14. 高敏感修行人:要做的不是自我审视,而是接纳
作为一个高敏感修行人,从我觉醒后就开始觉察、转念。刚开始确实让我觉得通透、轻盈不少,麻烦也几乎在转念之间,立马欢喜。
而这个觉察然后快速转念的过程,其实不是我有多牛,相反是我太“狭隘”了,因为过去太苦了,所以我不想经历了,也因此能够快速转念。没有杂念也就没有痛苦,但也让我忽略了体验的过程。我在这种模式中,渐渐变得麻木。每当有人跟我抱怨,我就想立马给方法,把别人拉出来。这种“较真”,也让身边人远离了我。我不懂,于是我给自己说“他们没觉醒,所以他们不懂”(给别人贴标签)。
也可能是剧情体验够了吧,我看到了别人一抱怨我就给方法,本质是我认为他们是痛苦的,而痛苦是不好的(重点!),所以需要被处理。这其实是我的评判和不接纳。我认为觉醒觉察转念是好,沉沦剧情就是不好的。有好有坏,当然取其好啊,所以痛苦就总是被我想方设法革除,包括我认为的别人苦。
可事实上,根本没有人真的受苦,是我给剧情分了苦乐之分。大家都在玩自己喜欢的剧情,有的人看着苦,但是人家乐在其中。有的人不觉醒,也只是人家还觉得意犹未尽。大家最终都是合一的,又何必非得在这一刻让别人必须回归。
看透这些,我接纳,也或者说我接纳后才看到这些。因为没有时间,这些同时发生,所以说不清哪个是因,哪个是果。我只知道,当我接纳后,我开始能够安住当下,愿意静下心来感受每一件小事,哪怕我今天和别人发脾气了,我也接纳我就是在玩发脾气的剧情,看到我因为什么发脾气,然后莞尔一笑,剧终。但我想,许多困苦的高敏感人,应该是看到自己发脾气后,会想我为什么发脾气,我不该发脾气啊,我一定是哪修的不好,这对应贪嗔痴慢疑里的哪一条,我应该怎么改……
无休无止的思考、反刍、向内归因、想要革除,最终在这场无限延展的剧情中,内耗、失落,无解(这也是过去的我)
所谓的高敏感,从来不缺乏推理的能力、反刍的能力、自我反省的能力。
我们缺的,从来都是“止”的能力。停止思考,反刍、评判。
对于止很难,是因为我们在过去几十年里已经养成了这些能力。这些能力没有问题,但是放在这里,可能就会生出新的剧情。所以,当我们在觉察看见剧情时,只说“我看见了我在生气(或者其他剧情),谢谢你带给我的体验,剧终”。常用这句话,去替换我们过往的模式,慢慢止的能力就会增强。也能体会到更多的平和。
当然,我写这篇也是觉得止是好的,但既然我是个人,肯定还是有评判的。我接纳,然后我看见了,如此而已。
愿大家,都能在各自选择的剧本里得到自己想要的,都能用心感受。毕竟我们都是安全的,只管尽情体验,无需过多评判、对抗,臣服、接纳,才能获得源源不断的惊喜。(这里语言表达不出来,不是惊喜就是好的,也不是源源不断就是好的,大家自行体会哈)
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