晚上在卧室睡觉，到底要不要关门？绝非迷信，都有科学依据

人的一生当中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。吃饭是维持营养所需，睡觉是为了维持精神所需。

晚上睡觉的时候，我们会面临一个问题：那就是，到底要不要把卧室的房门关上？

有些人觉得，把卧室门关上，可以减少噪音，保护隐私，提高睡眠质量。也有一些人认为，卧室的房门打开，更加有利于通风，对身体健康有好处。

“公说公有理，婆说婆有理”，今天就跟大家唠唠这个问题，绝非迷信，都是有科学依据的。

一、关门睡觉

很多人喜欢关门睡觉，主要是因为这样做有3个好处。

1、保护隐私

在床上睡觉，一般都穿着比较单薄，是一件很私密的事情。如果开着卧室的房门在睡觉，就容易有“曝光”的风险。当我们关起卧室的房门，就可以有效保护隐私，即便有人从门口经过也不怕。

2、减少噪音干扰

除了保护隐私之外，房门还能够起到隔绝噪音的作用。关上房门之后，即便客厅在看电视，噪音也会被大大削弱。没有了噪音的感染，就可以营造出更加宁静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

3、减少光线干扰

晚上睡觉的时候，可能会受到外界光线的感染。当我们在黑暗中，突然被强光照射到眼睛，那将是非常难受的一件事情。关上房门，就可以避免光线从门口照射进来，从而减少光线的干扰。

4、减少温差影响

关上房门之后，就可以减少室内的空气流通。空气没有流通，就会减少室内和室外的温差，保持室内温度的稳定，有助于提高睡眠质量。

二、开门睡觉

之所以很多人喜欢开着卧室门睡觉，自然也是有一定的好处。

1、提高空气流通性

开着房门睡觉，就可以提高室内空气的流通效果。在炎热的夏天，或者潮湿的季节，可以让室内更加凉爽、干燥，睡着更舒服。

2、呼吸新鲜空气

因为室内空气的流通效果提高了，自然就会涌进更多的新鲜空气。呼吸新鲜空气，自然也更加有利于身体健康。

当然了，如果外面噪音太大，或者室内外温差太大，最好还是别开门，容易受到干扰。如果室外的空气质量不好，挥着回南天，空气特别潮湿。开着门不仅没有新鲜空气，反而会对健康造成影响。

三、如何选择适合自己的方式？

其实，不管是开门睡觉还是关门睡觉，都会有人支持的。具体怎么做，还是得根据跟人的实际情况和需求来选择适合自己的方式。

1、什么人适合“关门睡觉”？

如果卧室里面有老人、小孩，最好是关上房门，创造出宁静、稳定的睡眠环境比较好。

如果对于噪音、光线比较敏感，最好也是关山房门，能够提高睡眠质量。

如果是寒冷的冬季，关上房门，可以提高保温效果，睡着更舒服。

2、什么人适合“开门睡觉”？

如果是在炎热的夏季，在没有打开空调的情况下，建议开着门。这样可以增加空气流通的速度，从而达到降温的效果。

或者，患有呼吸疾病，或者过敏史的人，在保证空气质量的情况下，打开房门。让室内的空气流通起来，呼吸到外面的新鲜空气。

文末总结

晚上睡觉的时候，开着卧室房门还是关着卧室房门？其实并没有固定的答案。主要还是根据自己的环境、习惯、需求来决定。

但是，相对而言，关上房门睡觉更加有助于提高睡眠质量。如果选择犯难的话，可以选择半敞开的方式。不完全关闭，也不完全敞开。