担心吃辣长痘？误会大了，其实你最该远离的是糖！

辣椒的主要成分是辣椒碱，主要的功能是加速新陈代谢、活血、消炎止痛的作用。本身并无致痘成分。

饮食中，糖——才是致痘的罪魁祸首！

高糖分的食物会引起血液中胰岛素上升，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，形成毛孔堵塞，而引起痘痘。

此外，摄入的糖还会依附在蛋白质上，形成有害成分，加速肌肤老化粗糙、变黄。

而有的人吃火锅后长痘，其实也是糖分在作怪！

1、吃火锅搭配的啤酒饮料，其中的含糖量是超乎你想象的，喝个没完，你不长痘谁长痘？

2、主食、肉类等食物中或多或少都含有糖分。

3、本身已经长了痘痘或有炎症，吃辣会促进血液循环，会引起痘痘生长，或者出现小面积爆豆的情况，这都是暂时的，很快就能恢复。

所以想要让皮肤好，戒糖是关键！

护肤达人张韶涵为抗氧化，防止肌肤衰老，早就公开表示：自己要开始戒糖！

也列出了系列的戒糖准则，大家可以向她学习哦~

其实说起戒糖的好处，远不止抗衰老这么简单，长期戒糖，还是减肥瘦身的好方法呢~

罗志祥就曾通过戒糖42天瘦了8公斤，可以说超级厉害了！！

不过想要拥有健康好肌肤，戒糖只是第一步，做好这几步，才能拥有更好表现：

1、勤补水：

补水是最基础的皮肤护理工作，只有肌肤吸收了足够的水分，才能水嫩光滑，呈现优质的皮肤状态。补水后的保湿锁水工作，则可以更好的提交肌肤角质层含水量，让肌肤更健康，始终保持水润。

2、温和洁面：

痘肌普遍是油性肌肤，大家会习惯使用控油或清洁力度很强的清洁产品，但事实这样反而更容易引起过度清洁，对肌肤有害。所以在使用洁面，尽量选择温和型的产品，含有氨基酸成分的洁面产品，清洁可以温和又彻底。

3、彻底卸妆：

卸妆不彻底很容易导致毛孔堵塞，引起痘痘。所以日常爱好化妆的妹子一定要注意彻底卸妆。彻底卸妆，不仅要选择适合自身肤质的卸妆产品，搭配tgvis洁面仪等清洁工具，可以帮助你更温和彻底的卸妆。

4、加强防晒：

紫外线对肌肤的伤害是非常大的，防晒不仅能防晒黑，而且可以缓解皮肤衰老和长痘痘的情况。痘肌在选择防晒，可以选择物理防晒，以避免化学防晒中的某些成分对肌肤造成负担。

5、适度刷酸

刷酸是祛痘的常见方法，市场上常见的有水杨酸、果酸和A酸，不同产品浓度不同，建议从低浓度开始尝试，如果出现不耐受，则要及时停止。如果本身是敏感肌肤，就不要折腾了！盲目刷酸，只会对肌肤造成更大的伤害！

除以上需要注意的饮食和护理注意事项外，提醒大家还要注意经常欢喜跟皮肤又直接接触的毛巾、枕套等，这样才能避免细菌、螨虫感染~