春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

2020-03-22 12:32:53 0点赞 0收藏 0评论

大家好!我是最茶小厨房,一个坚持每天分享美食食谱的小帅锅~俗话说:“民以食为天”!而一道色泽鲜美,营养又健康的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简单、快捷又美味的家常菜。

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

春天,早上起来天气凉凉的,由于冰箱还有跟多菜所以就不出门买菜,前几天妈妈用老家镇上带了很多青菜过来市区给我,因为妈妈退休在家种了好多青菜,春天量产很多青菜,由于我没空回去,爸妈两人在家里吃不完,所以就带了点给我,爸妈带了不止青菜还有很多农家鸡蛋,农家鸡蛋比人工造的鸡蛋营养的多,富含钙和蛋白质等营养成分,广东人不仅喜欢吃鸡,所以就有无鸡不成宴的说法,还对鸡蛋情有独钟,早上人们大多数人都喜欢茶叶蛋、水煮蛋、还有蛋制品早餐等。我也不例外很喜欢吃鸡肉和鸡蛋,差不多天天都有吃鸡。坚持一周吃2次,排除宿便,腰肢也变小了。

今天刚好爆炒带了鸡蛋和心菜过来,所以今天就简单云一道心菜鸡蛋汤,这汤既营养又低脂,男女老少都合适,煮一大盘成本都不要3块钱,而且一喝就爱上,下面是这汤的做法步骤。

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

【鸡蛋心菜汤】

所需食材:心菜200g,鸡蛋2个,花生油适量,盐适量,生抽适量,胡椒粉10g。

做法步骤:

第一步:准备所有食材,心菜用清水浸泡片刻后,再冲洗干净备用。

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

第二步:鸡蛋打碎倒入碗中,加入适量的盐,再加入10克胡椒粉和少许清水一起搅拌均匀备用,起锅热油,花生油烧至七成熟后,倒入鸡蛋液,改中火慢煎,待鸡蛋液煎成块后翻转另一面继续煎成块。

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

第三步:加入适量的清水,调至大火将它煮沸,大火煮沸后改中火继续煮至汤汁浓稠。

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

第四步:加入心菜,大火煮沸,煮2分钟后把心菜煮至变软。

第五步:心菜煮至变软后,加入适量的盐和适量的生抽搅拌均匀,再煮2分钟即可出锅装盘食用。

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,刮油去脂,不懂亏大了

小提示:

1、挑选心菜时,要买小一点鲜嫩的心菜,炒出来清甜可口。

2、心菜不要煮太久,煮太久变软而失去脆感。

3、鸡蛋液加入少许清水,煎出来的鸡蛋块更加爽滑可口。

如果大家喜欢我的分享,可以在文末点赞加收藏,也可以在留言处提出你的宝贵意见和我交流!您的关注和转发将是我每天坚持更新菜谱的最大动力!希望我的菜谱做法能让您每天吃上快手健康又美味的家常菜。

展开 收起

正大食品 正大初产鲜鸡蛋 25枚 褐壳蛋

正大食品 正大初产鲜鸡蛋 25枚 褐壳蛋

42.66元起

神邮牌 高邮特产松花蛋皮蛋 熟10只装 650g/盒 年货礼盒装 无铅工艺溏心松花鸭皮蛋

神邮牌 高邮特产松花蛋皮蛋 熟10只装 650g/盒 年货礼盒装 无铅工艺溏心松花鸭皮蛋

25.56元起

正大(CP) 稻壳谷物鲜鸡蛋 24枚 鸡蛋礼盒 年货礼盒 早餐食材

正大(CP) 稻壳谷物鲜鸡蛋 24枚 鸡蛋礼盒 年货礼盒 早餐食材

38.17元起

富润世 鲜鸡蛋黄河滩养殖鸡蛋 40枚

富润世 鲜鸡蛋黄河滩养殖鸡蛋 40枚

29.09元起

熊猫有礼 广西北部湾烤海鸭蛋70g*20枚/箱即食熟咸鸭蛋红树林散养红心流油咸蛋

熊猫有礼 广西北部湾烤海鸭蛋70g*20枚/箱即食熟咸鸭蛋红树林散养红心流油咸蛋

29.9元起

百年栗园 林地散养 柴鸡蛋 家庭装 (1350g,30枚)

百年栗园 林地散养 柴鸡蛋 家庭装 (1350g,30枚)

47.4元起

晋龙 鲜鸡蛋 六无蛋 30枚 1.4kg

晋龙 鲜鸡蛋 六无蛋 30枚 1.4kg

33.16元起

正大食品 富硒鲜鸡蛋 16枚 褐壳蛋

正大食品 富硒鲜鸡蛋 16枚 褐壳蛋

33.16元起

秦邮牌 高邮松花蛋20只装(熟) 65g/只 江苏老字号

秦邮牌 高邮松花蛋20只装(熟) 65g/只 江苏老字号

33.8元起

保卫蛋蛋 新鲜鹅蛋12枚孕妇宝宝放心吃

保卫蛋蛋 新鲜鹅蛋12枚孕妇宝宝放心吃

112.1元起

百年栗园 有机柴鸡蛋 30枚 (盒装)

百年栗园 有机柴鸡蛋 30枚 (盒装)

66.41元起

秦邮牌 高邮咸鸭蛋熟10只装65g/只 年货礼盒装麻鸭咸鸭蛋

秦邮牌 高邮咸鸭蛋熟10只装65g/只 年货礼盒装麻鸭咸鸭蛋

25.8元起

静益乐源 农家土鸡蛋 10枚

静益乐源 农家土鸡蛋 10枚

26.9元起

神丹 皮蛋松花蛋 20枚 无铅工艺 1kg

神丹 皮蛋松花蛋 20枚 无铅工艺 1kg

30.9元起

保卫蛋蛋 鸽子蛋30枚

保卫蛋蛋 鸽子蛋30枚

178.6元起

熊猫有礼 广西北部湾烤海鸭蛋60g*20枚/箱即食熟咸鸭蛋流油起沙咸蛋黄

熊猫有礼 广西北部湾烤海鸭蛋60g*20枚/箱即食熟咸鸭蛋流油起沙咸蛋黄

34.9元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
0
扫一下,分享更方便,购买更轻松