得了痔疮又疼又痒，一些简单的护理技巧，真实有效！

浅说下我的情况：菊花又痒又疼的，上厕所时有出血，喝点酒吃点小辣就会肿痛，还总是流出分泌物，很多时候都非常痒，总想用手挠一挠，反反复复发作，搞得整个人郁闷了...

后面去看了下才知道这么简单，其实就是先内调，再清洁，后修复的思路,给大家梳理一下：

1. 散步：简单，能帮助血液循环。

2. 瑜伽：增强腿部力量，还能放松身心。

3. 踮脚尖：这个动作随时都能做哦。

4. 腿部伸展：让腿部肌肉更灵活。

5. 慢走：适合各个年龄段的运动。

6. 空中蹬腿：躺在床上也能做。

六不做的运动：

1. 剧烈运动：比如跑步、篮球等，会加重腿部负担。

2. 长时间站立的运动：像站岗。

3. 蹲着的运动：比如蹲起、深蹲等。

4. 有强度的腿部训练：容易损伤腿部肌肉。

5. 长时间的徒步旅行：会让腿部过于疲劳。

6. 过于ci激的运动：例如蹦ji、跳伞等

✅具体护理方法，都是我日常做的:

清洗屁屁

早晚清洗屁屁，pp坐进去泡5-10分钟就行

去痔消肿

轻轻拨开外痔肉球，将裕滇本草痔疮凝胶塞进屁屁里，个头小小的，屁屁肿胀期也能轻松塞进去，见效好快吸收完肿痛就消了，泰牛了！

坚持用了段时间，慢慢瘪的只剩一点皮了，也不怎么疼了，随便吃吃喝喝也没有复发啦~

建议痔疮的家人们早点行动起来，希望大家都可以成功上岸！！