【运动受伤别乱揉，记住这套急救法】 运动时不小心扭伤、拉伤，先别盲目处理。可以按照保护、抬高、加压等步骤科学应急，后期逐步康复锻炼。如果肿痛明显、活动受限，一定要及时就医，避免加重损伤。#抖出健康知识宝藏