最适合我的运动智能手表:佳明Forerunner 245

2019-08-06 23:20:00 0点赞 3收藏 6评论

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  身为一名初级马拉松爱好者,除了准备基础的运动穿着装备,找到一款适合自己的运动智能手表也很重要。在跑圈论坛里混迹了几个月,各种提问和看帖子之后,我最终选择了佳明运动智能手表Forerunner 245作为我的装备。我是从运动智能手表的跑步训练功能、重量、待机时间、心率测量、搜星速度和轨迹准确性等方面来参考的。

  佳明运动智能手表Forerunner 245:跑步训练功能

  跑马拉松,最重要的是平时的训练。业界公认每分钟步频180步是比较完美的状态,腾空高度(垂直振幅)要控制在10厘米以内才不会在克服地心引力上做太多无用功,触地时间在200毫秒上下时效率最高。而除了步频外,这些数字是没有办法自己主观感觉出来的。只要配上一个小小的绿豆芽,245就可以提供这些数据,让跑步时的跑姿变得直观可见。并且,并且这些数据是实时显示的,在训练中我可以通过实时数据来主动调整跑姿,改善训练计划,进阶精英跑者不是梦啊。我现在的目标是在保持改善跑姿,努力减少触地时间。

最适合我的运动智能手表:佳明Forerunner 245

  佳明运动智能手表Forerunner 245:重量

  在圈子里有个铁律,用来跑马拉松的智能运动手表绝对不能超过60克。为什么呢?打个比方,全程马拉松跑6个小时,每分钟大概摆臂170下,跑全称下来一共就要摆臂61200下,智能运动手表越重,带来的不必要负担也越重。减少智能运动手表的重量就是减轻的运动中的不必要负担。而佳明运动智能手表Forerunner 245就完美的做到了这一点。Forerunner 245的整体重量只有39克左右,比Forerunner 235的重量(42g)还轻一些,亲测全马全程手腕没有任何负重感,完美~ 运动智能手表Forerunner 245的表带也很不错,跟认识的跑友比较过,245柔韧性要比235的好,经过长时间佩戴,表带也不会发硬。而从主观佩戴体验来讲,Forerunner 245的舒适感也更好一些。

最适合我的运动智能手表:佳明Forerunner 245

  佳明运动智能手表Forerunner 245:续航时间

  选择智能运动手表,理论上来说手表的GPS模式下续航时间要在完赛时间的1.5倍以上。比如说,若全马要6小时才能跑完,那么智能运动手表开启GPS时的续航时间要在9小时以上才比较保险。佳明运动智能手表Forerunner 245在GPS 模式下,续航时间约22小时,对于全马来说绰绰有余了。简单测试过耗电情况,5公里跑步GPS模式下大概耗电6%左右。平时不运动的时候当普通的智能运动手表佩戴,大概一周充一次电。

最适合我的运动智能手表:佳明Forerunner 245

  佳明运动智能手表Forerunner 245:心率测量

  对于马拉松跑步运动来说,测量实时心率至关重要。原因有二,一是心率的高低和速度成正比,二是参加比赛或平时训练都会有目标心率的靶区。佳明运动智能手表Forerunner 245采用Elevate™腕式光学心率技术,可直接读取手腕皮肤下的心率信息,进行全天候不间断的心率监测。使用下来,Forerunner 245心率是准确的,我自己掐表测了几次,基本没有偏差。从此,我跑步就告别了心率带,再也不用忍受夏天跑步时佩戴心率带那种黏腻的不舒适感了。在平时的MAF训练中,我会按照Forerunner 245将心率会强制要求严格卡在每分钟140下,已达到训练的最佳状态。在跑马的时候,我也会根据实时心率的变化来适当调整节奏,以免接不上力,影响跑完全程。

最适合我的运动智能手表:佳明Forerunner 245

  佳明运动智能手表Forerunner 245:搜星速度和准确性

  对于跑马拉松的跑者,搜星最好能在10秒之内完成。Forerunner 245在Forerunner 235GPS+GLONASS的基础上,又增加了GALILEO定位模式,搜星速度和准确性都有了更大的提升。刚收到的时候,我在附近公园跑过,定位十分快速且准确,跑步轨迹也很清晰。之前的跑友用的一款运动智能手表就不行,轨迹不准确。42.195公里的全马比赛,他的表跑完了是40公里,晒出图去,被群嘲了,大家纷纷表示“这是跑了个假的马拉松吧”。 Forerunner 245就很准确了,完全没有这种尴尬。

最适合我的运动智能手表:佳明Forerunner 245

  佳明运动智能手表Forerunner 245功能专业、数据丰富,对于我这个马拉松刚入门的跑者来说是最为合适的,希望能在它的帮助下,提升自己的能力,跑出更好的成绩。


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