！

24. 超好喝酸梅汤升级回归啦！这次是双倍的快乐

25. 春末夏初，这4碗汤我劝你一次收藏好!孩子长高、大人祛湿，全家都爱喝 1. 绿豆百合排骨汤（4-5人份）食材：绿豆30克、百合10克、莲子10克、淮山20克、陈皮1克、排骨400-500克、姜片2片做法：绿豆和莲子提前泡发，陈皮泡发后刮掉内部白囊，全部食材加1.5升水，放入炖盅隔水炖1.5-2小时，下盐调味即可。2. 赤小豆茯苓猪骨汤食材：猪骨/排骨500克、赤小豆20克、白茯苓10克、莲子15克、炒薏米30克、芡实15克、苹果1个做法：猪骨/排骨焯水，苹果用盐搓洗干净去芯切块，所有食材清洗干净，倒入砂锅煲1小时，出锅前加盐调味。3. 山药胡萝卜排骨汤食材：排骨400克、山药1根、胡萝卜1根、炒薏米30克、姜片2片、枸杞少许做法：排骨冷水下锅放姜片焯水，捞出洗净，排骨、山药、胡萝卜、炒薏米、姜片放入炖锅，加适量水炖1小时，出锅前加盐、加枸杞即可。4. 木瓜薏米排骨汤食材：排骨400克、木瓜1个、薏米30克、芡实15克做法：排骨冷水下锅焯水，洗净备用，木瓜去皮去籽切大块，薏米怕寒可提前炒至微微泛黄，全部食材加适量清水，入高压锅煲40-50分钟，出锅加盐调味。

26. 明日立夏|多补津液少喝水！这8碗素食生津水，赶走湿重、咽干、皮肤干！

27. 立夏后，身体最需要你吃这几样！养心益气、润肺生津，常吃精力旺、睡得香

28. 清热解毒喝什么茶?

29. 【吃它，比吃安眠药好，一觉到天亮也非难事】酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。吃它，比吃安眠药好，一觉到天亮也非难事！酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。把酸枣仁和百合、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦一起煮成茶，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，或者是睡觉前1小时喝，效果更好。神经衰弱引起的失眠，喝喝百合枣仁茶原料酸枣仁10克、百合12克、茯苓10克、枸杞子10克、桂圆10克、小麦5克做法1、酸枣仁洗净捣碎，其他原料也洗净，放入锅中；2、加适量清水旺火煮沸后，改文火再焖煮5分钟，之后去渣取汁饮用即可。煮茶比较费时，市面上有配比制好的百合枣仁茶袋泡茶，开水直接冲泡后就能喝，比较方便。吃它，比吃安眠药好，一觉到天亮也非难事！失眠的朋友可以试试，不失眠的人喝了也能安神，睡眠好了，精神才好，做起事来也更有干劲！

30. 【莲藕凉拌木耳】立夏清爽凉拌菜，脆嫩爽口营养足，低脂解腻，减脂期也能放心吃！

31. 立夏食养｜顺应时节吃对饭，清热养心，安稳入夏！

32. 中午吃道“苦瓜菜”，清心火防中暑

33. 立夏养生不用瞎补！3样家常菜驱寒温脾解夏乏、补气血安神促消化

34. 立夏后多吃4种养心菜，养心益气，平安过夏天

35. 一碗汤粥养心脾

36. 元禾节气养生食堂(立夏）——二十四节气养生食谱

37. 食疗丨【第四十二期】立夏“护阳”养心，饮食宜偏苦偏凉，可以吃些什么？

38. 【美康·二十四节气养生】立夏篇（第7天）：立夏时节饮食要遵循哪些原则？

39. 立夏时节莺幼美食（第十一周）

40. 立夏后必吃的20种“养生明星”（二）：树三鲜正当季，错过等一年！

41. 从“心”开始，吃对三样：最全立夏养生食谱与饮食指南

42. 立夏养心正当时，饮食调理有讲究

43. 立夏已至，你的脾胃准备好了吗？一杯茶化解夏日贪凉后的身体困顿

44. 立夏后饮食调理，养心健脾保安康

45. 时令节气与健康｜立夏养生：心安神宁，安然度夏

46. 立夏后必吃！自带3大好处：养肝+祛湿+降心火

47. 立夏一到立刻换吃法！吃对不困不上火，全家安稳过夏天

48. 立夏后家常菜新花样，5道营养实惠全家都爱吃

49. 立夏后，为何建议多吃 “苦”？

50. 立夏后，这根"苦"东西，我劝你多吃！

51. 【丝瓜豆腐汤】清淡鲜素汤，食材简单做法快，清热润燥，天热喝超清爽！

52. 立夏后，茄子土豆靠边站，这3种菜使劲吃，润燥强免疫，健康过夏

53. 丝瓜花蛤汤：立夏后的“清心降火第一汤”，喝完烦躁没了，觉也睡得香了

54. 立夏饮食养生｜3类家常食谱，清心祛湿、护脾养心

55. 【健康科普】立夏后，为什么建议你多吃“苦”？

56. 立夏饮食 4 大原则 + 两款养生茶，祛湿养心，安稳过初夏 - 哔哩哔哩

57. 夏天来点百合吧

58. 立夏过后，清心安神，调养胃气！

59. 【节气食谱】——立夏

60. 立夏养心正当时｜百合，清心安神、润肺止咳，夏季吃它刚刚好

61. 立夏了，饮食上要注意啥，你知道吗

62. 立夏之后如何养生，3个饮食方重点！这样吃，夏天养个好身体

63. 立夏养生除了吃红色食物，还有哪些具体的食疗方推荐？

64. 立夏养生指南｜告别“夏乏”，这样养心护阳更轻松

65. 立夏必吃3道家常菜，清淡解腻，安稳过夏

66. 【时令与健康】立夏：落花随春去，余香伴夏来丨节气养生话健康

67. 立夏过后，宁可不吃肉，也要吃这3道“时令家常菜”，早吃早受益

68. 立夏后，这 6 道家常菜助你清爽入夏

69. 夏天要多吃苦瓜，教你三个新吃法，好吃解馋，3分钟就抢光！

70. 立夏后，必吃 6 道家常菜，清爽不油腻营养足，顺应时节好入夏

71. 立夏万物长，膳食养童真|幼儿园立夏节气食谱特辑

72. 立夏后的6道家常菜，食材应季味鲜，清淡告别油腻

73. 立夏一到火气蹿！别猛喝凉茶硬降火，教你温柔养生，整个夏天少上火

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！