眼干手脚麻，真是肝血不足吗？中医西医这样说_眼部护理

1. #气血足的人眼睛亮亮的#中医里讲：肝开窍于目，目受血而能视。眼睛要亮、要水润、要清澈，全靠气血充足、上注于目，眼睛明亮清澈、神采奕奕，是气血充盈、肝气调和、肾精上荣的外在表现，也是脏腑机能健旺、精气神充足的直观体现。其次气血足发质也会乌黑亮泽，气血能为毛囊输送充足的营养，滋养毛发的黑色素细胞。气血充盈时，黑色素合成旺盛，头发会呈现自然的乌黑感，且自带健康光泽，不会出现干枯发黄、黯淡无光的状态。

2. 一朵花有大用！吃后肝血足了，眼睛也水润了！

3. 眼睛干涩、手脚发麻？一个小方子补肝血！如果你：眼睛干涩发痒，吹风就流泪手脚容易发麻，脸上爱长斑晚上多梦睡不好这多是肝血不足了。中医讲：肝藏血，开窍于目，主筋。肝血亏了，眼睛、四肢、睡眠都会受影响。一个小方子：枸杞10粒 + 当归10克 + 红枣5颗，一起煮水喝，滋补肝肾。提醒：此方为食疗调理，效果因人而异。身体不适请先咨询中医师，辨证后再用。学会了点个赞，转给身边有需要的姐妹！

4. 补肝血十大中成药！90%的人补肝血，都吃错了一个27岁的小姑娘来药房拿药，眼睛红红的，还一个劲揉。我问她咋了，她说最近总熬夜加班，眼干、看电脑模糊，头发掉得也厉害，以为是近视加重了，去眼科查了，啥问题没有。我一看她的脸色，蜡黄蜡黄的，嘴唇也没血色，就知道她不是眼睛的问题，是肝血不足了。要我说，现在很多人都这样，只知道养肝、护肝，却不知道“肝血”才是肝脏的“底气”。肝血就像给肝脏“充电”的能量，肝血足了，眼睛才亮、头发才密、脸色才红润；肝血亏了，就会眼干、头晕、脱发、失眠，整个人蔫蔫的。我看到太多人瞎调理，要么跟风买养肝茶，要么随便吃点补血药，不仅没用，有的还越补越上火、越补越乏力。 1. 当归补血丸古方来源：《内外伤辨惑论》主要成分：当归、黄芪（就俩成分，简单直接，重点补肝血、益气血）适用人群：肝血不足，还有点气血亏虚的人，比如眼干、头晕、脸色苍白、浑身乏力用法用量：口服，一次1丸，一日2次，温水送服就行，大蜜丸嚼着吃也可以禁忌：感冒发烧的人不能吃，高血压、心脏病患者得遵医嘱我提醒：药性特别温和，属于“平补”款，不管是年轻人还是中老年人，轻度肝血不足，日常调理选它准没错，不会上火也不会伤胃。临床案例：就是开头那个27岁小姑娘，确诊肝血不足，我让她吃当归补血丸，配合少熬夜，2周后再来，眼不干了，脸色也亮了不少，脱发也减轻了。 2. 杞菊地黄丸古方来源：《医级·卷八》主要成分：枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓等适用人群：肝血不足，还伴有肝肾阴虚的人，比如眼干、视力模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软用法用量：口服，一次8丸，一日3次，小蜜丸，方便服用，饭后吃吸收更好禁忌：脾胃虚弱、大便稀溏的人慎用，感冒发热者禁用我的建议是：特别适合经常看手机、电脑，熬夜伤肝血的上班族，补肝血的同时还能护眼睛，缓解视疲劳，很多白领都在吃。临床案例：35岁男士，长期熬夜看电脑，肝血不足，眼干、视力下降，还头晕耳鸣，吃杞菊地黄丸3周，症状全缓解了，看电脑久了也不觉得累。 3. 归脾丸古方来源：《济生方》主要成分：党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、当归、远志等适用人群：肝血不足，还伴有心脾两虚的人，比如失眠、多梦、易醒、心慌、没胃口用法用量：口服，一次8-10丸，一日3次，温水送服，睡前吃有助于安神禁忌：感冒发热者禁用，糖尿病患者慎用我发现：很多人肝血不足会失眠，越失眠越伤肝血，形成恶性循环，吃归脾丸就很对症，补肝血的同时还能安神，帮你打破这个循环。临床案例：48岁阿姨，肝血不足，失眠多年，每天只能睡2-3小时，吃归脾丸1个月，能正常入睡了，夜里也不轻易醒了，精神也好了很多。 4. 四物汤颗粒古方来源：《太平惠民和剂局方》主要成分：当归、川芎、白芍、熟地黄（补肝血的经典古方，被称为“补血第一方”）适用人群：单纯肝血不足的人，比如脸色蜡黄、月经量少（女性）、头晕、肢体麻木用法用量：口服，一次1袋，一日3次，温水冲服，味道有点苦，可加少量红糖调味禁忌：感冒发热者不宜服用，孕妇慎用我提醒：针对性特别强，就是专门补肝血的，没有多余的成分，适合单纯肝血亏虚，没有其他不适的人。临床案例：32岁女士，肝血不足，月经量少、颜色偏淡，还经常头晕，喝四物汤颗粒1个月，月经量变多了，头晕也没了，脸色也红润了。 5. 阿胶口服液主要成分：阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术适用人群：肝血不足，还伴有气血亏虚、贫血的人，比如嘴唇发白、头晕眼花、乏力明显用法用量：口服，一次1支，一日3次，直接喝就行，方便携带，口感也不错禁忌：感冒发热者禁用，脾胃虚弱、大便稀溏的人慎用，容易上火的人别多吃我的建议是：适合女性肝血不足，尤其是产后、术后，肝血和气血都亏的人，补得比较全面，就是价格稍微贵一点，按需选择。临床案例：30岁女士，产后肝血亏虚，脸色苍白、没力气，还脱发，喝阿胶口服液2个月，气色和体力都恢复了，脱发也明显减少。 6. 白芍总苷胶囊主要成分：白芍总苷（从白芍中提取，针对性补肝血、柔肝）适用人群：肝血不足，还伴有肝气不舒的人，比如情绪不好、易怒、胸闷、胁肋隐痛用法用量：口服，一次2粒，一日3次，温水送服，饭后吃可以减少肠胃刺激禁忌：对本品过敏者禁用，脾胃虚寒者慎用我发现：现在很多人压力大、情绪差，不仅肝血不足，还肝气郁结，吃这个就很合适，补肝血的同时还能舒缓情绪。临床案例：29岁白领，压力大、经常生气，肝血不足，还胸闷、胁肋疼，吃白芍总苷胶囊2周，情绪变平稳了，胁肋也不疼了。 7. 养血安神丸主要成分：首乌藤、鸡血藤、熟地黄、生地黄、合欢皮、墨旱莲、女贞子适用人群：肝血不足，还伴有失眠、健忘、心悸的人，尤其是中老年人用法用量：口服，一次6g，一日3次，水丸，温水送服，睡前半小时吃效果更好禁忌：感冒发热者禁用，脾胃虚寒、大便稀溏的人慎用我提醒：重点是“补肝血+安神”，药性温和，不刺激，适合肝血不足导致的失眠，长期吃也不伤身。临床案例：55岁大爷，肝血不足，失眠、健忘，经常忘事，吃养血安神丸2个月，睡眠变好了，记忆力也有所改善，出门再也不用怕忘带东西。 8. 首乌丸古方来源：《太平圣惠方》主要成分：制何首乌、熟地黄、当归、枸杞子、菟丝子、桑葚等适用人群：肝血不足，还伴有肝肾亏虚的人，比如脱发、白发、腰膝酸软、头晕耳鸣用法用量：口服，一次6g，一日2次，温水送服禁忌：感冒发热者禁用，孕妇慎用，肝功能不全者遵医嘱我的建议是：特别适合肝血不足导致的脱发、白发，不管是年轻人还是中老年人，调理效果都不错，就是见效慢一点，得坚持吃。临床案例：42岁男士，肝血不足，头顶脱发严重，还有不少白发，吃首乌丸3个月，脱发减少了，新头发也长出来了，白发也淡了一些。 9. 明目地黄丸古方来源：《审视瑶函》主要成分：熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、枸杞子、菊花、当归、白芍等适用人群：肝血不足，还伴有肝肾阴虚，眼睛不适明显的人，比如眼干、眼涩、视力模糊、怕光用法用量：口服，一次1丸，一日2次，大蜜丸，嚼服或温水送服均可禁忌：脾胃虚弱、大便稀溏的人慎用，感冒发热者禁用我发现：很多老年人肝血不足，眼睛不好，看东西模糊，吃明目地黄丸特别对症，补肝血的同时，专门护眼睛。临床案例：62岁阿姨，肝血不足，眼干、视力模糊，看报纸都得戴老花镜，吃明目地黄丸1个月，眼不干了，看报纸也清晰了一些。 10. 鸡血藤颗粒主要成分：鸡血藤（单一成分，重点补肝血、通经络）适用人群：肝血不足，还伴有肢体麻木、月经不调（女性）的人用法用量：口服，一次1袋，一日3次，温水冲服，味道有点涩，可加少量蜂蜜调味禁忌：感冒发热者禁用，孕妇慎用我提醒：成分单一，针对性强，价格也不贵，适合肝血不足导致的肢体麻木、月经不调，日常调理很合适。临床案例：38岁女士，肝血不足，月经不调，还经常肢体麻木，吃鸡血藤颗粒2周，肢体不麻了，下次月经也按时来了。很多人都忽略了肝血不足的危害，觉得只是头晕、眼干，忍忍就过去了。其实肝血亏久了，会越来越严重，不仅影响气色和精神，还会损伤肝脏本身。关键是补肝血不能瞎补，有的人肝血不足还伴有上火，有的人伴有脾胃弱，用药完全不一样。所有药物均需在专业医生或药师指导下辨证使用，遵医嘱用药，别自己随便买了吃，免得补错反而伤身体。

5. 治肝不如养肝，养肝有个好方，疏肝，柔肝，滋肝，补肝。现在肝病患者越来越多，其实都是因为在疾病形成前没有好好养肝。中医认为肝主疏泄，肝主藏血，一旦患者长期情绪不畅，时间一长，就会出现肝气郁结、肝郁化火、肝木侵犯脾胃、肝血不足等等问题，最终都会导致肝受损，形成各种肝病，如肝炎、肝血管瘤、肝内胆管结石、肝囊肿、脂肪肝、肝硬化等等。而肝还是将军之官，其他脏腑都要依赖于肝的统治，才能发挥其正常功能运作。所以要有养肝的意识，特别是现在已经出现以下这些问题的人群，多是肝出现了问题，要及时重视。首先，肝藏血，肺主气，气血相互滋生促进，所以一旦肝血不足了，肺气也会亏损，人就容易出现乏力、气短、虚汗、爱生病。第二，肝主疏泄，肝木克脾土，一旦情绪郁怒过度，肝气郁结，横逆脾土，脾胃出现受损，就会出现食欲下降、腹胀、腹痛、大便不成形。第三，肝藏血，心主血，一旦肝血亏损了，还会导致心血不足，心神失养，人就会出现失眠、多梦、心慌。第四，肝藏血，肾藏精，精血同源，所以一旦肝血不足了，肾精也会亏损，就会引发腰膝酸软、健忘、眼干眼涩、视物模糊、早衰、头发早那么想要把肝养好，有一个方剂可以疏肝郁、补肝血、降肝火、养肝阴，把肝病通通赶跑。这个方子就是一贯煎：北沙参、麦冬、当归身（各9g），生地黄（18-30g），枸杞子（9-18g），川楝子（4.5g）方中重用生地黄滋阴养血、补益肝肾。北沙参、麦冬补养肺胃，养阴生津，意在佐金平木，扶土制木。当归养肝血、补血、活血，枸杞养血滋阴柔肝。川楝子滋阴，还能疏肝泄热，理气止痛，恢复肝的条达之性。六味药合用，使肝气得舒，肝血得补，肝火得灭，肝阴得补，肝体得养，诸症可解。由于个人病情不同，此方需要在辨证后加减使用。

6. 肝肾同补才是王道！越补越虚的都看过来#补肾养肝# 既䃼肾，又养肝；肝肾双补的方子总觉得腰膝酸软、浑身没劲头发大把掉还早白，失眠多梦还头晕想着补补肾，枸杞生蚝吃一堆，结果越补越虚还上火后来才知道《黄帝内经》早说过﹣﹣肝肾同源！肝气郁结久了必肾虚，光补肾不疏肝，纯属白忙活！别再花大价钱买各种补药了菜市场两块钱的食材，就能把肝血补满、肾气固牢关键就是黑豆＋当归，肝肾同补才是调理根本！√黑豆：入肝肾经，固精气补肝肾，花青素、大豆异黄酮全在这√当归：补血圣药，养血安神，把肝血填得足足的超简单做法，一次做能吃好久1半斤黑豆洗净，盐水浸泡6小时（泡豆水别倒！全是营养）2黑豆连汤下锅，加100g老冰糖＋30g当归（中和当归苦味）3大火煮沸转小火，煮到豆子吸干汤汁4开炒！炒到黑豆表皮裹满白霜，放凉密封保存每天吃20颗就够了！坚持一段时间真的会惊到！肝血充盈了，眼睛亮到发光肾气足了，腰膝不酸浑身有劲，倒头就睡不失眠头发都不怎么掉了，整个人精神抖擞，素颜都透着好气色！原来真正的养生根本不用花大钱老祖宗的肝肾同补法，简单又管用手脚冰凉、虚胖乏力、头发早白的姐妹，赶紧冲！坚持吃，把透支的肝肾全补回来

7. #炯炯有神好评# 其实是全产品好评。养生就是这样，一个坚持！一个全营养补充！能做到的人就能拿到结果！炯炯有神除了护眼！而且护肝！肝开窍于目，日常看东西眼疲劳、眼睛干涩、红血丝、眼白发黄都是因为肝血。炯炯有神里叶黄素酯、内消旋玉米黄质、枸杞、杭白菊、决明子、黄精......这些都同时具有护肝和明目作用的。每天坚持喝起来！

8. 眼干、眼涩、眼疲劳、怕光？告诉你一个中成药，让你疗目疾！

9. 春天最该吃的蛋，不是鸡蛋鸭蛋，而是它，谷雨后连吃7天，把肝火清掉、肝血补足

10. “肝开窍于目”“肝肾同源”，怎么通过眼睛的状态，判断肝肾的健康情况？• 眼白清澈、眼神明亮有神：这是肝血充足、肝气调畅的典型表现。肝血能充分上濡于目，眼睛才会水润透亮、视物清晰。眼白发黄、浑浊或红血丝：则相反。• 眼神温和、不焦躁：则说明肝火平和、肝气不郁，情绪状态也比较稳定，没有肝气郁结或肝火上炎的问题。眼睛有明显的红筋、怒目感：则相反。• 眼周没有明显的暗沉、黑眼圈：反映出肾精充足、肝血不虚，因为肝肾同源，肾精能滋养肝血，共同濡养眼睛和面部气血。眼周有明显暗沉、黑眼圈：则相反。·眼周水肿、眼皮松弛，则是脾虚；紧致、开合有力，则是脾胃健康、湿气少。你对照看下，自己是眼睛揭露了你身体的多少秘密啊？如果你眼睛干涩、发红，记得这样做：• 少熬夜、少久视手机，避免耗损肝血；• 保持情绪舒畅，防止肝气郁结；• 日常可以吃点枸杞、桑葚、黑芝麻，温和滋养肝肾，让眼睛一直明亮有神。 ——————🌱 我是菲菲姐，网页链接用科学方法，陪你轻松养好自己！清华理工背景｜营养师·功能医学·中医理疗

11. 小影写的，调理视力问题的泡脚包，改善飞蚊症。谢谢这位友友给的反馈。阳了后视力下降、飞蚊症增多，主要病机就这几条：肝肾精血亏虚，目失所养；阴虚内热，灼伤津液，神水混浊；脾虚湿困，痰浊上扰清窍；气虚血瘀，目络失养。新冠伤的是什么？第一伤肺，肺主气，气伤了，宣发肃降就乱了；第二伤脾，脾主运化，湿热一困，脾运化失司，水谷精微就化不出来，上不了头目；第三最烦人啊，它往下走，伤肝肾。肝肾一伤，精血就亏虚了。精血不足，目窍失养，就好像一盏灯，油少了，灯芯也干了，灯自然昏暗不明。视力下降，就是肝血不足、肾精亏虚的直接表现。治疗上，绝不能一味清热解毒，那样只会更伤正气。要分清寒热虚实。眼睛的问题，看起来在目，根子在肾，在脾，在一身阳气。阳气旺了，眼睛自然就亮了；阳气足了，飞蚊自然慢慢减少甚至消失。#中医# #中医养生#

12. #这些信号可能是你的肝在求救#1.眼睛干涩、模糊、红血丝多肝开窍于目，肝血不足、肝火偏旺，最容易先伤眼睛。2.脾气急、爱发火、莫名烦躁肝气不舒、郁而化火，人就容易暴躁、焦虑、睡不踏实。3.口苦口干、晨起尤其明显肝胆火旺、胆汁上逆，常会口苦、口气重。4.睡眠差：入睡难、半夜醒、多梦肝藏血，血不养心，人就睡不安稳。5.胁肋胀痛、胸口闷两胁属肝，生气、压力大时胀痛，多是肝气郁结。6.指甲脆、有竖纹、易断肝主筋，其华在爪，肝血不足，指甲就没光泽、易裂。7.脸上长痘、色斑、脸色暗沉肝郁气滞、气血不畅，容易长斑、肤色差。8.容易疲劳、浑身没劲肝不好，气血运行不畅，人会整天累、提不起精神。

13. 脚上养肝肾四宝穴！每天按一按，脸亮斑淡气色好现在很多人经常熬夜、过度劳累、肝肾不足，脸黄暗沉、长斑长纹、指甲有竖纹、浑身没劲；其实不用乱买补品，双脚上就有天然“养肝肾开关”。今天给大家分享一组安全又简单的日常帮助保养肝肾穴位——太溪穴、太冲穴、涌泉穴、三阴交。🦶 这四个穴在哪里？1️⃣ 太冲穴位置：脚背，第1、2脚趾骨结合处前方的凹陷里。2️⃣ 太溪穴位置：足内侧，内脚踝尖与跟腱之间的凹陷处。3️⃣ 涌泉穴位置：脚底，蜷足时足前部凹陷处。4️⃣ 三阴交位置：小腿内侧，内脚踝尖往上约四指宽处。🌿 这组穴是干嘛的？✅ 日常养肝肾，温和调理身体状态✅ 改善暗沉，提亮肤色✅ 柔润指甲，缓解指甲干枯✅ 舒缓疲劳，改善乏力、精神差✅ 调养气血，让气色更红润透亮📖 原理小知识中医认为，肝肾同源、精血互生，经常按揉这四个穴位，可以帮助日常养肝肾、调和气血，尤其适合经常熬夜、劳累过度、脸黄长斑、指甲有竖纹的人群日常保健。

14. #干眼症进口新药在上海开出首方 #国际创新药闻 5月6日，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院开出利非司特滴眼液上海首张处方，为国内干眼患者带来全新治疗选择。 1️⃣ 眼睛干涩就是干眼症吗？不是！ - 干涩只是常见症状，不是诊断标准 - 干眼症是眼表慢性免疫性炎症，伴泪膜不稳定、眼表损伤 - 偶尔干涩多为疲劳/缺水；持续≥2周、伴异物感/烧灼感/畏光，才高度怀疑干眼 2️⃣ 干眼症 vs 视疲劳｜一眼分清 - 视疲劳原因：用眼过度→睫状肌紧张表现：酸胀、模糊、头痛特点：休息可快速缓解 - 干眼症原因：泪膜异常+眼表炎症表现：干涩、异物感、烧灼感、风吹/空调房加重特点：休息不缓解，易反复、损伤眼表 3️⃣ 我国干眼症发病率据《中国干眼专家共识（2024）》： - 患病率21%–52.4%，约每5人就有1人受影响 - 长期看屏人群患病率更高，年轻化趋势明显 - 全国就诊率偏低，多数人误当疲劳硬扛 4️⃣ 利非司特 vs 人工泪液/环孢素/激素｜机制大不同 - 人工泪液作用：临时补水润滑局限：不治炎症，停了就反复 - 环孢素作用：抑制T细胞活化抗炎特点：起效慢（3个月+），刺激感明显 - 激素滴眼液作用：广谱快速抗炎风险：长期用→眼压升高、白内障，不能久用 - 利非司特机制：LFA‑1拮抗剂，精准阻断眼表炎症通路优势：2周起效，从根源破“越干越炎”循环，适合长期规范用 5️⃣ 利非司特：获批适应症+适用人群 - 获批：治疗干眼症（DED）的体征+症状 - 适用： ✅ 轻中度干眼，尤其伴眼表炎症者 ✅ 人工泪液效果差、反复干涩人群 ✅ 长期看屏、戴隐形眼镜的慢性干眼人群 - 重要：处方药，必须医生评估后使用 6️⃣ 长期看屏｜这样预防干眼症 1. 遵循20‑20‑20：每20分钟看6米外20秒 2. 主动眨眼，保持每分钟15–20次 3. 空调房放加湿器，避免直吹眼睛 4. 控制连续看屏≤1小时，中途休息5–10分钟 5. 干涩超2周及时就医，不长期自行滴眼药水 💡 ：干眼症核心是炎症，不是单纯缺水；利非司特开启精准抗炎新方案，早诊早治、规范用药，告别反复眼干。

15. 雀盲症是怎么回事？一雀盲症，古称雀目、鸡盲，其典型的特征是：白日视物如常，日暮、昏暗环境视物骤昏难辨，如同麻雀入夜失明。雀盲症对应于西医的夜盲症，我用纯中医理念来分析雀盲症。中医认为，眼睛的病往往与肝血不足相关。因为《内经》明言：“肝受血而能视”。眼睛为肝之外窍，眼睛依赖肝血濡养方能视物。为什么会出现雀盲症呢？显然与肝血不足相关。入夜阴盛，肝血更难上荣于目珠，目珠失于濡养则入夜不能视物。为什么会导致肝血不足呢？原因是多方面的。或素体脾胃虚弱，或失血过多，或久病耗血，或熬夜耗伤肝阴，或虚热暗耗阴血。这些原因都会导致肝血日渐亏耗，目失阴血滋养，发为雀盲症。二雀盲症除与肝血不足之外，还与脾虚或肾虚相关。其一，脾虚。脾胃为气血生化之源。脾主运化水谷精微，五脏精血全赖脾胃运化水谷生成。若脾胃素虚、偏食节食、生冷伤脾，运化失司，水谷精微不能化生气血，肝无血可藏，间接致目失养。另外，脾失健运生湿，湿浊阻滞中焦，清阳不升、浊阴不降，精微不能随清阳上输目窍，目络闭塞，亦会导致入夜视物不明。其二，肾虚。肾藏精，精能化血，精血同源，肝肾相生。肾精亏虚者：先天禀赋不足、年老肾精耗损、房事过劳、久病伤肾，肾精匮乏则无以化生肝血，目为精血汇聚之所，精亏血少，夜间天地阴气收敛，精血下行藏于脏腑，目部供血骤减，故而入夜目盲。进一步说，瞳神为肾所主，雀盲病变落点多在瞳神失濡，其病本不离肝脾肾肾三脏亏虚。三应该如何预防雀盲症呢？中医重视“治未病”，其实就是预防疾病发生。对于雀盲症来说，需从以下几个角度入手。其一，饮食调养：重在健脾养肝益肾，补益精血。平时可吃些药食同源的食物，可以平补精血。比如黑豆、黑米、小米健脾益肾；桑葚、枸杞、桂圆补肝血；山药、莲子健脾胃、固后天之本；胡萝卜、菠菜性平能养肝和脾也可吃些家常药膳，比如枸杞山药小米粥、桂圆桑葚红枣羹，日常佐餐，缓慢填补精血，从源头杜绝血亏致雀目。需要注意的是，一则当忌生冷、油腻、暴饮暴食损伤脾胃运化，脾胃健则精血自生。二则少生食瓜果、冰饮、寒凉凉菜，寒凉伤脾阳，阻精微化生，是雀盲高发饮食诱因。其二，起居调养：护肝肾阴血，避耗伤精血。子时（23点～凌晨1点）肝经当令，熬夜最耗肝血，是现代人诱发雀盲首要诱因，入夜早睡使肝得以藏血，血蓄满自能上濡双目。久视伤血。若长时间盯屏幕、看书持续耗散肝之阴血。建议劳逸结合，每用眼半时辰闭目养神5分钟，闭目令血归于肝。并且少在阴冷潮湿环境久坐露宿，防止寒凝目络。其三，情志调摄。大怒肝气横逆耗血，思虑过度脾虚不化精微，日常心态平和，疏肝健脾，精血生化有源。其四，导引穴位保健：居家最为简易方便。可取睛明、肝俞、脾俞、肾俞、足三里、三阴交等穴位，每日按揉即可。足三里健脾、三阴交调肝脾肾三脏精血，肝俞、肾俞补益肝肾，睛明疏通目络气血。亦可坚持做眼保健操，或用熨目法：双手搓热，掌心捂双目，闭目静养片刻，每日早晚各5次，温通目络、引精血上荣于目。四若出现了雀盲症，可选择中医治疗。从临床来观察，最为常见的是肝血亏虚型，表现为昼视尚可，入夜视物模糊，伴头晕眼花、面色淡白、肢体乏力、月经量少（女性）、唇甲色淡，舌淡苔薄白，脉细弱。此时需要养血补肝、荣养目窍。代表方是四物汤合杞菊地黄丸加减。这里只列最常见的证型，其他证型亦可对证用方，必然有效。亦可用针灸治疗雀盲症，亦有良效，源于针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，扶正祛邪，安定神志。我常远取三阴交、血海、太冲，配合局部取睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等。轻刺激，留针20-30min，每日1次或隔日1次，10次为1疗程，疗程间休息3天。#有一种病叫雀盲症##66爱眼日#

16. 春分后肝血虚做梦多，养生搭配这么喝

17. 一照镜子，白发又多几根，洗头时头发堵下水道？先别急着吃黑芝麻补肾。在中医看来，这常常是：“肝肾同源”出了问题。肝藏血，肾藏精，精血互生。肝血不足，肾精也难充盈，头发自然失去滋养。改善的关键就两点：1，养血是基础：熬夜、用眼过度最耗肝血。晚上11点前入睡，比吃任何补品都管用。2，食养来辅助：日常可以多吃点深绿色蔬菜（如菠菜）、黑豆、桑葚、枸杞子。它们能平和地滋养精血。（个体差异大，请务必咨询中医师辨证后使用）

18. 糖尿病神经病变，到底伤了哪个神经 #医学科普 #糖尿病 #甲钴胺 #科普

19. “身体麻木”，这个药方早知道 #手脚麻木 #胳膊麻 #怕冷 #气血不足 #医学科普

20. 经常失眠，多半是肝血不足！中医分享一妙方，让你睡得又甜又香！失眠对于很多人来说，就是一场灾难。夜里辗转反侧、怎么也睡不着，第二天醒来又浑浑噩噩、心烦意乱、头痛无神仿佛丢了魂……失眠，应该是现代社会非常常见的问题，我曾经看过一份调查记录，我国27%的人都存在睡眠障碍，也就是每四个人中就会有一个失眠患者。实际接诊中，如果不统计病症，失眠人群确实是超级庞大，仿佛不管是哪种疾病，都摆脱不了失眠的魔咒。今天，我就从中医的角度，来跟大家分析下造成失眠的原因。失眠是怎么回事？《黄帝内经》里把失眠定义为"目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”等。人身之血，化生于脾，贮藏于肝，运行于心。若肝不藏血，则心血亏虚，心血虚则神不守舍，就会出现不容易入睡，或者入睡以后容易惊醒、多梦，记忆力减退，心悸，面色晄白无光泽，头晕目眩，神疲乏力、两目干涩昏花、视物模糊等症状。若是肝血不足，则肝不能正常疏泄气血，气血失调，肝阴与肝阳强弱不一。血不能养肝、肝气升发太过，肝的火气也会上炎，从而导致心神不安，引发失眠。另外，睡眠有一定的生物节律性。肝血充足，才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能，从而保证睡眠质量；五志受损、劳逸失调等均会导致肝血不足，从而打破人的生物节律性，导致失眠。总之，不管是哪种原因导致的失眠，都跟“肝血不足”脱不了关系，因此调理入睡困难、半夜易醒、失眠多梦等症状，都离不开调理肝血。中医养肝血第一方，四物汤四物汤，出自晚唐蔺道人的《仙授理伤续断秘方》，方如其名，仅有四味中药：熟地、当归、白芍、川芎。所治诸证，皆由肝藏不足、营血虚滞所致。方中熟地为君药，性温味甘，为养阴补血、益肾填精首选之品，精血同源，精能化血，血能生精，精血互生，所以亦能大补肝血。当归为臣药，当归补血，补的还是心肝之血，而且当归集通补于一身，血虚可生新血，血瘀则化淤血，补而不滞、通而不伤，且有润燥滑肠之功。白芍为佐药，敛阴和肝，固阴止汗，能泻肝之急、柔肝之刚、舒挛止痛，为柔肝要药，能让肝平和下来，而且还能补肝血。白芍能收能补，既能把血补足，还能把离经之血收起来。川芎为使药，上行头目能散风通窍，下行血海能活血祛瘀，中行肝气能开郁散结，为血中第一气药，具有活血祛瘀、行气止痛之功效。四药相配，以当归补血入心、肝、脾之经，熟地补血养精，川芎入血分理血中之气，使气血和顺；芍药养血柔肝，敛阴调冲。地、芍之滋补，能得归、芎之辛行，则速生营血而无腻滞之弊；归、芎之辛行，能得地、芍之滋润，则活血行滞而无化燥之忧。四药为伍，补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，补行并用，可使肝有所藏、营血和调，则入睡困难、半夜易醒、失眠多梦等症悉除。有以下症状的失眠患者适用此方肝血不足，不能上荣于头面，故会面色苍白萎黄、气色黯淡发青、记忆力差、精神恍惚。肝主筋，肝血不足，筋失所养，则肌肉活动迟钝，肢体麻木、震颤、拘挛、容易扭伤等；爪甲为筋之余，肝血不足，则爪甲不荣，指甲上会出现粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。肝开窍于目，目失所养，故会出现两目干涩、视物模糊、目光无神、眼睛干涩、视力下降、迎风流泪等；肝之液为泪，肝血不足会使泪液分泌减少。肝主疏泄，具有疏通畅达全身气机、促进精血津液输布、控制脾胃之气的升降和胆汁的分泌排泄、调节情志等作用。肝血不足，则会出现情绪急躁、头痛易怒、心神不安、夜间多梦易惊醒、心悸头晕、脾胃虚弱、消化不良、腹部胀满、腹泻、口干口苦等症状。女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，故月经量少、色淡，甚至淋漓不尽，以及出现闭经等情况。临床活用：临证运用本方，可根据具体病情灵活化裁，如血虚为主，熟地、白芍、当归用量宜大，川芎则可少用或不用；血滞为主，则重用当归、熟地、白芍用量酌减；兼有瘀血者，以赤芍易白芍，再加桃仁、红花；出血不止者，艾叶、阿胶；血虚有寒者，加炮姜、肉桂；血虚有热者，加黄芩、丹皮；兼气虚者，加党参、黄芪；兼气滞者，加香附、延胡。四物汤的治疗范围：四物汤不仅是调理失眠的常用方，也是通治各种血病的基本方剂，因此临床中我亦常它加减化裁，来治疗妇女月经不调、痛经、黄体功能、功能失调性子宫出血等症，还用来治疗神经性头痛、肩周炎、荨麻疹、过敏性鼻炎等疾病，疗效都不错。拿捏不准，请在当地中医师指导下用药。

21. #经常熬夜真的很伤肝#中医认为 “人卧则血归于肝”，熬夜最易耗伤肝阴、肾阴。不熬夜后，身体进入养阴、补气血的阶段，而养阴补血是缓慢过程，在此期间，因之前的阴液、气血亏虚尚未完全补足，仍会呈现阴虚、气虚的表现（如乏力、口干、头晕），并非真的 “变虚”，而是修复中的过渡状态。

22. 35岁后有没有这些烦恼：看手机眼睛花得飞快？白发悄悄冒出来？夜里腿抽筋疼醒？别总怪年纪，这多半是肝在“喊渴”：肝主筋、开窍于目，肝血一亏，眼睛缺滋润，筋骨缺养分，头发也早白枯黄。怎么办？教你一碗“养肝粥”，成本不到5块钱：① 带心莲子10粒、红枣4枚、黑豆20克，加水煮15分钟；② 加枸杞10克，小火再煮5分钟。香浓好喝，滋补肝肾、益精明目。

23. 田间一把草，泡水喝养肝又护眼，眼干眼涩赶紧用起来~

24. 补肝血最快的方式之一，不花钱，不占时间。

25. 眼花要补肝，口苦要清肝，白发多要调肝，教你煮一杯养肝茶，养肝又补肝

26. 养肝茶：黑豆莲子水，经常熬夜，加班的人要多喝！#养肝护肝# 肝不好的人显老又显丑，中医教你一招。我们的肝是藏血的，肝血不够用，头发得不到滋养就容易长白头发，脸上还容易长斑，眼睛发干看不清楚，这些都和肝血不足有关。黑豆30克，莲子10克，枸杞10克，红枣5颗，一起煮水30分钟，每天喝一次，坚持喝一周。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

27. 明明年纪不大，白发却悄悄冒头？在中医看来，这常与：“肝血不足”有关。肝藏血，发为血之余。肝血亏虚，头发得不到充足滋养，就容易干枯、早白，还可能伴随眼睛干涩、脸色暗沉易长斑。如何调养？日常可以试试这个简单的食疗方：枸杞10克、黑豆30克、红枣5颗、带芯莲子10克，一起煮水代茶饮。这些食材能帮助滋补肝肾、养血乌发，需长期坚持。邱医生叮嘱：调整作息、避免熬夜是根本。食养方适合日常调理，如果脱发、白发问题严重，建议先咨询医师，辨证调理。

28. #今晚20点🍑疏肝养运节# 接上篇。3、主筋，管肢体运动灵不灵活🏃。像人老了肝血亏虚，筋得不到足够的滋养，就会出现关节僵硬、腿抽筋、手抖等等情况。4、开窍于目，管眼睛灵不灵👀。肝血上注于目，眼睛才能看清东西。如果肝血不足，就会眼睛干、看不清东西、夜盲。要是肝火旺🔥，眼睛还会红肿疼痛、眼屎多、眼睛痒。影响气、血、筋、眼的这样一个大系统，大家一定重视起来！

29. 盘点甲钴胺的10大注意事项甲钴胺除了用于椎间盘压迫神经，还常用于4种病。但是有这些问题需要注意。#仁济医院骨关节外科

30. 小影的亲身经历，天天坚持艾灸的变化。左眼50度散光竟然完全消失，右眼散光也从75度降到了50度，左眼的远视下降50度。很多人觉得奇怪，成年人散光怎么会自己好呢？肝主筋，这眼球周围的筋，松紧度不均匀了，眼球形状变了，医生就叫散光。现在散光降了、没了，说明什么？说明小影的肝气舒畅了。可能这段时间心情好了，不生闷气了，或者晚上11点到凌晨3点睡得好了，肝血能回流了。肝主疏泄，肝经的阳气能正常上达到头面，这眼球周围的筋自然就归位了。这就是身体在自愈。左眼远视从100度降到了50度。成年人的远视（或者说轻微的老花趋势）往回走，这是阳气充盈的表现。远视是阳不胜阴，现在度数降了，说明心火的力量能下得去，肾水的力量能上得来。水火既济，视力自然就向“正视”靠拢。大家最关心的就是这个散光。左眼50度散光直接归零，右眼也降了。中医讲“肝为风木”，如果肝血不足，或者肝经有热，那眼球周围的筋就会像被风吹动的树枝一样，抖动、歪斜。湿气停在眼底，眼压就高；湿气影响了眼筋，散光就来了。小影戒了生冷油腻，少吃了那些黏答答的甜食，脾土一强，湿气一去，眼睛里的“水环境”就清澈了。水清则视明，这就是真理！近视，我们要看心脏！很多人不理解，眼睛不是肝在管吗？没错，肝开窍于目。但是你要知道，眼睛之所以能“看”，那是心的神在后面支撑。中医讲：“目者，心之使也。” 眼睛就是心脏的信使，是心脏派出去看世界的。小影的散光没了，说明体内的“肝风”止住了。ps：我不戴眼镜，一戴眼镜，身体就懒了，眼睛觉得有外力帮忙，它就不自己调节了。不戴眼镜，就是给身体自愈的机会！成年人的视力，只要方法对，肝肾之气能上达于目，气血通畅，眼睛是会好转的！散光可以消失，远视可以下降！#中医# #中医养生#

31. 一个补肝汤，肝血补到位，肝血补得好，眼睛好，睡眠好，筋骨也好了！1补血的方子不少，但是补肝血，对于下面这几类人群，却是刻不容缓啊。因为肝开窍于目，所以肝血不足的人呢，眼睛干，易流泪，视物模糊。因为肝主魂，所以肝血不足的人呢，睡眠不好，特浅，明明睡了很久，却觉得没睡一样，就像一个充电器，明明充了一晚上电，但显示电量还不足呢。因为肝主筋，所以肝血不足的人呢，身上的筋，非常的硬，做个体前驱，伸个腿，弯个腰，不但困难，而且容易发生疼痛，随着筋缩不但。补肝汤：当归10克、熟地10克、白芍10克、川芎6克、酸枣仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。21. 当归、白芍、川芎、熟地不就著名补血圣药【四物汤】的组方嘛，自唐代创方以来，就是补血最常用的名方了。说的补血，很适合女性，因为女性每月的例假姨妈期，都会周期性失血，所以及时补血，就不会变成后面的黄脸婆了。当然不要以为四物汤是女人专用，只要失血过多，身体需要补血就可以适用。所以放在我们的补肝血汤，肯定是基础配置。2. 酸枣仁入肝胆经和心经。配合四物汤，可以有针对性地补肝血，修复肝血引起的失眠。加强补血功力，所以能协助失眠不好的朋友，所以有一个中层药，就叫【酸枣仁丸】调理治疗睡眠不好的朋友。3. 木瓜对不起，这可不是你常吃的那个水果木瓜，这是药用木瓜，也叫宣木瓜是可以一味中药，专门用来调风湿关节筋骨问题的常用药呢。这个药用木瓜，性酸涩，酸能柔肝，肝柔则筋柔。所以才让它和肝成为了朋友。而涩呢则可以让它们两个之间的这种友好的关系持续的久一些，言外之意就是让木瓜的药效更持久。4. 炙甘草和白芍是不是有点眼熟，对了，昨天推荐的柴胡舒肝丸，就介绍了这对CP组合，所以和肝有关系的方子，经常用到这两味搭档，最初可是医圣张仲景的名方【芍药甘草汤】，张仲景用它治筋脉挛急，腿脚抽筋，调理干涩的眼睛等十来种肝引起来的毛病呢。白芍，本身入肝经，养血柔肝，所以四物汤里的4大当家之一，可以组补血名方，和炙甘草又可以组一个调肝治筋的名方。

32. #长时间刷手机伤眼伤肝更伤心#【#过度看手机正在消耗你的气血#】《黄帝内经》指出，肝开窍于目，长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号。此外，心主血脉，过度消耗肝血会导致心血不足、心血亏虚，进而出现心失所养的表现，比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。央视一套的微博视频

33. 肝血不足，多梦易醒睡不好|春季养生顺序

34. 熬夜党救星！这碗千年古方把肝血补回来#微博健康公开课##微博中医药月#打工人熬夜追剧、加班后眼干腿抽筋，其实都是肝血告急！千年古方补肝汤，源自《医宗金鉴》，以四物汤打底补血活血，配上酸枣仁安神助眠，木瓜柔筋缓痛，就像给眼睛和筋脉“浇水施肥”。从营养学看，当归、熟地富含铁与多糖，助力造血；中医则讲究“肝开窍于目”，血足眼睛自然润。养肝就是养命，这碗大补汤，让熬夜党也能满血复活！

35. 【一觉醒来手指麻】一、生活习惯类原因：最常见，也最易忽视 1.局部压迫，血液循环不畅这是最普遍的原因，几乎每个人都遇到过。比如长时间低头看手机、弯腰工作，会压迫颈部血管和神经；久坐敲键盘、握鼠标，手腕长期处于弯曲状态，会阻碍手部血液循环；睡觉时姿势不当，手臂或手部被身体压住，也会导致局部供血不足。这种发麻通常是暂时的，持续时间短，活动一下受压部位，比如甩甩手臂、活动手指，几分钟内就能缓解，不会留下后遗症，只要及时调整姿势就能避免。 2.过度劳累，肌肉神经紧张长期重复同一个手部动作，比如环卫工人扫地、厨师切菜、上班族长时间打字，会让手部肌肉一直处于紧张状态，牵拉周围神经，导致神经短暂受损，出现手指发麻的情况。此外，长期熬夜、精神过度紧张，会影响身体的神经调节功能，也可能诱发手指轻微发麻，这种情况多伴随手部酸痛，休息1-2天就能明显好转。二、神经压迫类原因：需警惕，及时调整 1.颈椎问题，最易被误诊现在很多人长期低头看手机、伏案工作，颈椎负担过重，容易出现颈椎变形、椎间盘突出等问题，一旦压迫到支配手部的神经，就会引起手指发麻，常伴随颈部酸痛、僵硬，转头时发麻可能加重，有时还会牵连到手臂。这种发麻多发生在单侧手指，比如拇指、食指、中指，或无名指、小指，持续时间可能较长，活动颈部后会略有缓解，不及时调整可能会越来越严重。 2.腕部神经受压，上班族高发手腕处有一根重要的神经，负责支配手指的感觉和运动，长期手腕弯曲、反复活动，会导致这根神经被压迫、水肿，出现手指发麻，尤其是拇指、食指、中指，还可能伴随手部无力、握东西困难，这也是上班族、经常用鼠标键盘的人高发的问题，早期调整手腕姿势、减少负重，就能有效改善。三、身体代谢或营养类原因：易被忽视，需长期调理 1.营养不均衡，神经缺乏“滋养” 如果平时挑食、偏食，比如很少吃粗粮、蔬菜、肉类，可能会导致身体缺乏某些营养物质，这些营养物质是神经正常运转的“必需品”，一旦缺乏，神经功能就会受影响，出现手指发麻，还可能伴随手脚无力、头晕、面色苍白等症状，这种发麻多为双侧手指同时出现，调整饮食、补充营养后，会慢慢缓解。 2.代谢异常，影响神经功能身体代谢出现异常时，也可能诱发手指发麻，比如长期摄入过多高糖、高脂食物，可能会影响身体的血液循环和神经调节，导致手指发麻；此外，年龄增长后，身体各项机能下降，神经传导速度变慢，也可能出现偶尔的手指发麻，这种情况多为轻微、短暂，做好日常调理，控制饮食、适当运动，就能减少发作。

36. 春天刮肝经，无病一身轻！只需做好这 3 步，超简单

37. 你有过手麻、腿麻、麻痛的情况吗？原来这背后竟隐藏这么大的问题！1神经问题小测试如果您的手麻集中在无名指和小指的区域，您可以拿一张纸，用五个手指分别试着夹住，检验您的五个手指力量；您还可以五个手指外撑，看力量是否足够。如果出现了夹不住纸或者力量变弱，您要警惕是否尺神经出了问题。尺神经是穿过肘部的一条神经，长时间屈肘的动作容易压迫尺神经，引起手麻，也容易和脑卒中的手麻混淆。如果您的手麻集中在拇指、食指和中指的区域，您可以试着做这样的测试，敲击这只手的腕横纹正中点（掌心面的手腕正中间），看是否有过电一样的麻木感向上窜到指尖，如果有就说明您的手麻很可能跟正中神经的受损有关，并不是脑卒中的表现.这时，即使您的ct检查有腔梗或脑部病变，也不要忽视正中神经的问题。2单手麻木警惕颈椎病。如果是一侧的手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。3上肢和腿麻木当心腰椎病。腰椎病引起的手脚麻木，它是由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。4手指麻木无力或是腕管综合征。腕管综合征是指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌腱肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。5单侧肢体麻木可能是脑梗先兆。如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，那就要警惕是脑梗的先兆了。脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，同时还可能伴随言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状，所以这种情况一定要紧急就医。6对称性麻木应防糖尿病病变。糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。7麻痛不止小心肿瘤。老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，还要考虑可能由恶性肿瘤引起。肿瘤晚期因远隔部位效应影响，会产生相应的神经症状，如手脚麻木、无力、走路不稳等。因此，未查出常见原因者，一定要做全面检查，比如肝、胃、血液等，女性需要特别查看卵巢和乳腺。以便尽早发现肿瘤，及时治疗。哪些疾病会引起手脚麻木？1动脉硬化麻木特点多为一侧上肢或下肢或半身麻木，一般持续几小时至数天，如不及时治疗，会发展成半身不遂而瘫痪。2腕管综合征此种疾病引发的肢体麻木特点是屈腕时麻木加重。腕管综合征是由于指腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，腕管内肌腱肿胀，淤血使组织变性，或腕骨退变增生使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力，且症状进行性加重。常见于从事拖地板、洗衣服等从事家务劳动较多的中年妇女。3颈椎病是引起手指发麻的最常见疾病，也是中老年人好发的疾病之一，近年来此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根、血管时，便会出现手臂、手指麻木。这种麻木通常为慢性、反复发作，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等不适。单侧手臂、手指麻木，可能是由颈椎病引起的，长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况下，容易引发病症。4腰椎间盘突出患者大部分会出现下肢麻木症状，通常表现为慢性、反复发作的单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部的麻木，同时伴有腰部的疼痛、不适等症状。长期从事重体力劳动、剧烈运动、外伤史、吸烟、受寒、不良姿势等情况下容易引起腰椎疾病。患者可通过X光片、CT片或者核磁共振片检查确诊。5短暂性脑缺血发作如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧正常，有可能是短暂性脑缺血发作(TIA)所致，而脑缺血又很容易发展成为脑梗死，因此，对于有三高或者颈动脉硬化及斑块形成的中老年人尤其对此种手脚麻木引起重视。脑缺血或者脑梗死引起的肢体麻木通常是急性发作的并可伴有言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状，此类型应即刻就医。6糖尿病双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症，许多糖尿病患者血糖控制不好，早期就会出现并发症。定期测血糖，有相关症状及时到内分泌科就诊。老年人很有可能平时一直消化不良，营养跟不上，就会导致因为维生素B1的缺乏而产生的末梢神经炎。还有，由于糖尿病患者是会引起多种并发症的，手麻木者也有可能有糖尿病。7痛风临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。由于现在社会吸烟喝酒的人很多，对于常喝酒的人来说，如果酒量摄入过多就会导致手麻木，这是因为此时的你已经慢性酒精中毒了。该如何有效地缓解手脚麻木？中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。风湿骨病手脚麻木患者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。当然，一般人的手脚麻木只是因为压到了神经而导致的血液循环不良。如果手脚麻木时间超过1天仍无法缓解或者是突然发作并伴有其他症状时，建议去医院神经内科及时就诊。首先手脚麻木患者要注意按时作息。其次，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。此外手脚麻木患者还要保持心情愉快，避免忧思恼怒。下面是一些迅速缓解手脚麻木的方法1.轻轻捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。2.左脚麻时抬起右胳膊，右脚麻时抬起左胳膊。3.平时睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。手脚麻木实际在病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，专业感觉是手脚麻木、四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的较后防线。除了日常注意观察、活动手指，还需要我们及时的就诊、治疗，否则经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生

38. #炯炯有神对肝也好# 根据中医的“肝开窍于目”加入了很多药食同源的食材：枸杞，擅长滋补肝肾之精血，精血足了，眼睛自然也就得到濡养；杭白菊，清泻肝火、疏散风热的【顺便预告，30号还会给大家带来西域冰菊、雪菊、怀菊花、蝶豆花4种花花，可以期待一下🤩~】；决明子，清肝泻火是这个👍🏻。尤其是肝火旺导致的眼屎多、眼睛红血丝重、便秘；黄精补脾肾的，但是肝肾同源，它能从根源上生血、帮助身体生成更多血液🩸输送到眼睛。所以春季养肝清单，请再加一个炯炯有神！30号晚8点🍑宝啵啵上架！

39. 自查糖尿病神经病变#糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升

40. 手麻、脚麻、晚上还腿抽筋？想要晚年身体硬朗、少点毛病，这3个方面现在就要开始做#徐文斌医生 #腿抽筋 #手麻脚麻 #健康

41. 腿上的6个表现，可能是糖尿病神经病变 #糖尿病神经病变 #糖尿病周围神经 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏

42. 生气之后或肝血不足的人，吃点它，气血足了，睡眠好了！

43. 指甲上有很多竖棱，代表你的肝血不足：中医师推荐这个调理方#肝血不足# 指甲有了竖条纹是怎么了？当你的指甲出现竖纹，其实是提示你肝血不足了。《黄帝内经》中有提到，肝其华在爪，开窍于目。所以，当你的指甲出现竖纹，同时伴有眼干眼涩的情况时，就提醒你要少发脾气，少熬夜。给大家推荐一款调补肝血的方子，取决明子、枸杞、荷叶、橘皮、栀子、菊花、甘草各五克，煮水代茶饮，每天一杯，养肝护肝。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

44. 肝好，百病消，养肝十法送给你：一：敲打胆经，助肝排毒（大腿外侧裤缝线，晨起敲打）二：丑时熟睡，肝血自归（凌晨1-3点肝经当令，深度睡眠是最好的养肝药）三：怒伤肝，遇事三呼吸（怒则气上，调息以平之）四：闭目养神，肝开窍于目（用眼过度即是耗肝血）五：食补分虚实（肝血虚宜枸杞、猪肝、桑葚；肝火旺宜菊花、芹菜、苦瓜；肝气郁宜玫瑰花、佛手）六：揉太冲，解郁气（脚背第一二趾骨间，肝经原穴，常揉解百郁）七：戒酒护肝，酒为湿热之毒（乙醇入肝，首当其冲）八：侧卧而眠，血归于肝（右侧卧利于肝血回藏）九：远眺青山，青色入肝（绿色可舒缓肝气，调畅情志）十：筋长一寸，肝柔一分（肝主筋，拉筋即是养肝）

45. 肝血不足是怎么来的?

46. 什么是肝血不足？

47. 肝血不足人显老！身体出现这些信号赶紧调理

48. 只知道补肾？中医告诉你：肝血不足才是现代人疲劳、失眠、脱发的根源！ - 哔哩哔哩

49. 中医眼里的“肝血”到底是什么？眼睛好不好，全看肝血足不足！

50. 手麻失眠？戈焰主任教你一招，补足肝血，一举解决多种不适！

51. 肝血不足浑身没精神？4味中成药安全调理，补足肝血气色越来越好

52. 肝血不足的人别疏肝！一个方子大补肝血，头不晕手不麻，睡眠质量好了，眼睛也明亮了！

53. 肝血不足，身体“叶枯枝萎”，这个中成药，补肝健脾固肾，重焕生机

54. 【干眼症专病门诊】别让干眼症“偷走”你的清晰世界

55. 肝血不足常见症状是什么？怎么调理？

56. 肝血不足，有哪些症状。肝血不足是中医常见的症状，指肝脏藏血功能减弱，导致身体失养，常见症状包括头晕目眩、视力模糊、肢体麻木、失眠多梦、月经不调等，具体表现因个体差异有所不同。眼睛干涩或视力下降：肝开窍于目，肝血不足时，眼睛易出现干涩、疲劳、视物模糊，甚至夜盲。面色苍白或萎黄：气血无法上荣头面，导致面色无华、唇色淡白，皮肤干燥、易脱屑。头晕、耳鸣：血虚不能滋养头部，可能出现持续性头晕、头部昏沉感，或伴随耳鸣（声音细弱）。气血不足的人会有多累 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识

57. 肝血不足怎么用中成药

58. 肝肾同源不是空谈！3个层面讲透，养护肝肾不盲目

59. 请问医生肝血不足有哪些症状

60. 干眼症知多少？如何预防、改善干眼症？

61. 肝血不足会导致这些器官失去濡养，出现眼睛干涩、视力下降，小腿抽筋、膝关节疼痛，爪甲干枯等表现。此外由于肝血不能濡养头面，还会出现头晕、失眠多梦、面口唇部颜色淡白等，不能濡养肢体则会出现肢体麻木等表现。女子会出现月经量少、色淡，甚至会闭经。舌色多淡，苔薄白，脉多细。此时应该滋补肝血#调理 #肝血不足 #中医养生

62. 中医药方 | 治疗肝血不足引起的疲劳

63. 【干眼症科普】日常生活中，怎样正确对待干眼症

64. 中医学习笔记 | 对照自己，有没有肝血不足

65. 肝血不足易易怒，养肝补血缓情绪

66. 干眼症患者自测：这些症状你中了几条？

67. 手脚发凉麻木僵硬？中医针艾结合养气血，从根源改善肢体麻木

68. 手脚麻木经络不通，记好一个中成药，帮你解除麻木

69. 肝血不足有哪些原因引起？

70. 眼睛干涩、看东西模糊？这是肝血不足！每天吃几颗它，眼睛水润润

71. 干眼症用什么眼药水来缓解

72. 肝虚流泪，心虚流汗，脾虚流涎，肺虚流涕，肾虚吐唾，中医教你五药调五脏！

73. 科学认识干眼症

74. 什么叫“肝肾同源”?

75. 干眼症的护理

76. 肝血不足的调理方法

77. 干眼症高发期，请随时做好准备

78. 肝不足泪多，心不足汗多，脾不足痰多，肺不足涕多，肾不足唾少，送你十个中成药，帮你养好五脏！

79. 宁夏干眼症：轻微的干眼症，需要怎么治

80. 肝血越少人越显老！教你一个小方子，滋补肝血、健脾行气

81. 肝血不足的人，通常有这4个表现！一碗汤帮你养回来

82. 五脏协调方能命长久肝肾肺同源同补同调气不虚精血方可充盈

83. 养肝强身，益肾固本：探索肝肾同调的中药方子

84. 科普：手脚麻木怎么诊治

眼干手脚麻，真是肝血不足吗？中医西医这样说

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