国医大师105岁皮肤细腻精神足，她的养生秘诀就4个字：话少事少食少睡少
08-03 13:52
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13. 四位女国医大师平均年龄超90岁，养生秘诀相当实用。104岁的陈彤云有“四少原则”，即话少、事少、食少、睡少。说话费神，日常别唠叨；别啥事都放心里，放宽心；吃饭八分饱，睡觉7 - 8小时就行。她还强调作息规律，熬夜伤皮肤。饮食上要食物多样，多吃蔬菜，少吃甜腻、辛辣食物。 刘敏如主张自律和分年龄段保养，青年别盲目节食，中年要增加营养、注重运动。柴嵩岩则注重保护肾气来延缓衰老。学会她们的一条秘诀，说不定都能让自己更健康呢！
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23. 一，105岁国医大师陈彤云的养生经验！ 在《人民日报健康客户端》看到：“105岁国医大师陈彤云，至今还出诊看病，令人惊讶的是，这位世纪老人不仅面色红润、皮肤细腻、走路稳健，还顶着一头浓密的黑发。” 这位“冻龄”老人就是国医大师、北京中医医院皮肤科主任陈彤云，具有近八十年的从医经验，如今仍然精神矍铄，中气十足。 其实，她的养生经验，就藏在六个简单的日常生活里。 01 粗茶淡饭，食物颜色要丰富。 02 口味清淡，坚持吃八分饱。 03 无论多忙，从不熬夜晚睡。 04 坚持运动，现在还每天走路。 05 笑对坎坷，保持平和心态。 06 不占便宜，时常装装糊涂。 六个养生经验，看起来简单，可只有日复一日地坚持，才会真正受益。 二，你去医院看看，你就懂了！ 1，你去酒吧看看。 在金钱面前，颜值算什么。 2，你去宾馆看看。 在金钱面前，贞操算什么。 3，你去工地看看。 在金钱面前，尊严算什么。 4，一块钱，能让网购的顾客睁着眼说瞎话，给个好评。 5，十块钱，能让外卖小哥顶着台风给你送餐。 6，两百块，能让一个大男人扛着冰箱爬五六楼。 7，二十万，能让一段十年的感情，说散就散。 8，你发现了吗？ 在所有看得见的回合里，金钱全赢了。 9，直到你去了医院—— 在医院里，钱什么都不是。 健康买不到，睡眠买不到，心安买不到。 再多的钱，也买不回一个好觉，一个不疼的清晨，一个不用吃药的明天。 9，所以，别再用健康换钱了。 钱不是一，健康才是。 10，健康从哪里来？ a.环境对了，健康就来了。 b.位置对了，能量就通了。 c.频率对了，人就顺了。
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24. 105岁皮肤科老中医陈彤云的不老秘诀，可学习借鉴！
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25. 百岁国医大师陈彤云的“驻颜之术”
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31. 心情好了，疾病就会远离我们吗？医生说出大实话 心情好了，疾病就会远离我们吗？ 今天呢我想和你说几句掏心窝子的大实话。那些真正管用的养生方法，往往都是免费的，就藏在我们每天的生活里。 第一，最好的养生，其实是“少吃两口”。这不是让你节食，而是七八分饱，给脾胃留点工作的余地。吃进去的都能运化
今日头条 2026-03-11 00:00:00
32. 跟着国医大师学养生｜104岁陈彤云：我的秘诀不是吃补品
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33. 看完，4位 90+国医大师的，养生日常，才懂我们普通人，都养错了！
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34. 105岁陈彤云坐诊到百岁以后：她的养颜方从不花钱，却很少有人做到
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
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