在家自己健身，效果如何得知？得靠它

现在很多人在锻炼的时候都喜欢用咕咚等手机APP来记录以及分享自己的运动过程。特别是喜欢跑步，骑车一族，作为我这种一天跑步二十天晒运动鞋的人来说，这种手机APP指导的运动最经济实惠，没有健身房年卡的约束，想跑就跑，不想跑睡觉，毫无负罪感。通过运动APP的指导来运动，效果怎么检测呢？而且大部分对健身减肥略有了解的人都知道，减肥不是光减体重，更重要的是减去脂肪。这个时候，就需要一个智能体重秤来帮你做好这个工作。看看你的运动效果到底是几何，到底是减的是脂肪还是肌肉还是仅仅是水分～～

因为之前跑步一直用的咕咚APP，因此就干脆买了一个咕咚智能Wi-Fi体重秤，来看看自己的成份，看看是不是需要放下美食，好好的锻炼锻炼了。

白色钢化玻璃外表，隐藏式的数字显示，蝴蝶翅膀造型的暗花纹，以及4个会伸缩的，还带防滑橡胶的脚。一切都那么符合一个中年老阿姨的审美要求。踩边缘发现，发现秤翘起的角度很低，不会出现踩第一脚偏了，另外一边翘起来的尴尬和摔跤的危险了。但是，这个钢化玻璃的表面，对没有暖气的包邮地区人民来说，太过不友好了。知道这几天光脚踩上去，跟踩一块冰块没有什么本质区别吗？知道咱本来对踩上去显示的结果已经非常忐忑了，还要鼓起勇气站到一块冰块上，这个心情有多凉凉吗？虽然数据难看不关你们的事，但是心情凉凉就怪你们好不好？（不接受任何反驳！）

和其他秤相比，咕咚采用了内置充电电池，因此还有一个隐藏的比较深的充电口。

不管你们有没有手机吧，我还是先介绍一下该款秤的使用方法，如果没有智能手机，请忽略以下所有的使用方法介绍，先去搬砖赚个手机回来。

首先拿出手机，下载安装咕咚APP。（为啥要取名咕咚？是运动到后面，需要咕咚咕咚喝水的意思？）如果是以前使用过咕咚APP锻炼的人，可以直接跳过注册登陆步骤，点击右下角的"我的"。然后点击进入"我的装备"选项卡，点击右上角的加号。

选择连接智能装备，在设备页面我们可以看到很多咕咚的智能硬件，我们选择智能脂肪秤，再接着选择"咕咚智能Wi-Fi体脂秤"，然后就是脱掉袜子，光脚站上去，把数字踩出来了，就连接成功了。

设置一下Wi-Fi，让秤连接到你家到Wi-Fi上，每次站人上去，就会自己连接Wi-Fi，然后将数据发送到你手机上做记录。有人会问，为什么要通过Wi-Fi来连接，用蓝牙不就可以了吗？其实不然！之前用过其他蓝牙版都体脂秤，常常连接不了手机，连接稳定性一般。然后蓝牙和Wi-Fi最大都区别还在于：蓝牙连接的，你为了手机能接收到数据，称体重的时候你得打开手机APP，而Wi-Fi连接的话，手机即使黑屏也可以接收到数据。方便测量，省去了开手机这一步。毕竟咕咚智能Wi-Fi体脂秤还有一个语音播报功能，如果只是想知道体重和体脂，语音播报的时候已经都告诉你了。另外还告诉你比上次是轻了或是重了多少。我想语音播报功能其实还是挺方便使用的，不用非带着手机看数据，闭着眼睛站上去就好了。当然了，如果家中有个喜欢耻笑你的人在，你完全可以关闭语音播报功能，偷偷去手机看结果～

我怎么会告诉你们真实的体重呢？其他数据还是可以给你们看看的。

跑了一会儿步，虽然体重，体脂毫无变化，但是基础代谢率提高了，说明任何运动都不是白费的。大家还是要坚持，不要像我一样打渔1天，晒网3年。

总的来说，咕咚Wi-Fi智能体脂秤在使用方便性方面，要比其他蓝牙版本的秤要好很多，无需上秤之前连接设备，数据可以稍后再查看。数据也比较详尽，13项身体健康数据，以及总体的评分和建议，可以让你自观的了解自己的成份，以及需要改善的方面和方法。配合咕咚运动APP的运动及饮食指导，可以科学的有效的对自己的身体健康进行管理。唯一让我比较焦虑的是现在这种气温，没有暖气，没有空调的情况下，站到一块玻璃上，真的需要莫大勇气。不知道有没有那种冬天踩着不冷，还能通电的材料。最后，希望大家听从咕咚Wi-Fi智能体脂秤的建议，通过不懈的努力和坚持达成自己的理想身材。