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含酒精的李施德林别天天用，真正伤菌群的是它

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05-21 13:45

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长期缺牙别不当回事，缺牙越多脑梗风险越高。#脑梗 #牙齿 #口腔细菌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

#28号晚8点# 日常通勤约会必备的独特艾琳漱口水给大家安排了添加口腔玻尿酸➕益生菌，温和清洁、平衡菌群，专利成分分解异味从根源改善口臭不是简单的遮盖，坚持用可以改善口气问题！0️⃣酒精0️⃣氟不辣嘴，敏感口腔也能放心用~平时吃完饭或者吃火锅大蒜等重口味食物后可以簌簌口，保持口气清新，近距离社交也完全不慌300ml💰35包车马，还有买2➖5，买3➖10~也可以跟艾琳口喷混拍一起🈵➖ 嘴巴香香的！艾琳漱口水300ml持久清新改善口气温和清洁口腔清爽

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1. 长期缺牙别不当回事，缺牙越多脑梗风险越高。#脑梗 #牙齿 #口腔细菌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

2. #28号晚8点# 日常通勤约会必备的独特艾琳漱口水给大家安排了添加口腔玻尿酸➕益生菌，温和清洁、平衡菌群，专利成分分解异味从根源改善口臭不是简单的遮盖，坚持用可以改善口气问题！0️⃣酒精0️⃣氟不辣嘴，敏感口腔也能放心用~平时吃完饭或者吃火锅大蒜等重口味食物后可以簌簌口，保持口气清新，近距离社交也完全不慌300ml💰35包车马，还有买2➖5，买3➖10~也可以跟艾琳口喷混拍一起🈵➖ 嘴巴香香的！艾琳漱口水300ml持久清新改善口气温和清洁口腔清爽

3. 看到一个理论说，以前觉得没有用的阑尾，其实可能是益生菌的“安全屋”。当人体遭遇严重的胃肠道感染、炎症性肠病、剧烈腹泻或使用强力抗生素时，肠道内的正常菌群会被大量“冲刷”或杀死；但躲藏在阑尾这个“避难所”里的有益共生菌却能存活下来，并在危机解除后重新进入结肠，帮助人体快速重建健康的肠道菌群。让我们一起谢谢阑尾，并吃点富含膳食纤维的蔬菜水果，来喂养一下肠道里的小小益生菌们。Sagor MS, Islam T, Tamanna NT, Bappy MKI, Danishuddin, Haque MA, Lackner M. The functional landscape of the appendix microbiome under conditions of health and disease. Gut Pathog. 2025 Jun 1;17(1):38. doi: 10.1186/s13099-025-00696-2. PMID: 40452061; PMCID: PMC12128343.#世上神马研究都有#

4. 我发现好多人都是有口气不自知的我以前也很纳闷有些朋友，有口气为什么不去看一下…说实话我一直挺注重口腔卫生的，看我家洗手台就知道了，电动牙刷、漱口水一整套老齐全了。问了我学口腔的朋友才知道，原来因为90%的口气问题，都是口腔菌群出了问题🦠，而刷牙并不能改变菌群结构。我以前也不知道，以为吃个口香糖压压就好，反而掩盖了问题的真相💡网页链接万益蓝这个口腔益生菌我自己打卡一个多月了，强烈安利有同样口气困扰的朋友～它的原理，就是通过调理口腔菌群，从根源上改善口气反复、牙周出血之类的口腔问题的：首先，每一瓶的益生菌含量是400亿CFU，据我所知，是同类产品里添加量坠高的；另外用的也是从加拿大拉曼进口的优质菌株，6大学霸菌，管口腔的同时也管肚肚，不管你是口源型口气，还是肠源型口气它都有用，就挺全面的👍🏻 📝配料表也很干净，没有乱七八糟的添加，这款配方是3岁+可以吃的，小孩爱吃糖又抗拒刷牙，也可以吃吃。吃过益生菌的朋友，应该都知道万益蓝的了，我身边好多朋友都在吃，线下几千家的门店。口碑有沉淀，推荐给你们我是很放心。不过呢，益生菌再好，也是不能代替刷牙的。想吃几天就能吃好口气、牙周问题，是不可能的，毕竟菌群改善需要一个过程。轻度口气至少坚持1个月，重度口气需要2～3个月。口气这东西，大家真的不用害羞不敢谈。现在大家饮食结构重油重盐重糖，火锅重口刺激口腔黏膜，平时刷牙不到位，口腔菌群出问题太正常了。出了问题去解决就行，别拖……

5. 关于牙齿你需要知道的，才哥一次替你们问清楚！#牙科 #外科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #才哥谈心 @牙医妈妈徐伊森

6. Alex酱💦四款年度爱用漱口水回购分享！闭眼抄作业有没有人和我一样每次吃完重口味美食都不敢立刻开口说话火锅、烧烤、大蒜……味道在嘴里久久不散真的让人悄悄自卑了漱口水真的是必不可少的存在今天分享这4支我空瓶又回购的姐妹们！亲测好用，放心抄作业#好物推荐##好物分享# ·✨ BOP益生菌漱口水独立条装太方便了放包里一点也不占地方添加益生菌平衡口腔菌群牙龈敏感时用也很舒服~用完嘴里异味全无一盒就有三种不同口味直接满足选择困难每支都是超级香甜的果香漱完口讲话自带淡淡果香重要的是这个性价比直接拉满了一支不到1R！！·❄️ 好来双重薄荷漱口水追求“透心凉”的必入薄荷感强劲，像在嘴里开空调～吃完重口味冲一下烧烤火锅味秒没！清凉感持久在线·🍋 高露洁鲜果漱口水怕刺激的姐妹选它像把鲜榨果汁装进瓶子温和清洁不辣嘴，满嘴果香蔓延呼吸都是甜甜的！·🍍 白惜漱口水一打开就是清新菠萝柠檬香口感像喝冰镇菠萝气泡水早晨用它快速带走隔夜味一天口气都清爽！

7. 在朋友圈征集大家推荐的漱口水！大家都推荐1️⃣医用的那个氟已定漱口水2️⃣白惜3️⃣双极水抗菌液⭐️其他宝子的建议：买高含氟牙膏用牙线！我就是秒下单另外真的能不做根管就不要做…评论区很多宝宝说了根管之后的问题如果年纪大了做了就做了我爸妈也做了的都五十几岁了我们才二十几岁后面日子还长能不做就不做。#漱口水##种草#

8. 你体内有30万亿微生物，它们是你的健康合伙人 #益生菌 #肠道菌群 #人体奥秘科普 #脑肠轴 #抖出健康知识宝藏

9. 牙龈出血，牙周病的初级警报

10. 教授说营养 | 日常膳食影响肠道菌群多样性

11. #在团# 真正医用级‼️械字号⚠️专业口腔🦷护理！！丑丑家族🔷吾舒优医用牙膏/漱口水国大生物出品，国内头部械字号代工厂🏭企业！🔘牙齿脱敏膏：添加生物活性玻璃，修补强化🦷牙釉质！舒缓牙龈肿痛出血，消除减轻牙齿敏感！🔘口腔含漱液：添加3型胶原形成保护膜❗️直击口腔溃疡、手术创面、口腔炎症、缓解疼痛！！

12. 你会刷牙吗？@牙医妈妈徐伊森 #外科医生 #才哥谈心 #刷牙 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏

13. 3个简单习惯，让你的肠道“好菌”越养越多

14. 口腔益生菌属于是口腔护理的优质辅助品，它能抑制嘴里的坏细菌，帮着减少蛀牙、改善牙龈红肿出血，从根上缓解口臭的问题。而且口腔作为消化系统的第一道门户，菌群健康了，还能减少有害菌进入肠胃的机会，间接帮着维护肠道菌群平衡。//@早上不好404:为什么要吃口腔益生菌？

15. 坚持吃了N个月的口腔益生菌 🍡 我是特别关注口腔健康的人 - 曾经因为沉迷cough drops蛀牙 - 回购最多的日用品就是漱口水，然后出门必带口气清新喷雾。不过漱口水和口气清新喷雾都属于掩盖型的breath control产品，没有太多科技含量，这个口香益生菌片就不一样了[拜拜]它添加了绿茶多酚+薄荷粉抗氧化抗炎，针叶樱桃提供天然维。帮助口腔修复愈合，还有六重益生元(菊粉，低聚果糖等)帮助口腔内有益菌存活。总之是有实打实技术的，不是噱头产品。而且没有添加蔗糖果糖之类可能会导致蛀牙的甜味剂，你晚上刷完牙想起来没吃也可以吃一颗。有口气不一定是口腔问题，也有可能是肠道微生态失衡的信号。比如消化不好的时候，食物就会在肠胃中停留，容易产生浊气往上返。这时候去感受一下舌苔，一般都会白白的，热热的，口苦口干的时候不用问闻起来肯定有味道。可以吃一些有针对性的口腔益生菌，不仅可以净化口腔，还能让有益菌株定植，从根源上减少异味残留，让口腔和肠道的菌群恢复平衡。我自己吃了好几个月了，感觉非常不错，首先它口感很好，酸酸的气泡口味，算是每天迷你点亮生活的一个细节，然后我最近一直在节食减脂，通常说节食的人容易口臭。。。但我从来没有感觉自己口气不好过，包括熬夜作息不规律，吃了一些调味比较重口的食物(like韭菜盒子)之后自行检查，呼吸还是清新的。早上起来嘴里也没有那种莫名的苦味了，所以效果还是显著的[拜拜]对自己社交礼仪，体面度有需求的一定要试试看。

16. 免疫力差总生病？当心是肠道在作怪！#益生菌#免疫力#肠道

17. 有人刷牙的时候嘴里掉白膜为啥呢？说一个很重要的点，就是牙膏某个成分你可能不耐受也就是SLS（比如月桂醇硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠）这是一种常见的发泡剂但是有些人不耐受哦所以去买牙膏的时候问客服，含不含SLS，很可能就刷牙不掉白膜了。如果还是掉白膜，可以看看是不是刷牙劲儿太大，口腔过度干燥，或者这个牙膏别的成分不耐受。

18. 你知道延缓衰老的秘密是什么吗？Nature上刊登过一个研究，发现年迈的鳉鱼会吃年轻鳉鱼的屎来延缓衰老让自己活得更久…他们还用两组鱼做了实验对照，一组鱼吃年轻同类的屎而另一组不吃，发现吃了年轻鱼屎的鱼寿命更长而去更灵敏！因为不管是人类，老鼠还是鱼类中，都发现肠道微生物在年轻的时候，菌群是多样化的，随着个体年龄的增长，肠道菌群的种类逐渐趋于稳定和单一。这种肠道菌群的单一性就是导致年老多病，寿命下降的一种因素。肠道是人体最大的免疫器官，也被称为第二大脑，调节肠道菌群是维护肠道健康的重中之重，益生菌作为长期的肠胃保健品，添加对人体有益的外来菌，来改善肠道菌群平衡，调节机体，预防疾病。这次开的是拜耳和中国国家级益生菌实验室联合，研发出了拥有自主专利、适合中国人肠胃的专利菌株，能做到菌菌有编号！这些菌株，都是从咱们中国人的肠道中提取编制的自家菌，天然适配国人的肠道！它不像其他益生菌吃了有用，停了就没用了，因为它的定植率是其他益生菌的6倍，有99%存活率，所以吃下去不会白吃，能在肠道稳稳扎根，不会担心形成依赖！还好有益生菌，让我们不用去吃年轻同类的屎就可以延缓衰老维持年轻！

19. 如何评价新出版的2025版《美国膳食指南》？

20. 抗衰路上别忽视“用药坑”！北京大学：补充关键菌/代谢物，修复衰老肠道排毒泵P-gp，降低老年用药风险，安全抗衰！

21. 姐妹问，人是不是也要偶尔吃点垃圾食品零食外卖，对肠道菌群好。感觉自己现在吃得太健康了，反而更容易生病或者拉肚子。这和有些家长喜欢过度消毒杀菌，小孩子更容易生病，是一样的道理吗？这个观点听起来很有趣又反常，但是背后有一定的科学道理。“吃得太健康，反而可能出问题”，其背后的逻辑在于：生态系统的韧性与适应性。一个高度多样化、经历过“风雨”的肠道菌群生态系统，往往更具韧性和稳定性。长期保持极度“洁净”、单一的饮食（比如只吃水煮菜、鸡胸肉，严格低脂低糖，清淡无添加），可能会：减少菌群多样性。肠道内的不同菌种需要不同的食物（膳食纤维、抗性淀粉、多酚等）。饮食过于单一，会饿死一些有益的菌群，导致多样性下降。降低系统弹性。当你的肠道菌群习惯了极度“健康”的食物，一旦偶然接触到外卖、零食中常见的脂肪、乳化剂、精制糖或微量食品添加剂，一些“娇生惯养”的共生菌可能难以适应，而少数潜在有害菌可能趁机过度繁殖，导致短暂的功能紊乱，表现为腹胀、腹泻或不适。因此，偶尔、适度地接触一些“不那么健康”的复杂食物，可以被视为对肠道菌群生态系统的一种“压力测试”或“练兵”，有助于维持其应对变化的多样性和弹性。这与通过适度锻炼来增强肌肉和骨骼强度的逻辑有相似之处。“家长过度消毒，孩子更易生病”和饮食类比，两者在哲学层面确实共享一个核心原则：一个系统需要适度的接触和挑战，才能健康发展。在童年早期，如果生活环境过于洁净，免疫系统缺乏接触微生物（包括无害的共生菌和轻微病原体）的机会，就无法得到充分的“教育”和训练。这可能导致免疫系统日后容易反应过度，引发过敏、哮喘或自身免疫性疾病。而肠道菌群同样需要锻炼，这里“锻炼”的对象不是免疫细胞本身，而是我们体内的微生物生态系统。通过接触多样化的食物成分（包括一些复杂、深加工的成分），肠道菌群学习如何代谢和处理各种物质，从而维持自身的多样性和代谢弹性。它们的共同点是：都反对“绝对纯净”和“过度保护”，都强调适度的接触和挑战对于建立韧性的必要性。但是注意，这个观点绝不等于“垃圾食品有益健康”。它强调的是 “多样性”和“适度” ，其前提是：主体是健康、均衡的饮食：日常饮食应以全谷物、蔬菜水果、优质蛋白等为主，为菌群提供丰富的益生元。“偶尔”和“少量”是关键：这类似于“疫苗”原理，是微量、可控的接触。如果长期以垃圾食品为主，会导致有害菌占优、肠道通透性增加、慢性炎症等明确危害。而且，对于本身肠道敏感或有慢性肠道疾病的人，盲目尝试可能适得其反。或者说你在心理上就是很介意，排斥，那也不是非吃不可。对于我们普通人，二八原则就是很好的尺度，80%的时候健康又自律，20%的时候，随着自己的心，不用去想什么卡路里反式脂肪防腐剂啥的，自己高兴就好，一个原则：别吃撑。“偶尔接触垃圾食品以锻炼肠道菌群”与“避免过度消毒以锻炼免疫系统”在理念上是一脉相承的——它们都揭示了生物系统（无论是免疫系统还是微生物生态系统）的一个深层需求：需要在动态的、多样化的挑战中，而非在无菌或单一的真空中，发展出真正的健康与韧性。追求健康，不是追求绝对的“纯净”与“无菌”，而是致力于构建一个具有强大恢复力和适应力的生命系统。在这个过程中，偶尔的、可控的“不完美”，或许正是系统长期保持完美平衡的必要组成部分。这和我们智慧的老祖宗提倡的中庸之道，凡事过犹不及，真的不谋而合啊！#芙蓉营养小课堂##芙蓉营养小课堂#

22. 你知道肠道菌群失调是怎么影响你的情绪和代谢的吗？#卢骁的急诊日记 #肠道菌群紊乱 #抖出健康知识宝藏

23. (｡◕ˇ∀ˇ◕)一些口腔护理好物分享自从正畸之后，试了N多漱口水和牙膏，要么清洁力不够，要么辣得嗓子疼，直到被闺蜜按头安利了白惜这对口腔护理cp！感觉每天嘴巴香香的，笑起来都更有自信了~我很讨厌那种辣辣口感的牙膏，而白惜这款牙膏挤出来是很好闻的果香味，刷起来泡沫绵密，一点不刺激牙龈~主打氨基酸配方，里面含有的「右旋糖酐酶」，能高效分解清除牙面和口腔内壁糖分，简直防蛀小能手~上周去复查，还被牙医夸我牙齿清洁做得很好hhh戴牙套后最怕说话有口气，特地入了两款漱口水~日常出游，我会放几条便携装漱口水在包包里，饭后随吃随漱，残渣和口气全拜拜~至于放在家里的山茶花漱口水更是我的心头好~410ml的大容量超耐用，山茶花的清香非常高级，漱的时候完全不辣口！漱完口腔润润的，戴牙套导致的口腔干涩感都没啦~正畸的姐妹可以放心闭眼入~

24. 我朋友之前吐槽，说自己天天咖啡奶茶的，偶尔一根烟，牙齿越变越黄，说话也不敢凑太近，生怕口气熏到别人。他一直以为是刷牙没刷干净，换了好几款牙膏和漱口水都没用，就问我有没有办法。我跟他说，这不是刷牙的问题，核心是口腔菌群乱套。这些饮品里的色素和糖，是有害菌的口粮，越吃越多。这些坏细菌粘在牙舌黏膜上，既染黄牙齿，又分解残渣产臭味，再加上他喜欢熬夜吃饭也没谱，时间久了坏细菌就疯涨，单靠刷牙和漱口水这些根本没用。我把长期吃的口腔益生菌推荐给他，让他从根上调节菌群平衡。后来他反馈说真有用，益生菌压住坏细菌，牙齿不容易粘色素慢慢变白了，口气也清新。而且口腔和肠胃相通，菌群稳了，他之前口苦口干肠胃发闷的毛病也有缓解。给大家一个建议，益生菌活菌数要超150亿CFU以上的，不然在口腔里待不住；最好选独立密封包装，不然益生菌经常接触空气就失效。与其瞎买去渍产品，不如调菌群，这才是真治本。

25. #🍬##阿广# 活动留在评论区或者看阿棒@帮帮姐妈变棒棒大多数健康人，不需要长期补充益生菌但在某些情况下补充是有意义的甚至很有用这也是为什么维生素D、鱼油和益生菌被称为三大补剂我们肠道里同时存在好菌（益生菌）和坏菌它们参与消化吸收，保护肠道健康影响免疫力甚至还会影响情绪本质上，就是为了维持菌群平衡比如吃完抗生素之后出现拉肚子、肠胃炎等情况肠道里的好菌会被大量杀灭这时候补充益生菌，能帮你快速“重建肠道生态”有些人本身肠道菌群不平衡补充益生菌可以改善排便规律肠道节奏免疫力偏弱、经常生病的人肠道是人体最大的免疫器官选择合适的菌株，对提高抵抗力有一定帮助但要明确一点：益生菌不是万能的做不到美白、减肥、抗衰老、排毒等效果益生菌不是普通补品而是“有需要才用”的肠道调理工具小孩子啥时候吃呢？最重要就是抗生素治疗期间及结束后与抗生素错时服用:帮助重建肠道菌群，减少腹泻等副作用旅行前后：预防旅行者腹泻增强肠道对环境变化的适应日常肠道与免疫:改善腹胀、便秘、消化不良等不适（这个就看孩子个人哦）粉剂可直接撒嘴里或混入低温食物任何益生菌别就着热水喝 Boosted博士免疫菌是我吃了觉得最有用的前提是我这个年纪常年便秘者在海外饮食结构十分单一这个是 Everyday每日肠道益生菌的4倍高浓度款加了 B12适合 12岁以上成人/青少年正在吃抗生素 / 刚停抗生素:腹泻、肠道紊乱、菌群被大量杀死需要快速“重建”经常旅行、出差、出国:预防水土不服、旅行者腹泻肠道明显偏弱、反复不适:长期便秘/腹泻/胀气、消化不良吃凉/油就拉免疫力偏低、易感冒疲劳同时强肠道+免疫日常可以选择Everyday每日肠道益生菌

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33. 漱口水再好也别天天用

34. 酒精、氯己定、SLS

35. 【文献阅读 3】JCP杂志2026最新循证

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37. 探秘口腔微宇宙

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39. 牙齿的“微生态”平衡是什么？过度使用抗菌漱口水是否会破坏它？

40. 口腔健康关系着心血管疾病和癌症风险

41. 口腔科普

42. 漱口水并非人人可用，3分钟科普各类漱口水

43. 节后护口必看！漱口水这样选

44. 教你如何看成分选择漱口水！千万别自己乱买漱口水了！

45. 如何选择合适的漱口水？漱口水的使用建议

46. 漱口水越刺激越有效？别被误导！选对这款告别口腔干燥与灼痛

47. 健康科普丨口腔菌群的失衡与系统影响

48. 口腔防护标准一一菌群平衡黏膜健康

49. 为什么我每天认真刷牙，口腔问题却反复发作？

50. 口腔健康2.0时代：从「无差别杀菌」到「菌群平衡」，这款海洋系漱口水给出新答案

51. 重点号专栏组稿函 │口腔感染微生态研究进展

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53. 牙周炎及牙周炎治疗后，要注意些什么？

54. 长期口臭口腔菌群失衡怎么办 2026益生菌牙膏推荐平衡菌群清口气

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58. 14天8款网红漱口水实测：温和度+清洁力双标，敏感肌也能闭眼冲

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61. 患者日常漱口水选择：最新循证支持含精油（EO）配方为最优

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