攀岩安全检查清单，每次攀岩前的必检项目

攀岩安全检查清单，每次攀岩前的必检项目

攀岩是安全规程最严格的运动之一任何一个环节的疏忽都可能致命。室内抱石因为有厚垫保护相对安全但户外运动攀岩和顶绳攀岩涉及绳索和锚点系统安全检查必须一丝不苟。分享每次攀岩前的安全检查清单。

攀岩伙伴检查是最重要的安全环节。攀岩永远不能一个人爬必须有伙伴 belay（保护）。攀爬前攀爬者和保护者互相检查对方的装备和系统这是攀岩的黄金安全规则。即使你检查了自己的装备一百遍伙伴的检查可能发现你忽略的细节。

绳索检查。检查绳索有没有磨损和切口。用手从绳索一端滑到另一端感受表面有没有异常的凸起或者变软——这些可能是绳芯受损的信号。绳索表面有少量起毛是正常的但如果看到绳芯从切口中露出或者绳索在某处明显变细必须报废。绳索的使用寿命取决于使用频率和坠落次数经常承受冲坠的绳索一到两年更换低频使用的三到五年。每次使用前检查绳索两端有没有散开绳尾必须打结防止绳索从保护器中滑出。

安全带检查。检查安全带的缝线有没有脱线和磨损特别是受力点（腰部环和腿部环）和连接保护绳的系绳环。安全带的扣件（金属扣）必须完全扣合——检查扣件是否回到了锁定位置有些扣需要反向折叠才能锁住。腿环要调整到紧但不勒——太松坠落时可能滑出太紧影响血液循环。腰部带要系紧能在安全带腰部和身体之间插入手掌但不能插入拳头。

保护器检查。保护器（ATC或者GriGri）和主锁是保护系统的核心。检查主锁的丝扣是否完全拧紧锁门是否完全关闭。锁门关闭后用力拉一下确认锁门不会意外打开。检查主锁有没有变形和裂纹特别是锁门铰链处和丝扣处。保护器检查绳索穿过的通道是否光滑没有毛刺和磨损。如果使用GriGri等辅助制动器检查凸轮是否灵活回弹绳索穿法是否正确。

锚点检查（顶绳攀岩）。攀爬前检查顶部的锚点系统——两个膨胀 bolts 上挂了两个快挂或者链环绳索穿过其中。检查 bolts 没有松动和锈蚀（如果是户外）。检查快挂和链环没有变形和磨损。如果锚点看起来不可靠不要攀爬联系场地管理员或者更换路线。室内攀岩馆的锚点由专业人员定期检查但仍然应该每次目视确认。

绳索与安全带的连接检查。绳索通过系绳结（八字结 Follow-through figure-eight）连接到安全带。检查八字结的每个圈是否正确——结应该有五个对穿的环结的尾端应该有防松结（Fisherman's backup knot）。绳索穿入安全带系绳环的方向是否正确——绳索必须穿过腰部环和腿环的连接点不能只穿过腰部环。攀爬者和保护者互相检查这个结和连接。

保护者的准备状态检查。保护者站在保护位置时确认：保护器正确安装在主锁上绳索穿法正确。绳索在保护器中的方向——攀爬者的绳端从保护器上方出绳索的制动端从保护器下方出。保护者戴了手套（减少绳索烧伤风险）。保护者的站位距离岩壁一到一点五米不太近（被坠落物砸到）也不太远（保护角度不好）。保护者注意力完全在攀爬者上不聊天不看手机不离开保护位置。

攀爬中的安全沟通。攀爬者和保护者之间用标准口令沟通减少误解。攀爬者准备爬时喊"准备攀爬"（On Belay?）保护者确认后喊"保护就绪"（Belay On.）。攀爬者喊"开始攀爬"（Climbing.）保护者喊"攀爬"（Climb on.）。攀爬中保护者保持绳索适度紧张——不太松（坠落距离大）也不太紧（拉住攀爬者影响攀爬）。攀爬者坠落时保护者收紧绳索准备制动。攀爬到顶后喊"到了"保护者慢慢放低攀爬者。