关于健康的文章

我的健康账单，已经到了年终了，各项工作都在盘点，做好计划，为明天更好的生活工作做好准备，我们的健康账单也应该盘盘点了。健康账单分类起来是非常细的，

防晒服

1、为自己选择一份保险，我们通常都有基础的医疗保险，养老保险，还有个人购买的商业医疗保险，大病保险。我是选择从皖惠保上面购买惠民险，为自己的健康加一层保障。

2、经常关注自己的身体健康，这个是需要内外都要注重的哟，内在的身体健康和外在美丽健康都要有，注重日常饮食搭配，要吃清淡的饮食，偶尔口馋的时候还是控制不住自己，会吃一些辛辣的食物，多吃一些含有维生素比较丰富的食物，外在健康就是平时为自己购买的洗面奶、化妆水、精华、乳液、眼霜、防晒、润唇膏、防晒衣等物品，护肤品让皮肤保持不变，焕发健康光泽，这些都日常经查使用的，比较贵重的东西就没有了，还有更多的人吃一些补品，我个人感觉只要日常饮食搭配合理一些补品就可以不需要了，平时可以适当食用一些钙片，阿胶等可能到年龄大些由于消化系统吸收不好可以尝试吃一些补品，平时根本不需要，就这些日常的就花费我一部分钱 了。劳逸结合，起居有常 要养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间加班、熬夜。营养搭配，合理膳食 多食用水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，尽量不食用动物内脏和油炸食品。

3、注重自己的身体变化，到正规的体检中心定期去体检，做好预防。