劲膳美：一天一中药酸枣仁，助你赶走失眠，一觉到天亮

工作的压力，生活的无奈常常致使一些人群夜不能寐，往往会出现失眠的现象，失眠是件很烦人的事情，特别是半夜睡不着，早上不想醒，那简直是痛苦到了极致，长时间下去，失眠会危害我们的身体健康。

面对失眠的你，小编建议你可以吃点酸枣仁。

酸枣仁是一种中草药，甘、酸，平。归心、肝、胆经。

可养肝，宁心，安神，敛汗，主治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗

那么，除此之外它还有什么疗效呢，下面一起来看看吧。

1、宁心安神、助睡眠

酸枣仁富含大量的脂肪油、蛋白质以及人体所需的维生素，营养丰富。日常食用有助于缓解失眠，如果在酸枣仁中加入百合和大枣，效果更佳。

2、降血压、降血脂

对于经常失眠的的人群来说，很容易引起内分泌紊乱，从而引起一系列的疾病，而最常见的就是高血脂。酸枣仁中富含生物碱以及皂苷和黄酮等成分，具有镇静、催眠、降血脂、血压，增强免疫里、抗缺氧等作用。

3、保护心血管系统

经常失眠，脑细胞得不到休息，也会诱发心血管疾病。而酸枣仁可在一定程度上调节心率，对心肌细胞的损伤有很好的保护作用。

4、滋补肝脏

夜晚休息不好，肝脏功能也会得不到应有的休息，很容易对你的身体产生影响。酸枣仁能养心阴、益肝血。

对于酸枣仁单吃效果虽然不错，但是搭配服用效果更佳，建议对于想缓解失眠的朋友可搭配百合一起服用。百合有很高的药用价值。可宁心安神、促进血液循环、润肺止咳、镇静催眠、增强免疫力。二者结合安神助眠，效果更佳。