标榜“地中海饮食”的预制菜，橄榄油连5克都不到？
06-12 15:17
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小厨神米久 2026-03-29
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地中海饮食厨房 2026-03-27
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1. 0难度复刻米其林前菜！🥗地中海鱼子酱沙拉🌿 食材： 小番茄-3颗（45克） 鸡蛋-1颗 彩椒-半颗（35克） 三文鱼-60克 黑橄榄-10克 卡露伽鱼子酱-2盒（20克） 黑醋汁： 初榨橄榄油-30毫升 意大利黑醋-30毫升 柠檬皮-1克 半颗柠檬的汁 蜂蜜-15克 第戎黄芥末-10克 盐黑胡椒-2克 少许新鲜的莳萝碎 小贴士： 1.如果要做溏心蛋的话选择可生食的，冷水下锅煮8分钟。 2.如果觉得沙拉汁调起来麻烦，可以用吃得惯的黑醋汁代替。 #地中海沙拉 #西餐 #轻食 #春天的味道 #抖音美食创作人
抖音 2026-03-29 00:00:00
2. 地中海饮食｜附食谱做法｜金枪鱼白豆地中海碗 5分钟搞定，Omega-3+膳食纤维，饱腹又营养。#地中海饮食 #健康饮食 #低脂低卡 #减脂 #干净饮食 做法： 1. 备料：将红洋葱、芹菜、欧芹、橄榄切碎，水瓜柳沥干备用。 2. 调酱：碗中混合颗粒芥末、柠檬汁、橄榄油，搅拌至乳化。 3. 拌匀：将金枪鱼、白腰豆、所有蔬菜与水瓜柳放入大碗，倒入酱汁，加盐和黑胡椒拌匀。 4. 装盘：撒上额外欧芹装饰即可食用。
抖音 2026-03-27 00:00:00
3. 地中海式煎吃金枪鱼
今日头条 2025-12-27 00:00:00
4. 15分钟搞定的地中海海鲜餐！ #地中海饮食 #健康饮食 #低脂低卡 #减脂期 #vlog日常 金枪鱼外焦里嫩，搭配爆汁番茄与罗勒，淋上橄榄油和青柠汁，清新解腻又高蛋白，减脂期也能放心吃，懒人也能做出餐厅级美味！ 食材： 金枪鱼块（推荐黄鳍金枪鱼） • 圣女番茄/大番茄 • 红洋葱 • 新鲜罗勒叶 • 青柠/柠檬 • 青椒/辣椒（可选） • 橄榄油、盐、黑胡椒、混合香料（如孜然、牛至）
抖音 2026-03-15 00:00:00
5. 地中海饮食
今日头条 2026-05-25 00:00:00
6. 你了解地中海饮食吗？为什么说地中海饮食很健康？
微信公众号 2025-12-27 00:00:00
7. 食品标签新规 配料表排版来袭（GB7718-2025）
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
8. 普通人买食物如何简单看懂配料表？
微信公众号 2026-05-03 00:00:00
9. 6款地中海抗炎饮食✅好看好做还健康
小红书 2026-01-02 00:00:00
10. 地中海饮食一周食谱
小红书 2026-01-25 00:00:00
11. 50多个顶级地中海美食食谱（鱼类与家禽晚宴）
微信公众号 2025-12-26 00:00:00
12. 你会吃预制菜吗
今日头条 2026-05-31 00:00:00
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