养生汤 篇十五：秋天，喝豆浆喝牛奶都不如喝这饮品，香浓顺滑又滋养，女人要多喝

秋天是收获的季节，当你走进菜市场看到最多的蔬菜大概就是萝卜、白菜、红薯、南瓜啦。堆的像小山一样高的南瓜只要8-9毛一斤，小贩子大声吆喝着“便宜了便宜了”。南瓜的品种有很多，比如：贝贝瓜、板栗瓜、还有常见的蜜本南瓜，底部较大，整体较长。这些南瓜中，我尤其喜欢吃贝贝瓜，粉粉糯糯的，很甜。

很多人买了豆浆机却只会打豆浆，豆浆再好天天喝也会腻的。其实豆浆机可以做出各种各样的饮品，比喝豆浆喝牛奶还要好。我最喜欢把多种食材一起放到豆浆机中打成饮品或米糊，香浓顺滑，滋润胃肠。

秋天，我用这3种食材煮一锅饮品，清甜顺滑，滋润养颜，女人要多喝。所用的食材都是最常见的红薯、南瓜、红枣，这道饮品我用的是贝贝瓜，买不到贝贝瓜的小伙伴用普通的南瓜代替也可以。

【红薯南瓜饮】

[食材]: 红薯1根，贝贝瓜半个，红枣4个，清水适量

[做法]:

1.贝贝瓜洗净表面，用刮皮刀刮掉外皮，切1CM左右的小块。红薯去皮也切成1CM左右的小丁，红枣洗干净去核切碎备用。

2.将切好的南瓜块，红薯块，红枣碎全部倒入豆浆机中。

3.接着往豆浆机里倒入适量的清水，大约1000ML以内，注意食材和水的总量不要超过豆浆机标注的最高水位线。

4.豆浆机盖上盖子，选择五谷豆浆档位，大约30分钟就煮好了。若家里没有豆浆机，可以用破壁机或者料理机先把食材搅拌打磨成糊，然后再放锅中煮开即可。

5.打开盖子稍微晾凉，温热的时候倒入杯中即可开喝。这道红薯南瓜饮就做好了，即使不放糖也清甜香浓，秋季的早餐喝上一杯，暖心又暖胃。

天凉了，多给家人煮这饮品，香浓甘甜，比豆浆好喝，成本才3块钱。如果家里有预约功能的豆浆机，可以前一天晚上准备好食材，早上起床后就能喝上热乎乎的红薯南瓜饮了。

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