坚持跑步1年后，越跑越累，我学会了与自己和解

跑步是一场修行，一场与自己内心较量的修行......

不知不觉当中，坚持跑步已经1年了，从最初的3公里到现在的10公里，7分配到5分配，中途经历过伤病，加入过跑团，直到现在才搞懂了跑步的真正意义。

跑步一年之后，跑量越来越大，速度也越来越快，体重是下去了，但是身体却是越来越累，跑步似乎成为了一项任务，脑子中不时冒出想放弃的想法

当我快要坚持不下去的时候，没有选择继续坚持，而是静下来复盘了这一年跑步的点点滴滴，终于学会了与自己和解，重新理解跑步的真谛，再次踏上跑道，扬帆起航！

01审视跑步的意义

跑步的初衷是什么？

这是每一位跑者都应该思考的一个问题，问题的答案未必是一成不变的，它会随着时间的流逝，向不同的方向延伸。

很多初跑者，跑步的初衷都是为了锻炼身体，提高身体素质，亦或是减脂瘦身，希望通过在跑道上挥洒汗水，燃烧脂肪，再次找回那个年轻的少年。

但是，随着跑步进程的不断深入，越来越多的人开始在意跑步的距离，跑步的速度，甚至一度把马拉松赛事PB作为自己的奋斗目标。

PB目标达成之后，内心反复又再次空落落的，跑步的下一阶段目标又是什么呢？这一刻似乎又回到了起点，跑步究竟是为了什么？

02改变跑步的心态

跑步的人经常被大家称为“狠人”，无论是酷暑还是严寒，户外还是室内，总能见到一些跑者在坚持跑步锻炼。

中国有句老话“冬练三寒、夏练三伏”，这句话用在这群跑步人的身上在合适不过了，随着跑步阶段的深入，很多人都希望跑步带来的收益更大一些，除了锻炼身体还能磨炼意志！

比如马拉松赛事，每年数以万计的人报名参赛，最终还不一定能够中签，在外人看来这就是花钱找罪受，但是马拉松的精神不正是永不放弃、挑战自我吗？

想要完赛马拉松并不容易，需要长时间的刻苦训练，久而久之，跑步成为了一种任务，反而没有当初愉悦的心情了，这个时候不妨忘却赛事，放慢脚步，跑步的过程中感受一下春天的气息，也许会有不一样的体验。

03学会倾听身体

跑步的时候，很多人都喜欢攀比、跟风，总想要跟跑步大神一较高下，对于普通跑者来讲，这种做法可能会起到适得其反的作用。

跑步的时候，我们要学会倾听身体的声音，感觉累了，不妨停下来缓一缓，毕竟跑步的初衷是为了锻炼身体，而不是“糟蹋自己”！

跑步的过程中，难免遇到伤病，这个时候，停下来让身体好好休息，完全康复了再开始锻炼，否则非常容易伤上加伤，直接断送跑步生涯！

跑步1年之后，如果感觉越跑越累，不妨慢下来，与自己和解，重新定义跑步这件事情，如果获益匪浅，不妨继续调整坚持下去，如果跑步真的成了“累赘”，放弃也未尝不可，可以用骑行、爬山等运动方式代替！

跑步不是生活的唯一，而是生活的一部分！大家都有过厌跑期吗？