女超联赛7月19日踢完第一阶段全部11轮，接下来要歇两个多月，第二阶段10月才开打。微博微博但如果你以为这段时间女足没东西可看，那就亏大了——国家队、U20、亚冠、足协杯、转会市场，全都挤在这个空窗期里。
我花了不少时间把微博、小红书上女超相关的信息捋了一遍，帮你把上半程的账算清楚、把休赛期的日历排明白。
上半程复盘：辽宁一骑绝尘，但真正的悬念在第二阶段
先看第一阶段收官时的积分榜。前六名进入争冠组，后六名进入保级组。微博
争冠组（前六）：
辽宁沈北禾丰：10胜1负，30分
北京城建：8胜2平1负，26分
武汉车谷江大：7胜2平2负，23分
上海盛丽：6胜3平2负，21分
江苏：6胜1平4负，19分
浙江：4胜1平6负，13分
保级组（后六）：广东11分、四川10分、长春9分、陕西8分、山东8分、广西4分。微博
几个值得咂摸的点：
辽宁这次是带着"心理阴影"领跑的。 去年辽宁就是领跑者，结果最后一轮争冠直接对话输给北京，冠军末轮易主。微博微博今年辽宁打了10胜1负、收官一波9连胜，领先北京4分进入休赛期。但注意，第二阶段争冠组只打5轮，4分的优势真不算保险——尤其对面还是卫冕冠军。
北京手里牌最多。 夏窗两名留洋国脚沈梦露、王妍雯双双回归。微博与勒沃库森合同到期的沈梦露，加盟时目标说得很直白：冠军加亚冠。微博北京现在的战线是：联赛争冠（落后4分）、足协杯八强战、第三届女足亚冠。三线作战，阵容深度刚好补上了。
武汉的角色有点特别。 23分排第三，联赛里只是"理论争冠希望"，但人家是亚洲冠军——去年5月120分钟1比1、点球5比4击败墨尔本城，拿下首届女足亚冠，王霜点球绝平、门将陈晨点球大战两连扑。微博今年武汉又补了两名新外援和U20国脚欧阳玉环，自己培养的罗泺等小将也开始顶上来。微博联赛未必能翻盘，但这支队的下限不低。
保级组那边更刺激：广东到山东五队只差3分，广西11轮不胜垫底。微博第二阶段保级组也是5轮，成绩和第一阶段合并计算，倒数两名降入女甲。微博这个秋天，下面六队每一场都是生死战。
休赛期不是空窗：这份日历请收好
按时间顺序：
8月中下旬（现在进行时）：第三届女足亚冠资格赛。 12个小组赛席位，6个直通，北京城建以2025赛季女超冠军身份在直通名单里，和卫冕冠军朝鲜我故乡女足、墨尔本城、韩国华川国民体育振兴公团、日本神户雌狮、越南胡志明市女足同等待遇，另外6席靠资格赛打出来。微博资格赛这边大比分不断，朝鲜4.25体育、泰国亚洲学者学院两轮合计狂轰25球。微博小组赛阶段12队分3组，每组前两名加两个成绩最好的第三进八强，之后单场淘汰。微博值得注意的是，首届亚冠冠军武汉车谷江大没有出现在本届亚冠的直通名单和资格赛里，唯一的中国直通名额归了联赛冠军北京城建，中国女足俱乐部在亚洲的竞争正在升级。
8月底：女足足协杯八强战。 上届冠军是长春大众卓越——去年12月的决赛2比0击败广东，队史首次捧起足协杯。微博对刚迎回两名留洋国脚的北京来说，这是必须抓住的冲冠窗口。
8月16日-22日：上海明日之星冠军杯女足比赛。 中国U17女足小组赛5比0皇马、6比0拜仁、3比0曼城，14球0失球出线。但1-4名排位赛对阿森纳打到2比2时遭遇雷电被迫中止，经组委会确认不再补赛，按规程抽签定晋级，姑娘们抽签出局。微博拼到最后一刻却输给抽签，这个结果在球迷圈里争议不小。8月22日她们和皇马U17争季军。
9月5日-27日：U20女足世界杯。 中国队和西班牙、尼日利亚、新喀里多尼亚同组。微博8月中旬起球队在大连集训，热身赛2比0战胜女超球队辽宁沈北禾丰。微博武汉的罗泺、欧阳玉环都在集训名单里。
9月14日起：名古屋亚运会女足比赛。 中国和菲律宾、乌兹别克斯坦、中国香港同组。微博中国足协7月31日公布的备战大名单由王霜领衔，彭诗梦回归，效力本菲卡的邵子钦入选。微博全队8月7日起先在苏州集训，随后赴日本。
10月起：女超第二阶段。 争冠组、保级组各打5轮，11月收官，两阶段总成绩最好的球队夺冠。微博
转会市场：争冠三强都在加码
辽宁：8月3日官宣国脚张馨租借加盟，她拿过4次女超冠军、3次足协杯冠军，代表国家队出战51场打进9球。微博去年最后时刻丢冠的辽宁，这次明显不想再留遗憾。
北京：沈梦露、王妍雯回归，杨家琳转投四川。微博
武汉：新外援妮娜、格蕾丝，加上U20国脚欧阳玉环，走的是"外援+自家青训"双轨。
搅局组：江苏签了黛西、史密斯两个外援；广东注册了袁丛、王莹和外援阿格内斯；四川拿下杨家琳。微博
目前女超12队里，辽宁、北京、武汉、长春、四川、广西凑齐三外援，上海、江苏、浙江、陕西双外援，广东单外援，山东坚持全华班。微博第二阶段的战力对比，和第一阶段已经不完全一样了。
10月开打，看什么、在哪看
观看渠道：足球频道app和小程序、雷速体育、直播吧都有女超直播，女超联赛官方微博和抖音也有内容更新。
三个核心悬念，提前锁定：
辽宁能不能顶住？4分领先、5轮决战，对面是补强最狠的卫冕冠军。去年最后一轮崩盘的剧本，辽宁球迷不想看第二遍。
北京能不能上演翻盘？分差4分、第二阶段只有5轮，但冠军恰恰就在这5轮里产生，而北京是牌最多的队。
冠军直通下一届亚冠的席位给谁。2026赛季女超冠军直接获得第四届女足亚冠参赛资格——争冠不只是荣誉，还有一整条亚洲赛道的回报。微博保级组那边，五队差3分的混战同样值得追。
接下来的观察信号：第二阶段具体赛程公布、北京城建女足亚冠小组赛分组抽签、亚运会最终阵容磨合情况。有新的进展我会持续跟进。
