劲膳美:一天一中药酸枣仁,助你赶走失眠,一觉到天亮

2020-10-15 17:31:58 0点赞 0收藏 0评论

工作的压力,生活的无奈常常致使一些人群夜不能寐,往往会出现失眠的现象,失眠是件很烦人的事情,特别是半夜睡不着,早上不想醒,那简直是痛苦到了极致,长时间下去,失眠会危害我们的身体健康。

面对失眠的你,小编建议你可以吃点酸枣仁。

劲膳美:一天一中药酸枣仁,助你赶走失眠,一觉到天亮

酸枣仁是一种中草药,甘、酸,平。归心、肝、胆经。

可养肝,宁心,安神,敛汗,主治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗

那么,除此之外它还有什么疗效呢,下面一起来看看吧。

1、宁心安神、助睡眠

酸枣仁富含大量的脂肪油、蛋白质以及人体所需的维生素,营养丰富。日常食用有助于缓解失眠,如果在酸枣仁中加入百合和大枣,效果更佳。

2、降血压、降血脂

对于经常失眠的的人群来说,很容易引起内分泌紊乱,从而引起一系列的疾病,而最常见的就是高血脂。酸枣仁中富含生物碱以及皂苷和黄酮等成分,具有镇静、催眠、降血脂、血压,增强免疫里、抗缺氧等作用。

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3、保护心血管系统

经常失眠,脑细胞得不到休息,也会诱发心血管疾病。而酸枣仁可在一定程度上调节心率,对心肌细胞的损伤有很好的保护作用。

4、滋补肝脏

夜晚休息不好,肝脏功能也会得不到应有的休息,很容易对你的身体产生影响。酸枣仁能养心阴、益肝血。

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对于酸枣仁单吃效果虽然不错,但是搭配服用效果更佳,建议对于想缓解失眠的朋友可搭配百合一起服用。百合有很高的药用价值。可宁心安神、促进血液循环、润肺止咳、镇静催眠、增强免疫力。二者结合安神助眠,效果更佳。


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