诺奖得主也戒不掉短视频？揭秘背后的注意力困局与应对之道_经济管理

1. 短视频时代太吵了，这桌长谈刚刚好，《圆桌派》成了我的精神茶馆

2. 马斯克确认：人类以后不用工作了？马斯克最新访谈确认，人类以后不用工作了？但AI发展太快了，如果可以他宁愿慢一点！火星移民是必须的，但首批移民者会很惨；人类以后不用工作，但最害人的就是短视频；外星人是没有看到的，但人类本身可能就是虚拟的…这一期“现实版马斯克”，你怎么看？#ai #马斯克 #工作 #火星#ufo

3. 持续刷短视频，真的会导致大脑生锈吗？

4. 暗信海月大招回退！亚连一技能法球机制更改 #王者体验服最新调整 #亚连 #海月 #暗信

5. 【鸣潮】3.1版本矩阵叠兵攻略！怪物机制介绍体力规划

6. 2026年度最新国漫黑马，光阴之外剧情特效封神！ #惹到许青你是踢到铁板了 #光阴之外动画 #光阴之外

7. 毕赣导演对短视频的看法： “怎么看？首先不让小孩看，短视频有非常系统化的、成瘾的机制，它能让一个人的惰性容易被激发出来 “短视频通过算法想要争取到每一个个体更多的碎片化时间，所以在我的认知里它让我们的主体变得破碎 “而电影是塑造一个人的主体的艺术结果，和短视频之间有很天然的一种不同 “短视频看起来是让我们充满了快乐的反馈、填补了破碎的时间，但它把我们每一个碎片化的时间都切得更碎了 “我这么说的原因是，我一旦刷了我也停不下来” [笑cry] 🍠 cr. Kenny #跨年电影愿# http://t.cn/AXyk6qap

8. 看多了短视频的孩子会变傻么？

9. 凌晨1—5点确是睡眠黄金期，但这个时段刷短视频的未成年人真有那么多吗？短视频沉迷的主力是成年人，问题的根源在于内容和价值观的导向、平台算法的诱惑。成年人不去解决这些根本问题，不想着去做好的榜样和净化好环境，只想单方面约束未成年人，不仅治标不治本，更暴露了成年人的虚伪与双标。

10. 短视频掏空大脑？医生自救指南来啦你有没有发现，自己刷短视频的时间越来越长了？停下来的那一刻，大脑像被掏空了一样疲惫；#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康养生 #短视频成瘾 #刷手机

11. 当心小视频使你的大脑变成“爆米花大脑”

12. 为什么刷短视频久了，人会变得没耐心？短视频平台的大数据算法机制下，内容创作者、发布者为了提高视频打开率、留存率，从而获得平台算法推送，想方设法在三五秒内给出笑点、反转或爽点，却抬高了用户的多巴胺阈值，对“慢回报”的事情提不起兴趣。与此同时，短视频信息密集但碎片化，前额叶皮层需要不停切换焦点，持续超负荷后，负责深度思考、计划与抑制冲动的区域，会出现严重的“认知疲劳”，导致个人看长文时整合困难，看长视频时走神，做复杂任务时极易放弃。只要减少刷视频，先从15分钟的阅读，或者20分钟的纪录片开始，慢慢拉长专注时间，重建大脑的延迟满足回路，耐心可以逐步恢复。短视频贩卖的是廉价的“爽”，而生活回馈的是厚重的“乐”。“爽”是感官的放纵，稍纵即逝；“乐”是精神的满足，回味无穷。

13. 隐身英雄机制大优化！亚连增强上线正式服！ #王者正式服更新 #王者荣耀

14. 美国总统特朗普2026年最新体检报告出炉！中国医生张之瀛大夫详细讲解，并提醒大家:体检中的4个方面中国人都应该重视起来。#我在抖音轻养生 #体检 #体检报告 #美国总统特朗普 #特朗普

15. 外网疯传！诺奖得主哈萨比斯：人类将活到150岁！人工智能最大的影响，不在手机里，用AI治愈所有疾病又进一步！#ai #科技 #哈萨比斯 #谷歌 #deepmind

16. 突破固有依赖是一件非常难的事#茅粉鲁智深

17. 前额叶退化比记忆力下降更危险，每天用十分钟修复你的前额叶

18. 尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中对媒介娱乐化的批判，是否正在被短视频时代不断验证？

19. #马斯克说短视频在重写人们的大脑# 马斯克这次没说错。短视频正在批量生产“认知残疾人”。一份分析报告显示，刷短视频与注意力下降关联度r=-0.38，抑制控制能力崩到r=-0.41。这不是喜好问题，是生理层面的系统退化。你的大脑刹车片正在被算法磨平。但是人们往往在压力大时，想刷视频解压，结果蓝光加认知过载反而失眠（r=-0.22），第二天精力更差，更想逃避现实。所谓“放松”实则是焦虑永动机。资本当然乐见其成，你的失控是他们的流水线，人类的成瘾性使用比时长更致命。能随时关掉短视频的人，认知损伤显著更低。别再自我欺骗“只看五分钟”。当15秒刺激成为常态，两小时的电影都变成煎熬时，大脑早已签署投降书。要么夺回控制权做数字清醒者，要么等着被腐蚀成算法傀儡。选择在你，后果在脑。#热点解读##热点观点##全网热点共创计划#

20. 看詹青云的视频，她提到一个观点叫“警惕正反馈成瘾”。有一种自我心理的暴政叫“应该自我”，就是你在做事情的时候并不是真的想做，只是你觉得应该这样做。而人是会对外界的正反馈成瘾的，比如小时候因为做某件事得到过赞扬，就会一直重复地去做，做得更好，来持续得到赞扬。造成的结果就是，你不再真实地表达自我了，只是想着该怎么表演得更好。而一定会有一个时刻，再努力都得不到高强度、高刺激的正反馈了，心理世界一定会崩塌，心力耗竭的。

21. 【明天就是S42新赛季】：新赛季匹配机制优化来啦！快叫你的好搭子提前来看#王者荣耀 #大盗 #王者匹配机制优化上线 #王者S42新赛季神佑建木 #游戏破壁计划

22. 【注意！#刷短视频停不下来当心脑腐#】#每日科普# 你有没有过明明计划只刷十分钟的短视频，却不知不觉刷了一小时？这背后，可要警惕“脑腐”风险的逼近，而这种风险不分年龄，关系到每个人。脑腐是说因过度消费某种无价值或不具挑战性的物质，尤指网络内容，导致一个人的精神和智力的衰退。http://t.cn/AXG4C8E7（来源：@央视网）#小清每日科普# #清华大学[超话]#

23. 马斯克称短视频「腐蚀人们的大脑」，如何看待这一说法？

24. #西班牙将禁止16岁以下青少年访问社媒# [心] 支持！这是第15个明确在这一领域，颁布禁令的国家~ 强烈建议我们国家也抄作业。我多次说过荧幕问题，我非常赞成孩子适度接触电子产品➕AI，但我坚决抵制青少年儿童「过早网红化」。这一代孩子，是数字原住民，天生就在各种荧幕和在线内容中长大。动画片、短视频、玩游戏、电子设备、AI智能硬件…孩子们的世界，也和这个碎片化的时代融为一体。数字童年，该让孩子刷刷刷吗？ AI时代，要让孩子早点「成为网红」吗？除了智力、视力、专注力、社交能力，还对孩子的很多方面有影响。过度窄化和过早数字化的童年，不仅对孩子身心健康有影响，还会让孩子本就没有发育成熟的大脑和人格被侵害。更别提社交媒体上，那些悠悠之口，暴力血腥，博眼球和无下限。这些算法对青少年都极度不友好！来，这期干货，我和大家掏心窝聊聊天[心] 哑了也得说真话系列～～ #ai时代必备的家庭素养##在微博过寒假# http://t.cn/A6oiILzE

25. 去痘邪修，放松前额叶。前额叶是大脑的中央处理系统，不但决策和规划，还负责情绪调节和应对压力。刷小视频和熬夜，都非常损伤前额叶。前额叶损伤后情绪容易失控→皮质醇压力激素上升→游离雄激素必然增加→猛长痘。今天给大家讲一整套丝滑小连招：放松前额叶=降低皮质醇=降低游离雄激素=不长痘。 ———————————————————— 【前额叶减负】 1️⃣一次只做一件事多任务切换是最损伤前额叶的 2️⃣戒掉短视频至少睡前和刚醒尽量别刷，睡前刷会减少深度睡眠时间，刚睡醒就刷会让人陷入信息处理焦虑，前额叶紧张。 3️⃣减少决策例如穿什么，吃什么，通勤路上听什么音乐等等等，都是在浪费一天之中最清醒时刻前额叶的工作额度，还没开始工作就累了。可以提前把这些都想好，做固定搭配。 4️⃣不靠脑子记录重要事项例如行程安排、待做事项、需追踪进度的工作，全靠大脑记录很容易让前额叶会高度紧绷。这些都可以记在手机里或者本子上，让大脑放松一点。做一个勾一个，还会非常爽。 ———————————————————— 【修复前额叶】 1️⃣补充Ω3 Ω3相当于神经细胞膜的润滑油，可以促进神经重塑。优选鱼油，次选亚麻籽油，因为植物中的ALA进入身体这还要转化一遍，鱼油直接就是Ω3。 2️⃣每周3次有氧运动运动时大脑会启动低能耗默认模式，前额叶才能真正的休息。 3️⃣每天睡前写3件今日感恩快乐的小事大脑会形成正向积极神经回路，调节情绪。 4️⃣每工作30分钟站一会尤其是已经开始出现咬指甲、抠嘴皮、撕倒刺等现象，都是前额叶能量耗尽的信号，这个时候站起来走一走深呼吸一下，大脑会非常舒服。 ———————————————————— 【锻炼前额叶】 1️⃣补镁镁能激活GABA受体（让人放松的神经递质。优选苏糖酸镁，这个是针对优化大脑的，但这个很贵。其他的镁也行，作用于全身，能有效缓解肌肉紧张和精神压力。 2️⃣拆分大目标，及时正反馈例如把写论文2000字拆成每半小时写一段，完成后多夸奖自己，或者喝杯咖啡休息一下，给前额叶形成执行完成→收获反馈的正反馈神经连接。 3️⃣锻炼延迟满足如果现在实在不想工作学习了，想玩手机，一定坚持等10分钟再去玩，用这10分钟收拾一下桌面，整理一下待办事项，你会发现手机的诱惑力低很多，这就是在提升自控力，锻炼前额叶。

26. 【张捷杂谈】欧盟上瘾设计审查与平台吸引客户#热点观点# #张捷杂谈# #TikTok被欧盟委员会初步认定有“成瘾式设计”# #欧盟对TikTok下“最后通牒”# 欧盟经两年调查，认定 TikTok 存在自动播放、无限滚动等成瘾式设计，未有效保护未成年人身心健康，违反《数字服务法》，TikTok 则称结论完全错误。欧盟要求其整改相关功能，否则最高可处年营业额 6% 的罚款。个性化算法在提升用户粘性的同时，也带来网络沉迷问题，引发社会担忧。此次事件既反映出平台商业利益与公共健康的冲突，也体现出欧盟判例法与中国成文法的监管差异，心证式监管虽灵活，却易出现双重标准与贸易保护倾向，也为我国网络成瘾治理与相关立法带来启示。 http://t.cn/AXtmtZ24

27. 被短视频和游戏包围的时代，你是如何理解和处理它们与孩子的关系的？

28. 最近解决了我的一个小问题，心路历程分享给你们，比如当我玩了一个什么游戏，结束之后我就特别想要找类似的游戏，或者看了一个什么电视剧，完结之后我也立刻想要找同样精彩的电视剧，又或者书、视频……主要就是当时获得的多巴胺太美妙，我想要维持和延长。然后我就陷入了无尽的找，甚至最后我为了找那些同样精彩的消遣，把自己搞得特别累特别烦躁，最后时间全花在找上了。我昨天感觉这不对了，脑子里突然闪过一句话：我不是时刻都需要多巴胺的。嗯，我不是时刻都需要用尽全力去维持多巴胺的，感受到一些好的东西了，是生活的小奖励，平静才是占据生命的大部分，我完全可以静下来，收拾收拾，休息休息，回归生活的平静，而不是成为“寻找多巴胺”的奴隶。然后我真的就不找了。我觉得更积极一点的说法是：坦然接受情绪的的回落曲线。

29. 不建议大家只关注自己喜欢看的东西，要多涉猎、广撒网，即便是讨厌的也要关注，看看他们的叙事逻辑是什么样的，为什么你会讨厌，要怎么分析当下的局面。当然，在微博能这么干主要还是推荐算法做得稀烂，微博本身已经有很好的推荐机制了，那就是你关注的人的转发，因为这已经是你认可的人筛选过的内容了，这种内容有时候比算法推荐还精准。不过在短视频平台就很容易陷入信息茧房出不来，对此我也有解决办法：尽量不刷短视频。

30. 【全国人大代表：#建议短视频凌晨1点至5点深夜静默#】3月5日，全国两会进行时，全国人大代表、四川职业技术学院食品与生物技术学院院长唐利军在接受封面新闻记者采访时就提出，建议加强对凌晨时段短视频平台管控保障民众特别是青少年健康作息。凌晨 1 点到 5 点，本该是身体休息、大脑修复的黄金时间，却有太多人被短视频无限刷走睡眠。长期熬夜伤眼、伤代谢、毁作息，越刷越焦虑，越熬越精神内耗。针对这些问题，唐利军提出推行“深夜静默”时段强化管控。建议国家网信办等主管部门明确要求，各主要短视频平台在每日凌晨1:00至5:00期间实施升级管控措施。

31. 但凡能让人上瘾的事物，都藏着暴利。经济越差，这类生意越火，看透多巴胺，就看透了赚钱逻辑。多巴胺是大脑的奖励机制，能带来快感、让人上瘾。糖、游戏、短视频等，都能持续刺激多巴胺，生命周期极长，无论经济好坏都有人买单。合法又上瘾的生意，几乎是稳赚的赛道。人性本就追求快乐、逃避痛苦。环境越差，人越想逃避现实，越依赖能带来即时快感的东西，复购率极高，这就是生意本质。很多行业赚的是辛苦钱，不如做低成本、高利润的线上生意：知识资料、虚拟服务、宠物、个人IP、心理情感等。创业本质很简单：你能提供什么快乐？帮人逃避什么痛苦？多巴胺是钥匙，人性是锁，打开它，就找到了赚钱的门道。

32. #生小孩需要一个发达的前额叶# 前额叶是咱们大脑的“CEO”，负责理性、规划和抑制冲动。没它，就是本能脑说了算。那生小孩这事儿呢？被本能驱使觉得“孩子好可爱我想要”，和用前额叶想清楚“我的人生、精力、财力能否承接另一个生命”，生出来是两种日子。我不觉得非得“准备好”才能当父母——这玩意永远准备不好。但我真心觉得，生之前多调用一下前额叶，产后崩溃会少很多。比如：谁带？钱够吗？没二人世界了能接受吗？不是诅咒你焦虑，是爱需要物质和精力的容器来装。很多产后抑郁，根源不是缺爱，是生之前没来得及启动前额叶。孩子来了，本能接不住，理性又宕机。别只靠本能活着，发达的前额叶，才是对自己和孩子，最顶级的负责。#新浪育儿健康年##好好过大年#

33. 进入2026年我都在整理和回顾五种时间的内容，时间管理站在哲学、心理学和脑神经科学的交叉处，正在随着学科发展变得更有意思起来。我们可以把神经科学看作是“硬件”层面的解释，心理学流派是“软件”和“操作系统”层面的描述：脑神经科学告诉我们大脑这个“硬件”是如何运作的。心理学流派则告诉我们，在这个“硬件”上运行的“软件”（思想、情感、行为）如何塑造我们的生活体验。包括意义疗法在内的各种心理学流派，都能在神经科学中找到越来越多的佐证和解释，但它们依然有不可替代的价值——因为它们关注的是“人”的整体体验，而不仅仅是“大脑”的生理机制。

34. 如何让孩子拥有一个强大的前额叶？实用篇

35. //@三禾君://@付哥说她爬墙了://@凤凰单丛能在杭州生长吗:我是觉得新型社媒的分发机制在这里也有很大责任吧。传统社媒的分发机制完全依赖于关注机制，作为内容消费者在主动选择看什么；但是近几年的新平台更依赖于算法推荐，并且加入了算法反馈（不喜欢这个内容），这套逻辑本身就在培养“喂什么看什么、不喜欢就闹”的用户。既然看到的内容不是他们主动选择的（平台推荐的），那么给内容创作者负面反馈好像更没有道德负担。

36. 在AI和短视频的「分心时代」，它才是人类最后的堡垒！

37. #周某摆拍女儿50元换名酒被行政处罚#周某摆拍女儿 50 元换名酒被处罚，看着是个人缺德，实则根子全在短视频平台。平台算法眼里只认流量，越猎奇、越虚假的内容越给推，审核常常走过场。这些年类似闹剧层出不穷，从卖惨炒作到虚假寻人，背后都是平台 “流量至上” 的导向在撑腰。平台放任虚假内容吸粉引流，不仅透支公众信任，还带坏创作风气，让真内容没出路。整治乱象不能只罚创作者，更得盯着平台追责。压实审核责任、调整算法逻辑、严查未标注的虚假摆拍，才能从根上净化网络环境，决不能让短视频变成骗流量的舞台。

38. 说实话我第一次刷到前额叶成熟这个说法，真的瞬间被戳中了！（图2大家帮我看看，我是不是这样的呢？）#原来前额叶成熟是这样的#忍不住自己去翻了好多科普资料，越看越有共鸣。以前容易情绪化、爱内耗，一点小事就纠结半天，容易冲动做决定。现在慢慢变得心态平稳，遇事不慌不躁，能控制自己的情绪和欲望，懂得及时止损，也学会向内接纳自己。不轻易被别人的评价左右，做事有规划、有分寸，不再盲目跟风。突然发现，这大概就是前额叶慢慢成熟的样子。简单说就是：能管住情绪、管住欲望、管住冲动，这就是前额叶慢慢成熟的表现。你觉得自己的前额叶成熟了吗？#微博跨域计划# 原来前额叶成熟是这样的

39. 这些app 里的短视频，绝对让你意想不到...

40. 为什么打游戏、刷手机那么容易，想要坚持学习却那么难？怎么才能让孩子找到学习的乐趣呢？其实这大脑分泌的多巴胺密切相关，了解了大脑的奖励机制，就可以欺骗大脑，有动力去做困难的事！具体怎么操作呢？看完视频你就明白了~来源：见视频#萌芽说心理# #萌芽说育儿# #微博开学季# 萌芽研究所BUD的微博视频

41. 官话君看文章之莫言也要刷短视频

42. 莫言刷短视频成瘾

43. 莫言刷短视频成瘾，然后写出了新书，我们刷短视频呢？

44. 当莫言也要你刷小说

45. 莫言自曝戒不掉刷短视频

46. 刷视频停不下来咋办？莫言给了个新解法，听完我笑了半天

47. 莫言出新书《人呐》

48. 短视频正在重塑你的大脑结构。

49. 如果长期靠短视频放松，大脑会出现什么习惯性变化？

50. 短视频，正在吞噬你的生命

51. 你刷的根本不是视频，是几万年前草丛里的那头猛兽

52. 为什么刷短视频停不下来，明明知道浪费时间却控制不住？

53. 成瘾的逻辑

54. 被算法劫持的大脑

55. 心智退行

56. 《多巴胺不是奖励，它是最昂贵的陷阱》

57. ”短视频“背后的神经操控

58. 戒掉算法投喂别让短视频偷走你的独立思考

59. 算法时代的马太效应——短视频平台正在加速人群的认知分化。

60. 短视频不是毒药，但你的注意力正在被算法吃掉

61. 数字成瘾与尼古丁成瘾

62. 【BMJ前沿观点】社交媒体是“瘾”吗？BMJ观点文章

63. 认知提升

64. 116. 可怕！互联网碎片化阅读在损伤青少年前额叶的健康发展？

65. 过度刷短视频会损伤前额叶功能，导致注意力涣散、健忘和精力衰退。修复的五个实操方法

66. 感觉自己脑子“坏掉了”？这是一份全网最靠谱的“前额叶自救指南”

67. 前额叶退化比记忆力下降更危险，每天用十分钟修复你的前额叶

68. 拯救大脑系列（七）--熬夜、刷短视频，会不会毁掉你的前额叶？

69. 如何毁掉你的前额叶？

70. 养出一个发达的前额叶，你的人生会完全不同

71. 精神鸦片短视频，靠自律弃之

72. “堵”不如“疏”！青少年短视频防沉迷要走陪伴与引导的“心”路

73. 手机依赖

74. 行为经济学7天入门 · Day1 详细完整版

75. 跳出理性陷阱

76. 行为经济学

77. 【光明时评】为短视频守住真实的边界

78. 算法时代最大的危机，不是信息过载，而是“注意力的碎片化”

79. 短视频是“数字鸦片”还是“成长工具”？近10万研究数据与用户观点大PK

80. 读书笔记

81. 屏幕时间管理

82. 孩子沉迷手机怎么办？亲测有效的家庭屏幕时间管理法，不吼不叫

83. 家庭教育｜孩子屏幕时间管理“三步走”

84. 别让屏幕“绑架”孩子！科学管理有妙招丨“宝”健医“声”

85. 对抗算法偷注意力2026家长必看每天10分钟桌面游戏比报班管用10倍

86. 为什么我们刷到停不下来？——算法如何垄断并扭曲了我们的“注意力市场”

87. 成瘾设计，是一个法律问题

88. 对困在成瘾怪圈里的人说些心里话

89. 为什么有好多人把不刷抖音当成了一种优越？

90. 《成瘾时代》

91. 你的手指为什么停不下来？短视频成瘾背后的科学分析

92. 游戏、短视频成瘾与药物成瘾本质同源么？

93. 多巴胺战争：算法如何操控我们的大脑奖励系统

94. 欧盟针对TikTok“成瘾性设计”的最新执法

95. 莫言自曝戒不掉刷短视频，于是有了这个决定

96. 多巴胺（Dopamine）：人类的“快乐源泉”

97. 终于有研究把短视频的危害搞清楚了

98. 我们如何克服多巴胺成瘾带来的短视？快感–痛苦的平衡机制

99. TikTok被欧盟委员会认定存在“上瘾式设计”或面临巨额罚款，最新回应：调查结果完全错误

100. 莫言自曝戒不掉短视频：很上瘾，刷着刷着3小时过去了！以此为灵感创作新书《人呐》，邀请读者像刷短视频一样 “刷小说”

101. 莫言自曝刷短视频也上瘾，经常刷着刷着三个小时就过去了

102. 笔记7 | 短视频成瘾根本不是自制力差，是大脑被刻意操控

103. 彻底读懂短视频、游戏成瘾：多巴胺从不是为了快乐，是为了「可能性与掌控」

104. 春节躺着刷短视频，越刷越无聊？其实你的多巴胺正在被劫持

105. 九边Pro：短视频成瘾性极高，它会偷走你的耐心

106. 刷短视频为什么这么容易上瘾？

107. 🔥 驯服多巴胺：当代人对抗失控的底层逻辑 - 哔哩哔哩

108. 警惕！你看短视频成瘾了吗？

109. 短视频真正的危害，不是成瘾，而是“零门槛”和损害大脑

110. 你的“短视频成瘾”，可能是被设计好的

111. 成瘾的信号：从行为依赖到心理依赖的7个典型表现

112. 莫言自曝也爱刷短视频？喊话读者“刷”新书短故事

113. 成瘾性心理特征：被大脑奖赏系统操控的无形枷锁

114. JAMA Pediatr：数字媒体使用如何影响2-19岁青少年的身心发育？

115. 放下手机后更焦虑？你可能已经"短视频成瘾"了

116. 心理科普 | 连刷2小时短视频，笑点越来越高？你的多巴胺阈值正在被偷走！

117. 从短视频找灵感，莫言新书：让你像刷视频一样读小说

118. 多巴胺的成瘾机制和破局方法

119. 数字成瘾困局：短视频成瘾者自主恢复率仅30%，游戏叠加后降至冰点，生理损伤逐年累积 - 哔哩哔哩

120. 学习心理 | 目标缺失综合征：数字时代行为成瘾背后的动机系统崩溃

121. 1，没耐心。2，慢性压力焦虑。杏仁核过度活跃易冲动。3，前额叶缺乏锻炼，

122. 莫言官宣新书《人呐》，“读者可像刷短视频一样刷小说。”

123. 短视频沉迷：从“刷不停”到“放不下”背后的警示

124. 高频刷短视频会让前额叶萎缩吗

125. 挑战经典理论：多巴胺并非仅为大脑奖励仲裁者，更是轨迹纠错信号源

126. 莫言自曝：戒不掉刷短视频

127. 你的前额叶还好吗？

128. 元合观点丨美国社交成瘾案，摧毁的是游戏在内的整个互联网

129. 【给你讲Nature】多巴胺可能不负责“快乐”了：科学家正在重新理解这个大脑信号

130. 治理成瘾推送需打破“算法黑箱”

131. 如何看待Meta和谷歌因社交媒体成瘾设计被判600万美元赔偿？

132. 短视频成瘾：你以为在放松，其实大脑正在被慢慢掏空

133. 刷短视频依赖 AI 越玩越傻？这两本书揭露大脑退化的真正秘密

134. 多巴胺，不只是快乐，还是你人生的决定者

135. 莫言自曝戒不掉刷短视频，然后干了一件“大事”

136. 人均每天刷600多条短视频，我们为何如此容易“上瘾”？怎么办？

137. 算法驯化与神经反噬：短视频成瘾对中小学生的脑科学证据与人文批判

138. 刷短视频为啥停不下来，是因为“我的前额叶罢工了”吗？

139. Meta和谷歌因成瘾设计被判6亿美元，这对互联网行业意味着什么？

140. 通过“成己心理学”夺回我的时间主权（2600字）

141. 不需要奖励，你也会爱上挑战——多巴胺背后的秘密

142. 建议大家警惕「正反馈成瘾」

143. 如果你再也没有耐心去看一部电影，总想跳过一些情节。如果你再也没有耐心去看一大段文字或者一本书，只想躺下来刷短视频，那么就是你的前额叶有问题，可以训练它，越是拖延不耐烦的事情，越要及时细致的去完成它，慢慢就好了！我就喜欢雨天来训练我的前额叶。雨天最适合静下心来一次只做一件事。慢慢地吃早餐，品尝食物每一口的滋味；静静地听歌，心想歌词怎么写得那么好；一笔一画记录📝下心情，写那些内心深处的想法。#我的厨房日记 #你们有过这样的吃法吗 #前额叶 #训练前额叶

144. 成瘾社会。

145. 多巴胺神经元并非一块铁板：大脑奖励系统的精细分工被揭示

146. 超90%AI玩具无防沉迷：科技产品如何设计成瘾陷阱？

147. 长期刷视频伤大脑？3个方法快速恢复前额叶，找回专注力

148. 通用技能丨乐商之：别让“即时满足”偷走你的未来：学会延迟折扣，拥抱更丰盛的人生 2026/3/7

149. 心理小知识：修复前额叶，让前额叶“满血复活”

150. 谁在操控我们的注意力？算法时代的隐形战争

151. ADHD与常见的3种“成瘾”行为

152. [双语]Hitomi Mochizuki：如何减少短视频依赖并建立日常创意习惯以找回真实生活（2026-05-18）

153. 程心程艺工作坊 | 短视频依赖艺术团体心理辅导

154. 心理科普｜屏幕内外：短视频成瘾的心理成因与理性使用

155. 一款游戏的死，让行业争论：成瘾机制，是不是必要选项？

诺奖得主也戒不掉短视频？揭秘背后的注意力困局与应对之道

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