Swisse三款胶原蛋白肽：不是含量越高越好！内行人教你怎么选
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10. 什么是好的口服胶原蛋白补充剂？ 大家好！我是上海复旦大学 附属华山医院 皮肤科副主任医师 黄雯 皮肤老化是人体胶原流失，新生胶原蛋白的质量和数量都大不如前所导致的。口服补充胶原蛋白的意义就在于弥补这个缺口，一方面补回流失的胶原蛋白，另一方面要加速促进胶原新生。口服胶原蛋白是一个循序渐进的过程，当累积到一定程度，体内的胶原蛋白库存充盈了，皮肤就自然变好了。 研究表明，长期补充口服胶原蛋白不仅能美肤，还能润滑眼睛和关节，增加血管弹性，促进机体健康。但前提是，选择好的口服胶原蛋白补充剂，做到长期吃，安全吃，足量吃。 那么如何选择好的口服胶原蛋白补充剂呢？ 首先是看胶原蛋白补充剂的原料和标准，原料决定产品的品质跟功效，不同来源的原料会有不同的作用。比如说来自鱼皮的胶原蛋白肽，对肌肤的结缔组织以及胶原蛋白有加强的作用。如果你服用胶原蛋白肽的目的是美肤，那么就要选择鱼胶原蛋白肽。同时我们要看原料的标准，不仅要符合本地市场标准，也要符合全球市场的标准，才能达到国际的品质。 接着要看好不好吸收，原料再好，如不能被充分吸收都是无用功，还有机会可能会变成脂肪，囤积长肉。胶原蛋白补充剂的分子量越小，吸收越好。研究证明，小分子胶原蛋白肽的分子量在1000~3000道尔顿的时候，不用两小时就可以进入全身的循环，吸收率高达90%。 还要看胶原蛋白含量够不够，研究表明，女性每天需要的胶原蛋白是5-10克，相当于5条鱼的鱼皮的含量；这一点在如今快节奏的生活条件下，可能大多数人都办不到。临床研究证明，每天补充10克的胶原蛋白肽，肌肤的含水量能够提高12%。 然后看有没有协能基配方技术，胶原蛋白合成过程中需要一个重要的增效原料——维生素C。它能够刺激胶原蛋白的合成，还能起到稳定胶原蛋白的作用。如果一个人仅吃蛋白质类食物，不吃水果、蔬菜，或者蔬菜在加工过程中熬煮的时间过长，维生素C遭到破坏，就会影响胶原蛋白的合成。 同时，我们还要注意产品安不安全，胶原蛋白肽产品是要长期服用的，因此严格的检测非常的重要，像是重金属、农药残留、激素等等都是重要的检测指标。 最后，也是最关键的，就是要有效，要有科学实验确效。胶原蛋白补充剂所宣称的每一项功效都应该有相对应的实验来确效。国内外已经有诸多的实验证实它的功效。有实验指出，服用胶原蛋白肽4周之后，就能够检测到皮肤当中的胶原蛋白密度增加5%，皱纹减少
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