养胃粥推荐第二篇

1️⃣红枣桂圆黑米山药粥

材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒，山药30克，红糖适量；

做法：红枣用清水浸泡冲洗干净，糯米和黑米也用清水浸泡后淘洗干净，黑米可浸泡时间适当多一点，便于容易快速煮烂，桂圆剥去外壳洗净，山药洗净切成小块，锅内加入适量的清水，放入红枣和桂圆，再放入山药、糯米和黑米；加盖大火煮上40分钟，然后调成保温，焖15分钟左右，食用的时候加入适量红糖调味。

2️⃣玫瑰山药红枣黑米粥

材料：黑米50克，大米50克，山药50克，红糖适量，红枣十颗，玫瑰十朵，

做法：将黑米和大米洗净，清水浸泡一夜，红枣洗净备用，山药洗净切片，将山药和米倒入锅中，加开水熬煮，等待粥煮开时，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至黏稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花加入粥里，搅拌均匀即可。

3️⃣绿豆百合粥

绿豆百合粥，一款春季清热解毒的绝佳养生之选。绿豆具备清热解毒、利尿消肿的功效，而百合还可以润肺止咳、安神定志。把这两样巧妙地融合到一起熬制成粥，不但可以有效清除体内热毒，还可以滋润肺部，养护身心。若想进一步提升口感与营养，不如在粥中添入些许冰糖与枸杞，使粥品更加清甜可口，营养层次也更为丰富。

4️⃣萝卜干贝粥

材料：白萝卜500g、干贝50g、大米200克

做法：白萝卜洗净削皮，擦成白萝卜丝。干白放入微波炉，中火加热20秒，取出拆丝。白萝卜、干贝、大米放入锅内，加适量水，煮熟出锅即可。