菜鸟的运动生涯 篇六:晒晒我的ERC:跑步必备物品清单

2019-05-11 12:30:00 79点赞 238收藏 110评论

创作立场声明:本人坚定真实、客观、中立的评测态度!

看到大妈家的写了那么多的EDC,想着我这每天也没啥东西带的,然而平时跑步会比较多,也经常购买一些跑步的装备,所以今天来写写我的跑步必备物品,即晒晒我的ERC(Each Run Carry晒晒我的ERC:跑步必备物品清单 )

一、常规装备

1. 跑鞋

两双跑鞋+两双日常鞋两双跑鞋+两双日常鞋

晒一下目前全部的运动鞋,品牌覆盖阿迪、耐克、亚瑟士美津浓,其中两双日常鞋(阿迪equipment、耐克air max)、两双跑鞋(亚瑟士nimbus 20、美津浓rider20);

亚瑟士+美津浓亚瑟士+美津浓

侧面侧面

后侧后侧

鞋底鞋底

在我全部的跑步装备中,跑鞋毋庸置疑是排在第一位晒晒我的ERC:跑步必备物品清单 !

目前的两双跑鞋一双购于京东(美津浓rider20)、一双购于实体店(亚瑟士nimbus 20),都在大妈这里打卡了,有兴趣直接戳前面名字,仅做参考;就我自己来说,两款鞋比较如下:

包裹:nimbus  +1   ——     rider

缓震:nimbus  +1   ——     rider

软弹:nimbus          ——     rider  +1

轻便:nimbus          ——     rider  +1

外观:nimbus  +1   ——     rider

这两双都是好鞋,脚感舒适,平时我会交替穿着去跑步;

我认为好的跑鞋能够给自己的膝盖提供更好的保护,让自己跑得更久、跑得更长。毕竟我的Flag是:

成为一个灵活的能跑全马的胖子!

如果值友们平时跑步都在5公里以下, 慢跑为主,那鞋子的影响会显著降低,可以考虑入门级别的跑鞋;

2. 跑步衣服

上衣上衣

上衣背面上衣背面

迪卡侬紧身长袖上衣迪卡侬紧身长袖上衣

跑步上衣:一直以来上衣都是直接穿的迪卡侬或者特步的几十块钱T恤,冬天冷的时候会穿长袖款;自从去年冬天跑步使用上面那款迪卡侬的紧身款之后,就深陷紧身衣的坑里出不来了,两个好处:

一是紧身款在风中不会凌乱;

二是保护某前方两个小点点不受伤害晒晒我的ERC:跑步必备物品清单 (男性跑友应该深有体会,跑步时间超过1小时后尤其明显);

极力推荐上面第一款迪卡侬的紧身上衣,非常舒适;前后以及双臂上面都有反光条,大大提升夜跑安全性;价格还特别合适;

 我是在迪卡侬实体店买的,网上找了一下,应该是下面这款,推荐指数:五颗星!

KIPRUN男式亲肤跑步T恤79.9元迪卡侬运动超市去购买

 高阶跑友(不差钱的跑友)可以试试压缩衣

短裤短裤

紧身短裤紧身短裤

跑步下装:裤子的选择我更喜欢宽松款,散热、透气都很棒,目前穿的两件分别是特步的三分短裤和耐克PRO,特步这件穿着特别舒适,基本上80%以上的跑步都是穿这条短裤(我基本上隔天跑步),购于特步天猫店,价格是56块钱,后来想再多买几条备着,可惜已经下架了晒晒我的ERC:跑步必备物品清单 。以后再找找替代款。

套装1套装1

套装2套装2

以上就是目前的两个套装;

小结:跑步衣服相对来说不会很重要,透气、舒适即可,自己怎么舒适怎么来!

3. 跑步袜子

晒晒我的ERC:跑步必备物品清单

短距离慢跑来说,袜子的影响其实不会很大,我这几双袜子除了迪卡侬是在店里买的,361和亚瑟士都是网上购物凑单来的;

如果单次跑步距离比较长的话,还是推荐一下运动袜,面料利于汗液挥发、收紧设计不容易因摩擦出现水泡;这三双跑步袜中,亚瑟士最厚实,迪卡侬收的最紧,361起球最少;

二、电子设备

1. 跑步手表

跑步的手表、手环也买过不少,目前我正在戴的手表是佳明935系列,性能强悍、颜值出众、跑步工作百搭;关于这款跑表之前写过一篇评测,有关具体的细节问题可以去看看——佳明935;(PS:最新的改进款945已经开始预售了,但是整体变化不大;倒是245系列相比235有质的飞跃,感觉不错的样子!)

佳明935佳明935

原装青绿色表带实在hold不住,某宝找到快拆版换上之后,整体风格立马低调起来,非常棒!

2. 手机

携带手机主要有三个方面的原因:

一是可以用手机听一些跑步歌单,听听新闻,以至于跑步不至于乏味;

二是手机里面会有一些比较好的软件,帮助自己做一些跑前跑后的拉伸,也可以参加一些跑步训练课程,有针对性的提高跑步水平(如有需要)。我目前感觉自己跑步时的心率比较高(5分配速的时候心率在175左右),所以跟着“MAF180训练法”进行训练,提升自己的心脏泵血能力。

我目前在使用的跑步软件主要有四个:佳明 CONNECT、佳速度、KEEP、悦跑圈;

跑步软件跑步软件

佳明 CONNECT佳明 CONNECT

“佳明 CONNECT”是佳明手表的配套软件,可以实现各项监测数据的同步,同时可以在IQ商店里面自行调整一些自定义的内容;具体的还是可以看之前的评测——佳明935

佳速度佳速度

“佳速度”是配合佳明跑表的训练类型社区软件,在这里你可以加入很多免费的训练课程、训练团队,和跑友们共同训练进步,也可以参加各种类型的比赛活动,随时挑战自己;也可以将自己的运动轨迹导出视频;

KEEPKEEP

“KEEP”不用说,比较知名的健身类APP,其实除了健身,这里面也有很多跑步拉伸课程、下肢训练、膝盖恢复性训练等等,有了这个软件,基本上能够保证自己的跑前跑后拉伸不成问题,保持良好的拉伸习惯可以减少受伤几率,让自己跑得更远;

跑步训练间歇时间里面,可以参加一些核心训练,锻炼自己的核心能力;

悦跑圈悦跑圈

”悦跑圈“是一个纯粹的跑步软件,在这里可以记录自己的跑步历程,添加跑鞋等装备,最重要的是可以同步佳明的跑步数据,非常方便;

这里有很多的跑团,可以加入和跑友一同跑步,软件内设计了很多的跑步活动,可以参加一些活动提高自己的跑步动力;也可以参加一些线上比赛;总之,基本上和跑步相关的信息这里都有;

目前我这个菜鸟刚刚突破1000公里,任重而道远啊!

3. 耳机

跑步耳机其实是属于有则更好的装备,之前跑步一直没有用过耳机,自从女王大人给我送了一款BOSE的Soundsport后,目前跑步就一直在用这款耳机;

BOSE的SoundsportBOSE的Soundsport

熟悉的照片熟悉的照片

特点:

极其舒适的佩戴体验;

半入耳式结构,极大的避免了听诊器效应;

续航给力,60%音量基础上,连续音乐时间能够达到5小时,能够支撑整个马拉松;

防水防汗,连续跑步无压力;

两个耳塞部位稍大,实际佩戴影响不大;

女王大人,YES晒晒我的ERC:跑步必备物品清单 !

小窍门:关于本款耳机介绍中,小夹子都是处于某只耳机一侧,这时候跑步极容易发生晃动导致夹子脱落,最后我的解决方法是把小夹子放在正中间,夹在衣领后侧,这样再也没有夹子脱落事件发生了。

三、其他装备

1. 反光背带

晒晒我的ERC:跑步必备物品清单

晒晒我的ERC:跑步必备物品清单

夜跑安全神器,这里引用自己之前的文章内容:

由于后期跑步主要是公路跑,安全性就必须要考虑,一直在查找各种带有反光材质的跑步外套,实在是没有找到一款反光面积够大的外套。无意间看见交警大哥的执勤外套,灵机一动,就找到了这货。首先是超级巨大的反光面积,前后左右360°无死角覆盖,安全性能在所有跑步外套中没有一合之敌,无敌是多么寂寞~~~~ 价格实在便宜(9.9包邮),弹性材质外加四向长度调节,通过调节完全满足各类人群使用,弹性材质能够紧贴在身上,不至于跑步臃肿。

2. 背包

迪卡侬10L背包迪卡侬10L背包

这款迪卡侬的10L背包可能是迪卡侬所有产品中的销量冠军,丰富的配色,面料扎实,价格屠夫;以至于随时随地都能在街上看见此款背包;

我主要用来去学校操场跑步,背包里面会装一些水、补给等物品;背包放在操场边,还是蛮安全的;

3.腰包

晒晒我的ERC:跑步必备物品清单

腰包同样是迪卡侬出品,每年逛几次迪卡侬,每次都有新发现!

这款主要是用来平时路跑,包里放手机、钥匙和部分零钱,水就在路上临时购买;

4. 适量的补给

晒晒我的ERC:跑步必备物品清单

超过10公里以上的距离,跑完之后还是建议适当的吃一点食物,补充一下消耗的能量,巧克力、软面包等都可以,能量胶到目前为止还没有使用过;

我这段时间的补给就是上图的兔兔,大白兔奶糖,及时补充能量~~就要吃兔兔晒晒我的ERC:跑步必备物品清单 !

部分全家福部分全家福

以上基本上就是每次出门跑步带的一些物件,结束!

四、小结及絮叨

装备仅能够提升你的跑步体验,并不代表跑步本身!

每个人视自己的情况去跑步,约上合适的好友,穿戴舒适的装备,确定适宜的里程,挑选适当的路面,或是清晨、或是傍晚,相伴而行,那自然是极美的!

然而缺少或者没有上述的条件,也能跑的很愉快!

个人认为跑步应该是一个享受的过程,在跑步中放空自己,大汗淋漓之后,重新精神抖擞的去奋斗!

而不是被动的去跑步,一味的追求速度,攀比装备,反而失去了最初跑步的愉悦!

希望每位跑友都能拥有愉悦的跑步心情~~

附上封面原图:

奥林匹克公园灯光秀节选奥林匹克公园灯光秀节选





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NIKE 耐克 男子 跑步鞋 FLEX EXPERIENCE RN 8 运动鞋 AJ5900-013黑色41码

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XTEP 特步 男子全掌气垫跑鞋舒适网布休闲潮流运动跑鞋 982119119087 黑金 42码

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XTEP 特步 男鞋运动鞋男夏季新款网面跑步鞋轻便减震耐磨舒适休闲慢跑鞋983419119503 黑红-升级 42码

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ANTA 安踏 91715521-1 男透气网面跑步鞋 简约缓震耐磨运动鞋 黑/安踏白 8.5 (男42)

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乔丹 男鞋跑步鞋舒适透气运动鞋 XM3570242B 黑色/银色 42

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安踏 ANTA 官方旗舰男鞋跑鞋运动鞋男休闲鞋网面透气跑步鞋 黑/冷灰-4 8.5(男42)

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QIAODAN 乔丹 男鞋运动鞋减震轻便跑步鞋 XM1560239 黑色/闪亮橘 42

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110评论

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  • 80楼
    05-13 11:53

    佳明数据还不能跟keep互通,略遗憾

  • 79楼
    05-12 21:55
    Visa淘金计划芝麻信用
    1

    跑鞋飞马35、美津浓sky、GT2000、361度spire+22.5元361度短袖+8.02元的紧身内裤+19元的外短裤+普通袜子。周跑量30公里以上10公里配速5.20以下的跑渣除了鞋,其它都的将就吧。

    2

    飞马感觉怎么样?下一双鞋可以试试

    5

    我觉得350元以下确实很香。

    是真香,我349买的

  • 78楼
    05-12 15:52
    1

    心态点赞。跑最重要的是跑,装备只是锦上添花。有腿,有劲,有鞋,足矣。

    2

    好的心态能让自己跑的更久,跑的更健康,共勉之

    共勉共勉 咱俩心态差不多。我就买了鞋和衣服裤子。入门跑友,坚持运动,不为成绩,只为习惯的养成。已经坚持15个月。

  • 77楼
    05-12 15:19

    带的东西真多,难怪配速6。

  • 76楼
    1

    看了鞋子加衣服,
    全身黑的打扮啊!

    这不是适合夜跑嘛 [观察] [观察] [观察]

  • 75楼
    05-12 14:24

    看了鞋子加衣服,
    全身黑的打扮啊!

  • 74楼
    05-12 14:14
    1

    跑鞋飞马35、美津浓sky、GT2000、361度spire+22.5元361度短袖+8.02元的紧身内裤+19元的外短裤+普通袜子。周跑量30公里以上10公里配速5.20以下的跑渣除了鞋,其它都的将就吧。

    2

    飞马感觉怎么样?下一双鞋可以试试

    4

    我感觉35还可以啊,难道我买了假的?[喜极而泣]

    我觉得350元以下确实很香。

  • 73楼
    05-12 14:13
    1

    跑鞋飞马35、美津浓sky、GT2000、361度spire+22.5元361度短袖+8.02元的紧身内裤+19元的外短裤+普通袜子。周跑量30公里以上10公里配速5.20以下的跑渣除了鞋,其它都的将就吧。

    2

    飞马感觉怎么样?下一双鞋可以试试

    4

    压脚背的话,那还是算了,我之前阿迪EB就有点压脚背,跑步时间长了脚背难受[大囧]

    可能我比较穷,又或者耐受比较好。我觉得穿着跑几十公里就不会了。

  • 72楼
    05-12 12:57
    1

    给大佬递烟,我目前是适应性快走每天三公里,走半圈跑半圈,走了四十天,然后报名本地的毅行,徒步走了22公里,实际3.57小时走了22.7公里。感觉自己鞋子还是不对,有点踩屎感的鸿星尔克的跑鞋。前十公里吧没啥问题,因为基本是平路。后十公里就是上山下山的过程。水泥路,土路,农机路,交替。有一段两公里的上下坡都是石子路的,我走完脚后跟就不舒服,像是闪了一下,痛的不敢落脚,然后我靠前脚掌落地慢慢走出来的。想问问有木有略有缓冲,对脚后跟支撑保护多点的鞋子???最好透气点还能排汗,我是汗脚,穿棉袜起毛起球,穿跑步袜,挺会出汗的,虽然味不大,但是汗多了,脚不舒服。我现在基本就穿29.9的迪卡侬速干衣走路,感觉挺舒适,不会像全棉的,让我越穿越没样子……腿太粗,实在不好意思穿短裤出门,还想问问每天运动多久才会开始瘦腿啊?[装大款][装大款][装大款]

    2

    咱们一起交流哈:关于鞋的问题,我觉得并不是越软弹就缓震越好,就像我穿的这几双里面,阿迪的boost最软弹,但是跑到10公里以后,脚感就会没那么舒适,反倒是一开始不那么软弹的nimbus跑完20公里都会感觉很好;rider系列就是在公路跑的时候对前脚掌不太友好,后跟没问题;所以首推nimbus,次推rider,老款会有很大的优惠;关于透气性,rider最好;关于腿太粗的问题,其实这都不是问题,我一个胖子也还穿紧身衣咧[小眼睛][小眼睛],别在意其他人的眼神,关于瘦腿我也在想这个问题,只要你坚持下去,一定会有效果的。我就从之前的大腿全是肥肉,现在已经能够看出来肌肉轮廓了,希望让轮廓越来越清晰[欢呼][欢呼][欢呼]

    4

    我就是天生的腿粗,我倒是不在意,只要肌肉线条好看就行,坚持下去,都会瘦的

    [倒地] 我也不是很清楚,我记得小时候腿没这么粗,上了初中就开始粗了。高中更粗……我的小腿比女孩子得大腿都粗…… [倒地]

  • 71楼
    05-12 10:59
    Visa淘金计划芝麻信用
    1

    跑鞋飞马35、美津浓sky、GT2000、361度spire+22.5元361度短袖+8.02元的紧身内裤+19元的外短裤+普通袜子。周跑量30公里以上10公里配速5.20以下的跑渣除了鞋,其它都的将就吧。

    2

    飞马感觉怎么样?下一双鞋可以试试

    3

    保护稍差,最轻,压脚背。其它OK。350元以下可劲撸。

    我感觉35还可以啊,难道我买了假的? [喜极而泣]

  • 70楼
    1

    给大佬递烟,我目前是适应性快走每天三公里,走半圈跑半圈,走了四十天,然后报名本地的毅行,徒步走了22公里,实际3.57小时走了22.7公里。感觉自己鞋子还是不对,有点踩屎感的鸿星尔克的跑鞋。前十公里吧没啥问题,因为基本是平路。后十公里就是上山下山的过程。水泥路,土路,农机路,交替。有一段两公里的上下坡都是石子路的,我走完脚后跟就不舒服,像是闪了一下,痛的不敢落脚,然后我靠前脚掌落地慢慢走出来的。想问问有木有略有缓冲,对脚后跟支撑保护多点的鞋子???最好透气点还能排汗,我是汗脚,穿棉袜起毛起球,穿跑步袜,挺会出汗的,虽然味不大,但是汗多了,脚不舒服。我现在基本就穿29.9的迪卡侬速干衣走路,感觉挺舒适,不会像全棉的,让我越穿越没样子……腿太粗,实在不好意思穿短裤出门,还想问问每天运动多久才会开始瘦腿啊?[装大款][装大款][装大款]

    2

    咱们一起交流哈:关于鞋的问题,我觉得并不是越软弹就缓震越好,就像我穿的这几双里面,阿迪的boost最软弹,但是跑到10公里以后,脚感就会没那么舒适,反倒是一开始不那么软弹的nimbus跑完20公里都会感觉很好;rider系列就是在公路跑的时候对前脚掌不太友好,后跟没问题;所以首推nimbus,次推rider,老款会有很大的优惠;关于透气性,rider最好;关于腿太粗的问题,其实这都不是问题,我一个胖子也还穿紧身衣咧[小眼睛][小眼睛],别在意其他人的眼神,关于瘦腿我也在想这个问题,只要你坚持下去,一定会有效果的。我就从之前的大腿全是肥肉,现在已经能够看出来肌肉轮廓了,希望让轮廓越来越清晰[欢呼][欢呼][欢呼]

    3

    我也不知道,我是走路姿势问题,还是自身骨骼肌发育的问题,很多人说我这样平时坐的多反而腿粗的人是肌肉发力的问题,因为结构有缺陷,所以走路的时候肌肉加倍代偿导致大腿小腿都很粗。[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]太让人困惑了。只是希望慢慢增加运动量等全身瘦下来的时候,腿也会瘦吧。

    我就是天生的腿粗,我倒是不在意,只要肌肉线条好看就行,坚持下去,都会瘦的

  • 69楼
    05-12 10:34
    1

    给大佬递烟,我目前是适应性快走每天三公里,走半圈跑半圈,走了四十天,然后报名本地的毅行,徒步走了22公里,实际3.57小时走了22.7公里。感觉自己鞋子还是不对,有点踩屎感的鸿星尔克的跑鞋。前十公里吧没啥问题,因为基本是平路。后十公里就是上山下山的过程。水泥路,土路,农机路,交替。有一段两公里的上下坡都是石子路的,我走完脚后跟就不舒服,像是闪了一下,痛的不敢落脚,然后我靠前脚掌落地慢慢走出来的。想问问有木有略有缓冲,对脚后跟支撑保护多点的鞋子???最好透气点还能排汗,我是汗脚,穿棉袜起毛起球,穿跑步袜,挺会出汗的,虽然味不大,但是汗多了,脚不舒服。我现在基本就穿29.9的迪卡侬速干衣走路,感觉挺舒适,不会像全棉的,让我越穿越没样子……腿太粗,实在不好意思穿短裤出门,还想问问每天运动多久才会开始瘦腿啊?[装大款][装大款][装大款]

    2

    咱们一起交流哈:关于鞋的问题,我觉得并不是越软弹就缓震越好,就像我穿的这几双里面,阿迪的boost最软弹,但是跑到10公里以后,脚感就会没那么舒适,反倒是一开始不那么软弹的nimbus跑完20公里都会感觉很好;rider系列就是在公路跑的时候对前脚掌不太友好,后跟没问题;所以首推nimbus,次推rider,老款会有很大的优惠;关于透气性,rider最好;关于腿太粗的问题,其实这都不是问题,我一个胖子也还穿紧身衣咧[小眼睛][小眼睛],别在意其他人的眼神,关于瘦腿我也在想这个问题,只要你坚持下去,一定会有效果的。我就从之前的大腿全是肥肉,现在已经能够看出来肌肉轮廓了,希望让轮廓越来越清晰[欢呼][欢呼][欢呼]

    我也不知道,我是走路姿势问题,还是自身骨骼肌发育的问题,很多人说我这样平时坐的多反而腿粗的人是肌肉发力的问题,因为结构有缺陷,所以走路的时候肌肉加倍代偿导致大腿小腿都很粗。 [喜极而泣] [喜极而泣] [喜极而泣] 太让人困惑了。只是希望慢慢增加运动量等全身瘦下来的时候,腿也会瘦吧。

  • 68楼
    05-12 10:30
    1

    给大佬递烟,我目前是适应性快走每天三公里,走半圈跑半圈,走了四十天,然后报名本地的毅行,徒步走了22公里,实际3.57小时走了22.7公里。感觉自己鞋子还是不对,有点踩屎感的鸿星尔克的跑鞋。前十公里吧没啥问题,因为基本是平路。后十公里就是上山下山的过程。水泥路,土路,农机路,交替。有一段两公里的上下坡都是石子路的,我走完脚后跟就不舒服,像是闪了一下,痛的不敢落脚,然后我靠前脚掌落地慢慢走出来的。想问问有木有略有缓冲,对脚后跟支撑保护多点的鞋子???最好透气点还能排汗,我是汗脚,穿棉袜起毛起球,穿跑步袜,挺会出汗的,虽然味不大,但是汗多了,脚不舒服。我现在基本就穿29.9的迪卡侬速干衣走路,感觉挺舒适,不会像全棉的,让我越穿越没样子……腿太粗,实在不好意思穿短裤出门,还想问问每天运动多久才会开始瘦腿啊?[装大款][装大款][装大款]

    2

    其实走出不要后跟先着地 前脚掌会有个缓冲。走的话平路我一天可以80-100 越野也就个50 全程前脚掌 鞋n20 n21 美津浓sky 布鲁克斯漂浮2

    多谢指点。那我先去看看鞋。

  • 67楼
    05-12 10:23
    1

    一看就是奥森门口……

    2

    你这眼神太好了[观察][观察][观察]

    最近才加的这个蒲公英灯……

  • 66楼
    1

    给大佬递烟,我目前是适应性快走每天三公里,走半圈跑半圈,走了四十天,然后报名本地的毅行,徒步走了22公里,实际3.57小时走了22.7公里。感觉自己鞋子还是不对,有点踩屎感的鸿星尔克的跑鞋。前十公里吧没啥问题,因为基本是平路。后十公里就是上山下山的过程。水泥路,土路,农机路,交替。有一段两公里的上下坡都是石子路的,我走完脚后跟就不舒服,像是闪了一下,痛的不敢落脚,然后我靠前脚掌落地慢慢走出来的。想问问有木有略有缓冲,对脚后跟支撑保护多点的鞋子???最好透气点还能排汗,我是汗脚,穿棉袜起毛起球,穿跑步袜,挺会出汗的,虽然味不大,但是汗多了,脚不舒服。我现在基本就穿29.9的迪卡侬速干衣走路,感觉挺舒适,不会像全棉的,让我越穿越没样子……腿太粗,实在不好意思穿短裤出门,还想问问每天运动多久才会开始瘦腿啊?[装大款][装大款][装大款]

    咱们一起交流哈:关于鞋的问题,我觉得并不是越软弹就缓震越好,就像我穿的这几双里面,阿迪的boost最软弹,但是跑到10公里以后,脚感就会没那么舒适,反倒是一开始不那么软弹的nimbus跑完20公里都会感觉很好;rider系列就是在公路跑的时候对前脚掌不太友好,后跟没问题;所以首推nimbus,次推rider,老款会有很大的优惠;关于透气性,rider最好;关于腿太粗的问题,其实这都不是问题,我一个胖子也还穿紧身衣咧 [小眼睛] [小眼睛] ,别在意其他人的眼神,关于瘦腿我也在想这个问题,只要你坚持下去,一定会有效果的。我就从之前的大腿全是肥肉,现在已经能够看出来肌肉轮廓了,希望让轮廓越来越清晰 [欢呼] [欢呼] [欢呼]

  • 65楼
    1

    比你多了个头带 我特么太能流汗了

    2

    头带效果怎么样?我出汗也比较多,不过都是用手擦的[汗][汗]

    3

    有种硅胶带导流管的不错

    感觉很高级的样子,我去某宝找找去

  • 64楼
    1

    感谢分享 那个10的包不错 买了 就差去跑步了[喜极而泣]

    哈哈,可以先去跑步再买包 [小眼睛] [小眼睛]

  • 63楼
    1

    跑鞋飞马35、美津浓sky、GT2000、361度spire+22.5元361度短袖+8.02元的紧身内裤+19元的外短裤+普通袜子。周跑量30公里以上10公里配速5.20以下的跑渣除了鞋,其它都的将就吧。

    2

    飞马感觉怎么样?下一双鞋可以试试

    3

    保护稍差,最轻,压脚背。其它OK。350元以下可劲撸。

    压脚背的话,那还是算了,我之前阿迪EB就有点压脚背,跑步时间长了脚背难受 [大囧]

  • 62楼
    05-12 08:59
    1

    跑鞋飞马35、美津浓sky、GT2000、361度spire+22.5元361度短袖+8.02元的紧身内裤+19元的外短裤+普通袜子。周跑量30公里以上10公里配速5.20以下的跑渣除了鞋,其它都的将就吧。

    2

    飞马感觉怎么样?下一双鞋可以试试

    保护稍差,最轻,压脚背。其它OK。350元以下可劲撸。

  • 61楼
    05-12 08:04
    1

    给大佬递烟,我目前是适应性快走每天三公里,走半圈跑半圈,走了四十天,然后报名本地的毅行,徒步走了22公里,实际3.57小时走了22.7公里。感觉自己鞋子还是不对,有点踩屎感的鸿星尔克的跑鞋。前十公里吧没啥问题,因为基本是平路。后十公里就是上山下山的过程。水泥路,土路,农机路,交替。有一段两公里的上下坡都是石子路的,我走完脚后跟就不舒服,像是闪了一下,痛的不敢落脚,然后我靠前脚掌落地慢慢走出来的。想问问有木有略有缓冲,对脚后跟支撑保护多点的鞋子???最好透气点还能排汗,我是汗脚,穿棉袜起毛起球,穿跑步袜,挺会出汗的,虽然味不大,但是汗多了,脚不舒服。我现在基本就穿29.9的迪卡侬速干衣走路,感觉挺舒适,不会像全棉的,让我越穿越没样子……腿太粗,实在不好意思穿短裤出门,还想问问每天运动多久才会开始瘦腿啊?[装大款][装大款][装大款]

    其实走出不要后跟先着地 前脚掌会有个缓冲。走的话平路我一天可以80-100 越野也就个50 全程前脚掌 鞋n20 n21 美津浓sky 布鲁克斯漂浮2

  • 60楼
    05-12 08:01
    1

    比你多了个头带 我特么太能流汗了

    2

    头带效果怎么样?我出汗也比较多,不过都是用手擦的[汗][汗]

    有种硅胶带导流管的不错

  • 59楼
    05-12 06:57

    感谢分享 那个10的包不错 买了 就差去跑步了 [喜极而泣]

  • 58楼
    05-12 05:48

    给大佬递烟,我目前是适应性快走每天三公里,走半圈跑半圈,走了四十天,然后报名本地的毅行,徒步走了22公里,实际3.57小时走了22.7公里。感觉自己鞋子还是不对,有点踩屎感的鸿星尔克的跑鞋。前十公里吧没啥问题,因为基本是平路。后十公里就是上山下山的过程。水泥路,土路,农机路,交替。有一段两公里的上下坡都是石子路的,我走完脚后跟就不舒服,像是闪了一下,痛的不敢落脚,然后我靠前脚掌落地慢慢走出来的。想问问有木有略有缓冲,对脚后跟支撑保护多点的鞋子???最好透气点还能排汗,我是汗脚,穿棉袜起毛起球,穿跑步袜,挺会出汗的,虽然味不大,但是汗多了,脚不舒服。我现在基本就穿29.9的迪卡侬速干衣走路,感觉挺舒适,不会像全棉的,让我越穿越没样子……腿太粗,实在不好意思穿短裤出门,还想问问每天运动多久才会开始瘦腿啊? [装大款] [装大款] [装大款]

  • 57楼
    1

    耳机,手机,钥匙,没啦

    我也会带🔑,忘了写上了 [尴尬] [尴尬]

  • 56楼
    1

    心态点赞。跑最重要的是跑,装备只是锦上添花。有腿,有劲,有鞋,足矣。

    好的心态能让自己跑的更久,跑的更健康,共勉之

  • 55楼
    1

    比你多了个头带 我特么太能流汗了

    头带效果怎么样?我出汗也比较多,不过都是用手擦的 [汗] [汗]

  • 54楼
    1

    五颗钉下面就是 [小眼睛] [小眼睛] [小眼睛]

  • 53楼
    05-12 01:02

    比你多了个头带 我特么太能流汗了

  • 52楼
    05-12 00:26
    芝麻信用

    耳机,手机,钥匙,没啦

  • 51楼
    05-12 00:10

    心态点赞。跑最重要的是跑,装备只是锦上添花。有腿,有劲,有鞋,足矣。

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