跑步听音乐这件事,有讲究

现代人不管做什么

都喜欢带点音乐

所以,跑步的路上

怎能没有音乐?


跑步听音乐这件事,有讲究


 音乐选对 事半功倍 


音乐,是跑步最合法的兴奋剂

但也不是随便什么样的音乐

都能帮助你提高成绩


如何选择歌曲

制作最适合自己的歌单

是一门大学问


跑步听音乐这件事,有讲究


 以节奏为标准 选择音乐 


跑步越往后

越会出现体力不支的迹象

这时,就会在不经意间放慢步频

而合适的音乐节奏,

可以帮助稳定保持步频


音乐节奏,也可以叫BPM,是Beats Per Minute的缩写

可以翻译成每分钟节拍数

也可以说是每分钟心跳数



跑步听音乐这件事,有讲究




运动小Tips此处划重点


对正常的跑者而言

跑步时选择150BPM到190BPM(每分钟节拍数)

这类音乐是最理想的


如果你倾向于慢歌

你可以选择75BPM到95BPM的歌曲

然后每一个音乐的节拍跑两步

这样跑起来会很轻松


跑步听音乐这件事,有讲究


 运动跑步歌单分享 


S君特意为挑选了10首

节奏单一不跳跃

听起来饱满、旋律重复性高

能带来激励人心画面的歌曲


将这10首歌放入你的歌单

选择适合你BPM的音乐

开始跑起来吧!


1、Just A Feeling—Maroon 5

PM:150 燃值(歌曲能量值):60%

Just A FeelingMaroon 5 - Hands All Over Asia Tour Edition

深情款款的声音,假音简直像小猫爪挠心,甜的得不要不要的,一个人跑步时听,动情之处怕是会流泪


2、Complicated—Avril Lavigne

BPM:150 燃值(歌曲能量值):75 

ComplicatedAvril Lavigne - Let Go

这首歌会让你想起叛逆的学生时代吗?听着跑着,不禁感慨:老去的时光呀,怀恋的味道


3、Inconsolable—Backstreet Boys

BPM:160 燃值(歌曲能量值):74%

InconsolableBackstreet Boys - Unbreakable

听第一句你会崩塌,记忆如洪,后街男孩们变成了后街大叔,我们一起向前跑起来


4、Rising Girl—Lovestoned

BPM:160 燃值(歌曲能量值):89%

Rising GirlRising Girl - Rising Girl

跟着轻松的调调,和谐俏皮的男声,朗朗上口的歌词,跑去烦恼


5、Leave Out All The Rest—Linkin Park

BPM:160燃值(歌曲能量值):64%

Leave Out All The RestLinkin Park - Minutes To Midnight

给你一打鸡血,腿抖起来,跑步去,想当初你还是个懵懂的小孩


6、Unique—Lenka

BPM:161 燃值(歌曲能量值):65%

UniqueLenka - The Bright Side

特别适合跑步的一首歌,脚底像长了弹簧,清新脱俗,少女心爆棚,雾霾天也有好心情


7、Halo—Beyoncé

BPM:160 燃值(歌曲能量值):82%

HaloBeyoncé - I Am... Sasha Fierce (Deluxe Version)

激扬的声音,穿透你的心灵,光芒万丈,跑起来,感觉整个人都blingbling闪耀起来了


8、Wide Awake—Katy Perry

BPM:160 燃值(歌曲能量值):71%

Wide AwakePop Chart Top Singers - Maximum Workout Songs 2012

这首歌用来唤醒自己,感受到你的双腿已蠢蠢欲动了吗? 超多人最爱的水果姐的歌


9、Happy—Pharrell

BPM:159 燃值(歌曲能量值):74%

HappyPharrell Williams - Happy [From

满脑子都是那个开心的格鲁,不论何时听,心情就是Happy。跑步跳舞都超合适哒


10、Free Loop—Daniel Powter

BPM:150燃值(歌曲能量值):65%

Free LoopDaniel Powter - Daniel Powter

自在的旋律,打动心弦,流畅而又有力度,强烈推荐,温暖有故事的歌曲陪你跑起来


好的,10首适合运动跑步听的歌曲就分享到这里

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