理气祛湿中成药怎么选？关键看你是肝郁脾虚、湿阻中焦还是气滞湿困_生活杂货

1. 肝郁脾虚怎样调理？

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4. 脾湿缠身酿肥胖，祛湿健脾，重获健康好身材

5. 湿气重的人实在太多了。很多人总觉得身子沉、没精神，却不知道根源在哪儿。今天我就给大家讲讲湿气，再说两个实用的调理方子！！！！湿气分两种：外湿和内湿以前生活条件差，住在漏雨的屋里，地板、被褥常年潮湿，这叫外湿入侵。现在住得好了，外湿主要来自工作环境，比如水产市场、地下仓库等湿度大的地方。但现代人绝大多数是内湿，问题出在脾虚。生冷饮食、久坐不动、思虑过多、爱生闷气，这些都会伤脾。脾就像身体的抽水机，脾虚了，水湿排不出去，越积越多，最后泛滥成灾。湿气往上走，到头部就头晕耳鸣；困在脾胃，就食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻、舌边有齿痕。整个人会感觉嗜睡、不爱动、身子重。祛湿的根本在于健脾不健脾，湿气永远除不根。推荐两个经典方：1.参苓白术散（丸）这是健脾祛湿的基础方，性质平和，适合长期调理。人参、白术、山药、莲子：像修理工，把受损的脾胃修补好茯苓、薏米、白扁豆：负责利湿化湿，让水湿从小便走砂仁：行气助消化，让补药不腻桔梗：如舟楫载药上行，培土生金，脾肺同调这个方子更侧重健脾，适合脾虚为主、湿气不重的人，需要耐心服用。2.平胃散（丸）如果湿气很重，舌苔白厚腻，就要先用这个方子强力祛湿：苍术12克、厚朴9克、陈皮6克、炙甘草3克苍术燥湿力强，能快速把湿气清除七八分，适合寒湿体质，见效快。我的建议是：湿气重的，先用平胃散“速战速决”，再用参苓白术散“战后重建”。这两个方子都有中成药，方便服用。舌苔黄腻的湿热体质和舌红少苔的阴虚体质不宜用这两个方子。最后要说，药物只是辅助，关键要改掉伤脾的习惯——少吃生冷、多走动、少胡思乱想。脾胃好了，湿气自然无处藏身。祛湿

6. 祛湿减肥的最好的方法健脾祛湿减肥的最好方法#减肥方法##科学减肥方法# 不管有多胖，就喝这一碗汤，腰细了脸小了，体重越来越轻　　现代人生活条件好了，享受美食成了日常生活，交通工具的发达，再也不用动辄走上几里地了，再加上现代生活压力的增加，很多人会暴饮暴食，熬夜等方式解压，随之而来的问题就是体型的增加。很多人则通过节食、运动、吃减肥药……各种方法试了个遍，却总是收效甚微，甚至反弹得更厉害。今天咱们从中医的角度来尝试着解决下这个问题。　　中医解读肥胖根源：痰湿内停　　在中医理论中，肥胖多与“痰湿”体质有关。《黄帝内经》早有记载：“肥贵人，则膏粱之疾也。”意思是说，肥胖多因过食肥甘厚味，导致脾胃运化功能失常，水谷精微不能正常输布，反而凝聚成痰湿，积聚体内。　　痰湿体质的人通常表现为：　　体形肥胖，尤其是腰腹部赘肉明显；　　面部油腻，容易长痘；　　口中黏腻，舌苔厚腻；　　身体困重，容易疲劳；　　大便黏腻，不易冲净。　　神奇“减肥汤”：健脾祛湿瘦身汤　　今天要介绍的这款汤剂，源自中医经典方剂“平胃散”和“二陈汤”的化裁，结合药食同源的理念，精心调配而成。　　配方组成：　　茯苓15克——健脾渗湿，利水消肿；　　山楂10克——消食化积，祛除油腻；　　陈皮5克——理气健脾，燥湿化痰；　　生姜3片——温中散寒，助阳化湿；　　大枣3枚——补中益气，调和药性；　　荷叶5克——升清降浊，减肥降脂。　　制作方法：　　将所有药材用清水冲洗干净；　　放入砂锅中，加入1000毫升清水；　　大火煮沸后转小火慢炖30分钟；　　滤去药渣，取汤液饮用。　　每日1剂，分早晚两次温服，建议在饭前30分钟饮用，连续饮用4周为一个疗程。　　中医机理解析　　这款瘦身汤之所以有效，是因为它针对肥胖的根本原因——痰湿内停，从多个角度进行调理：　　健脾益气——治本之策　　方中茯苓、大枣配伍，健脾益气，恢复脾胃运化功能。中医认为“脾为生痰之源”，脾虚则湿聚，湿聚则生痰。健脾是从根本上解决痰湿问题。　　燥湿化痰——直接祛邪　　陈皮、生姜辛温燥湿，能够直接化解体内的痰湿浊邪。《药品化义》记载：“陈皮理气化痰，气顺则痰消。”　　消积导滞——清除积滞　　山楂善消肉食积滞，现代研究也发现山楂中的黄酮类化合物能促进脂肪分解。　　利水渗湿——消除水肿　　茯苓、荷叶均有良好的利水渗湿功效，能排除体内多余水分，消除水肿型肥胖。　　升清降浊——恢复气机　　荷叶具有升清降浊的独特功效，能使清阳之气上升，浊阴之气下降，恢复人体正常的气机运转。　　适用人群　　这款汤剂特别适合以下人群：　　体重超标，尤其是腰腹部肥胖明显者；　　常年减肥无效或反复反弹者；　　伴有面部浮肿、双下巴明显者；　　食欲旺盛，尤其喜食肥甘厚味者；　　身体沉重，容易疲劳乏力者。　　有读者饮用此汤一个月后，脸部轮廓明显变小，体重减轻，而且整个人感觉轻松很多，不再像以前那样容易疲劳。　　注意事项　　本品为养生食疗方，不能替代药物治疗；　　孕妇、哺乳期妇女及有严重基础疾病者慎用；　　服用期间建议配合适当运动和饮食控制；　　个别人可能出现轻微腹泻，属正常排湿反应；　　如果体质复杂或者用药引起，建议在专业中医师指导下使用。　　中医减肥讲究的是调理体质，标本兼治。这款健脾祛湿瘦身汤从肥胖的根本原因入手，通过健脾祛湿、消积导滞的方法，让您在健康中轻松瘦身。不管您有多胖，只要坚持饮用这一碗汤，腰细了脸小了，体重越来越轻不是梦！

7. 初秋必健脾祛湿，助你扫清体内垃圾，为秋冬健康开好局！

8. 逍遥丸真这么神奇吗？用对了不仅能疏肝解郁，还能清肺益肺，横扫全身结节！1、逍遥丸与柴胡舒肝丸一起：疏肝理气，健脾祛湿，活血散淤表现：脾气暴躁，口干口苦，面色萎黄，月经不调，眼睛干涩，食欲不振，浑身乏力，郁郁寡欢，结节，脂肪瘤，包块原因：肝气瘀滞，痰淤互结2、逍遥丸与附子理中丸一起：温通脾阳，理气活血表现：脾气暴躁，面色萎黄，手脚麻木，宗筋不起，腹胀腹泻，小腹冷痛，乏力怕冷，精神萎靡原因：脾阳不足，气滞血瘀3、逍遥丸与龙胆泻肝丸一起：疏肝理气，清利肝胆表现：脾气暴躁，小便发黄，涩痛，口干口苦，便秘，耳鸣，眼睛干涩红肿，面色萎黄原因：肝郁气滞，肝胆湿热4、逍遥丸与玉屏风颗粒一起：疏肝养血，营卫固气表现：浑身乏力，容易感冒，出汗自汗，面色萎黄，脾气暴躁，手脚麻木原因：肝气郁结，卫气不固5、逍遥丸与右归丸一起：疏肝解郁，温通经脉表现：面色萎黄，手脚冰凉，郁闷不舒，胸胁胀满，头晕目眩，食欲减退，腰膝酸冷原因：肝郁气滞，淤血阻络，阳气不通6、逍遥丸与二陈丸一起：疏肝健脾，燥湿化痰表现：嗓子痰多，皮肤油腻，四肢沉重，小肚子大，脾气暴躁，头晕昏沉，大便黏腻，两肋疼痛原因：肝郁克脾，痰湿聚集

9. 三焦湿热的药方。藿朴夏苓汤组成为：藿香 10g，厚朴 10g，半夏 10g，茯苓12g，杏仁 9g，薏苡仁 15g，白蔻仁 15g，猪苓 10g，泽泻 10g，淡豆豉 9 g，通草3 g。配方中藿香，味辛，性温，归脾、胃、肺经，化湿醒脾、辟秽和中、解暑、发表功效；淡豆豉，味苦，性寒，归肺、胃经，具有解表、除烦、宣郁、解毒的作用；藿香与淡豆豉具有芳化宣透以疏表湿的作用；白蔻仁，具有理气宽中、燥寒湿、解酒毒的功效；薏苡仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，利水渗透湿、健脾止泻功效，淡渗利湿于下，使水道得以畅通，则湿有去路。厚朴与半夏具有燥湿运脾的作用，能使脾气通畅能运化水湿，不被湿邪所困阻；杏仁让肺气开泄于上，肺气能宣发肃降，水道自然调畅；治湿邪如果不利其小便，则不能治疗疾病，因此配伍茯苓、泽泻和猪苓等。木通，总体来说具有芳香辛散、宣气化湿之功效，治疗湿温病初起，湿邪困阻中焦，湿重热轻的证候。治法以燥湿芳化，上宣下渗为原则。诸药配伍，具有辛温芳香，辛开苦降，淡渗并用，共奏宣化的作用，使表里上下所弥漫的湿邪，能由上下内外同时解除，而湿去则热自消，是表里同治的方法。

10. 中成药，经典中成药治疗身体对应症！！　　1、脾胃虚弱——人参健脾丸、补中益气丸、香砂六君丸。　　2、食积（消化不良）——保和丸、加味保和丸、大山楂丸。　　3、腹泻——人参健脾丸、补中益气丸、理中丸、四神丸、肠炎宁。　　4、便秘——麻仁丸、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、搜风顺气丸；　　5、脱发——益肾乌发口服液、七宝美髯丸；　　6、失眠——养心安神丸、养血安神丸、安神补脑液、安神健脑液、孔圣枕中丸、甜梦胶囊、枣仁安神液、复方枣仁胶囊、解郁安神胶囊、睡安胶囊；　　7、月经不调——乌鸡白凤丸、调经丸、复方益母草膏；　　8、痛经——艾附暖宫丸、妇女痛经丸；　　9、白带异常——千金止带丸、妇科白带膏、妇科千金片；　　10、湿热下注——二妙丸、龙胆泻肝丸；　　11、肾火——知柏地黄丸；　　12、胃火——清胃黄连丸、黄连上清丸；　　13、肝火——龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸；　　14、肺火——清肺抑火丸；　　15、心火——导赤丸。

11. 痰湿体质怎么解决?

12. 中药铁三角，教你调五脏。#疏肝理气 #除湿 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

13. 逍遥丸的王牌搭配，上清黏痰，中化老痰，下除寒痰全身痰湿一扫空

14. 高血压别瞎调！低压高是血里有痰湿，高压高是肝阳冲，一文说透

15. 脾虚的女人老得快。脾就像一棵树的根，根若虚弱，枝叶自然枯黄。女人脾虚，最明显就是面部松弛、眼袋浮肿、肚子松软，要么消瘦如柴，要么虚胖无力，不是便秘就是拉肚子。脾虚怎么选药？我结合多年经验给大家讲讲：1.补中益气丸适合脾胃虚寒、特别怕冷的人。总是疲惫无力、食欲差、大便溏稀或肛门下坠的，这个药能提气补中。但如果你是热性体质，吃了容易上火。2.参苓白术丸这个方子更温和，特别适合脾虚浮肿、肉松软的人。它慢慢消水肿、健脾气，瘦的是湿气，不是气血，所以不易反弹。但脾虚兼肾虚有湿热的要少用，滋补太过反生内热。3.五苓散这是古人治“水逆”的方，水入即吐的人用它效果显著。它能强力利水，把身体多余的水湿排出去。夜尿多、晨起眼皮浮肿、大便不成形的，这个药很对证。4.人参健脾丸消瘦面色黄、总乏力犯困、舌苔厚腻还长期腹泻的人，这个药既健脾又安神，补中带消，不会滋腻碍胃。脾主肌肉，久坐不动最伤脾。《红楼梦》里的林黛玉，就是脾虚的典型——多思伤脾，肌肉消瘦。现代女人要么劳心过度越来越瘦，要么久坐少动虚胖湿聚，时间久了还可能诱发糖尿病。记住，再好的药也不如改变习惯。每天适当运动，早点睡觉，少吃生冷油腻，比吃什么药都管用。脾好了，气血自然足，人也就显年轻了。

16. 阳气总不足？别光驱寒！痰湿不化，补再多阳也没用

17. 入秋后水杯里加一把，拔出体内水湿的根！还能养肝利胆

18. 喝红豆薏米粥不祛湿，竟还会伤了脾！因为你犯了这4个错误！不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气”。尤其是南方地区的灸友们，中招几率更高。有湿气怎么办？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，真为你们担心！要知道红豆薏米也不是随便用的。在此之前我们再来复习一下湿气的来源。我们知道湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。湿气的来源简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。我们在《天天想着祛湿，你知道自己是哪一种湿吗？那怪越祛越湿！》中有详细说明，大家感兴趣可以点击蓝字前往阅读。怎么祛湿才正确？物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。那么，为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”？我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢？都不是！祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。但红豆薏米粥的常见做法，就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆......这种做法正确吗？这样的做法，有四点错了！1、红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。2、薏米错了薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。3、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。4、“光祛湿不健脾”错了上面刚讲过脾与湿气是对“好朋友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，需要同时健脾。红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？健脾的原理，相信我们的老灸友肯定不陌生，我们在《脾虚，人就废了一半！怪不得脾胃越补越虚！根源在此……》中也做了详细的讲解。——芡实！芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿。薏米红豆粥的其它妙用◆ 加桂圆体内有湿加上心气不足，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。◆ 加莲子年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。◆ 加百合百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但体内淤滞较多的肥胖者恐怕就不宜用了。◆ 加生姜如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。◆ 加红糖如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。◆ 加大枣值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。◆ 加黑豆肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。◆ 加黄豆现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。◆ 加生梨如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。◆ 加山药、南瓜山药和南瓜，也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

19. 喝红豆薏米粥不祛湿，竟还会伤了脾！因为你犯了这4个错误！不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气”。尤其是南方地区的灸友们，中招几率更高。有湿气怎么办？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，真为你们担心！要知道红豆薏米也不是随便用的。在此之前我们再来复习一下湿气的来源。我们知道湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。湿气的来源简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。我们在《天天想着祛湿，你知道自己是哪一种湿吗？那怪越祛越湿！》中有详细说明，大家感兴趣可以点击蓝字前往阅读。怎么祛湿才正确？物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。那么，为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”？我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢？都不是！祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。但红豆薏米粥的常见做法，就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆......这种做法正确吗？这样的做法，有四点错了！1、红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。2、薏米错了薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。3、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。4、“光祛湿不健脾”错了上面刚讲过脾与湿气是对“好朋友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，需要同时健脾。红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？健脾的原理，相信我们的老灸友肯定不陌生，我们在《脾虚，人就废了一半！怪不得脾胃越补越虚！根源在此……》中也做了详细的讲解。——芡实！芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿。薏米红豆粥的其它妙用◆ 加桂圆体内有湿加上心气不足，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。◆ 加莲子年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。◆ 加百合百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但体内淤滞较多的肥胖者恐怕就不宜用了。◆ 加生姜如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。◆ 加红糖如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。◆ 加大枣值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。◆ 加黑豆肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。◆ 加黄豆现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。◆ 加生梨如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。◆ 加山药、南瓜山药和南瓜，也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

20. 祛湿养脾有顺序，千万不要搞错啦

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24. 【入秋后必喝陈皮水，3 类体质专属喝法，润燥养脾还对症】陈皮，秋季养生的“黄金果皮”陈皮，顾名思义，就是陈久的橘皮。它性温味苦辛，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。现代研究也发现，陈皮含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，能够促进消化液分泌、缓解胃肠胀气、抗炎抗氧化。秋季气候干燥，容易伤肺，而肺与脾胃关系密切。肺燥会影响脾胃运化，导致食欲不振、腹胀等问题。陈皮恰好能健脾理气、燥湿化痰，帮助缓解这些不适。此外，陈皮还能理气解郁，对于秋季容易出现的情绪低落也有一定的改善作用。3 类体质专属陈皮水喝法虽然陈皮水好处多多，但不同体质的人，喝法也有差异。以下针对3种常见体质，推荐专属的陈皮水喝法：1. 气虚体质：陈皮黄芪水表现：容易疲劳、气短懒言、容易感冒、食欲不振、大便不成形。喝法：取陈皮3克，黄芪5克，沸水冲泡，代茶饮用。解析：气虚的人脾胃功能较弱，单纯用陈皮可能力道不够。黄芪补气健脾，与陈皮搭配，既能理气，又能补气，增强脾胃功能。2. 阴虚体质：陈皮麦冬水表现：口干舌燥、皮肤干燥、容易上火、失眠多梦、大便干结。喝法：取陈皮3克，麦冬5克，沸水冲泡，代茶饮用。解析：阴虚的人体内津液不足，容易虚火上升。陈皮性温，单独使用可能加重燥热。麦冬养阴生津，能中和陈皮的温燥，同时增强润肺止咳的功效。3. 痰湿体质：陈皮茯苓水表现：体型偏胖、容易出油、舌苔厚腻、口中黏腻、大便粘滞。喝法：取陈皮3克，茯苓5克，沸水冲泡，代茶饮用。解析：痰湿的人体内湿气重，脾胃运化功能失调。茯苓利水渗湿，与陈皮搭配，能够增强健脾祛湿的功效，帮助化解体内的痰湿。喝陈皮水的注意事项1. 适量饮用：陈皮性温，过量饮用可能导致上火。一般建议每天陈皮用量不超过5克。2. 不宜空腹饮用：陈皮会促进胃酸分泌，空腹饮用可能刺激胃黏膜，引起不适。3. 这些人要慎喝：- 胃溃疡、胃酸过多的人- 阴虚火旺、容易上火的人- 孕妇（陈皮可能刺激子宫收缩）4. 选择优质陈皮：优质的陈皮应该色泽棕红、油室饱满、香气浓郁。避免选择发霉、变质的陈皮。陈皮的其他养生妙用除了泡水喝，陈皮还可以用来：- 煮粥：在煮粥时加入少量陈皮，能够健脾开胃，帮助消化。- 炖汤：在炖肉汤时加入陈皮，能够去腥解腻，增加汤的香气。- 制作甜品：陈皮可以用于制作陈皮红豆沙、陈皮糕等甜品，既能增添风味，又能帮助消化。

25. 百病归于脾#健脾# 1、运脾表现：脾虚腹胀、胃胀消化不好、体虚乏力参考：人参健脾丸 2、升脾表现：脾虚湿气重、四肢困重、不想动、头发面部出油、齿痕舌大便不成型参考：参苓白术散 3、温脾表现：腹痛、腹泻、不敢吃凉的、四肢冰凉、手脚不温、面色苍白、疲倦乏力参考：香砂六君子丸 4.补脾表现：脾虚生痰、生湿、食欲差、面色差、没有血色、身体疲惫、不想动、腹胀参考：附子理中丸

26. 肝好命长，肝脏最喜欢的中成药，一分钟讲清楚哦一、肝血亏虚1、四物合剂——滋阴补肝、养血调经表现：面色萎黄，浑身乏力，眼睛干涩，视物模糊，头晕眼花2、养血荣筋丸——补肝通络，养血荣筋表现：筋骨疼痛，手脚麻木抽筋，关节疼痛，屈伸不利，宗筋萎软3、红花逍遥丸——疏肝理气，活血养血表现：面色萎黄。脸上长斑，两肋疼痛，眼睛干涩发痒，月经不调二、肝气郁结1、柴胡舒肝丸——疏肝理气、消胀止痛表现：头两侧胀痛，两肋疼痛，食欲不振2、越鞠丸——理气解郁，宽胸除螨表现：胸腹胀满，两肋疼痛，食欲不振，嗳气吞酸3、木香顺气丸——行气化湿、健脾和胃表现：两肋胀痛，胃脘疼痛，打嗝泛酸三、肝经湿热1、龙胆泻肝丸——清肝胆、利湿热表现：头晕目赤，耳鸣耳聋，小便短赤，疼痛，胸闷，口干口苦2、黄疸茵陈颗粒——清热利湿，退黄利胆表现：阴囊潮湿，腋下出黄汗，小便发黄，涩痛3、泻青丸——清肝泻火表现：耳鸣耳聋，口苦头晕，两肋疼痛，小便短赤

27. 调理脾胃轻松减重：中医教你用家常食物健脾祛湿瘦身法

28. 五脏最喜欢的中成药，一次讲明白一、肝脏 1.肝血虚——归芍地黄丸表现：头晕眼花、入睡困难或早醒、脸色苍白、头发干枯、容易掉，指甲白，眼睑白，手脚麻木或抽筋 2.肝火旺盛——丹栀逍遥丸表现：心情不稳定，爱生气，发脾气，急躁易怒，头晕目眩，眼睛干涩，两肋胀痛，食欲不振，胃胀胃痛，口干口苦 3.肝气郁结——柴胡舒肝丸表现：焦虑，抑郁，经常唉声叹气，闷闷不乐，胸闷，食欲不振，消化不良，脘腹胀满 4.肝胆湿热——龙胆泻肝丸表现：食欲不振，反酸烧心，口苦口臭，两肋热痛，男性大腿根潮湿，阴囊湿痒，女性多有妇科炎症二、心脏 1.心阳不足——柏子养心丸表现：精神不振，乏力心慌，胸闷气短，失眠多梦，怕冷，手脚冰凉 2.心血亏虚——人参健脾丸表现：心慌心悸，失眠，晚上易惊醒，健忘记性差，面色苍白，平时记性差，还容易头晕眼花 3.心气阴两虚——生脉饮表现：身体乏力，胸闷气短，爱出虚汗，心慌不安，心跳不规律，心律不齐3.脾脏 1.脾阳虚——附子理中丸表现：肚子冷痛，怕冷，不能吃凉东西，喜热饮，要不然就腹泻，拉肚子，消化不良 2.脾气虚——补中益气丸表现：四肢乏力、疲劳，少气懒言，食欲不振，消化不良，胃胀腹胀，大便稀 3.脾虚湿气重——参苓白术丸表现：身体困重，倦怠乏力，嗜睡，头脑昏沉，胃胀腹胀胃痛，身体粘腻，嘴巴粘腻，大便粘马桶，舌头胖大有齿痕4.肺脏 1.肺气虚——玉屏风散表现：少气懒言，神疲倦怠，抵抗力差，容易感冒咳嗽，怕风怕冷，爱出虚汗 2.肺阴虚——百合固金丸表现：皮肤干燥、瘙痒，口干口渴，嗓子干，声音嘶哑，咽喉痛等5.肾脏 1.肾阴虚——六味地黄丸表现：潮热盗汗、手脚心发热，口干口渴，五心烦热，腰膝酸软 2.肾阳虚——桂附地黄丸表现:怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、精神不振、尿频尿急，夜尿多

29. 喝红豆薏米粥不祛湿，竟还会伤了脾！因为你犯了这4个错误！不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气”。尤其是南方地区的灸友们，中招几率更高。有湿气怎么办？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，真为你们担心！要知道红豆薏米也不是随便用的。在此之前我们再来复习一下湿气的来源。我们知道湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。湿气的来源简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。我们在《天天想着祛湿，你知道自己是哪一种湿吗？那怪越祛越湿！》中有详细说明，大家感兴趣可以点击蓝字前往阅读。怎么祛湿才正确？物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。那么，为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”？我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢？都不是！祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。但红豆薏米粥的常见做法，就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆......这种做法正确吗？这样的做法，有四点错了！1、红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。2、薏米错了薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。3、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。4、“光祛湿不健脾”错了上面刚讲过脾与湿气是对“好朋友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，需要同时健脾。红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？健脾的原理，相信我们的老灸友肯定不陌生，我们在《脾虚，人就废了一半！怪不得脾胃越补越虚！根源在此……》中也做了详细的讲解。——芡实！芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿。薏米红豆粥的其它妙用◆ 加桂圆体内有湿加上心气不足，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。◆ 加莲子年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。◆ 加百合百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但体内淤滞较多的肥胖者恐怕就不宜用了。◆ 加生姜如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。◆ 加红糖如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。◆ 加大枣值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。◆ 加黑豆肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。◆ 加黄豆现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。◆ 加生梨如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。◆ 加山药、南瓜山药和南瓜，也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

30. 有一种湿气很难去掉，它叫痰湿困脾

31. 【晨起痰多、身体沉重？8 种家常祛湿食材，每天换着吃，驱寒祛痰湿】 1. 薏米：祛湿薏米是公认的祛湿明星，中医认为它性微寒，能利水渗湿、健脾止泻。最简单的吃法就是煮薏米水：取30克薏米，洗净后加水煮沸，转小火煮30分钟即可。也可以和红豆一起煮成祛湿双雄汤，效果更佳。注意体质偏寒的人可以炒过再煮，减少寒性。 2. 赤小豆：红色小豆大能量别看赤小豆个头小，祛湿功力可不小。它不仅能利水消肿，还能解毒排脓。推荐赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克，鲫鱼1条，加姜片一起炖煮，既美味又祛湿。煮粥时抓一把赤小豆，也能增加祛湿效果。 3. 山药：脾虚湿重的救星湿气重往往伴随着脾虚，山药既能补脾又能祛湿，一举两得。建议每天早上蒸一段山药当早餐，或者打成山药豆浆。炒菜时也可以用山药片，口感爽脆又养生。 4. 冬瓜：夏季祛湿首选冬瓜含水量高达96%，是天然的利尿剂。冬瓜排骨汤、清炒冬瓜都是不错的选择。特别推荐带皮煮冬瓜，因为冬瓜皮祛湿效果更好。容易水肿的朋友可以常喝冬瓜茶。 5. 生姜：驱寒祛湿小能手早上含一片生姜，或者喝杯姜枣茶，能温暖脾胃，促进湿气排出。炒菜时多放点姜，既能去腥又能祛湿。淋雨受凉后，煮碗红糖姜汤，预防寒湿入体。 6. 白扁豆：被低估的祛湿豆白扁豆健脾化湿的效果很好，特别适合夏季食用。可以煮白扁豆粥，或者和白术一起煲汤。消化不良时，用炒白扁豆煮水喝，能缓解腹胀。 7. 芡实：水中人参祛湿强芡实又叫鸡头米，能健脾祛湿、固肾涩精。推荐芡实茯苓粥：芡实、茯苓、大米各适量，煮成粥当早餐。也可以用芡实炖排骨，既滋补又祛湿。 8. 陈皮：理气化痰老陈皮存放三年以上的陈皮才有药用价值。痰多时可以用陈皮泡水喝，或者煮粥时放一小块。陈皮红豆沙是不错的祛湿甜品，但糖尿病患者要少吃。祛湿是个循序渐进的过程，建议选择2-3种食材搭配食用，效果更好。同时要少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，晚上11点前入睡。如果湿气症状严重，建议咨询中医师进行调理。坚持一段时间，你会发现晨起不再痰多，身体也变得轻松有活力！

32. 疏肝解郁，气通了，肝就舒服了#肝气郁结# 自古逢秋悲寂寥，悲伤的情绪对肝的影响最大，容易造成肝气郁结。当肝气堵住，流通不畅时，舒肝理气丸是个挺有针对性的选择。舒肝理气丸：木香、姜半夏、陈皮、延胡索、玫瑰花、山楂、香附、柴胡、丹参、藿香、甘草柴胡能帮肝气流通，把清气往上提，浊气往下排。木香能调节身体里的三焦之气，也能疏肝气。香附解郁，能把堵住的气机推开。陈皮通气，能治打嗝、嗳气。玫瑰花能入肝，有疏通的能力，能帮咱们缓解郁闷的情绪。肝气郁结，气血流通就不畅，形成气滞血瘀。所以，不仅要治气，还得治血，得行气活血化瘀。山楂、丹参、延胡索就是用来活血化瘀的。肝气不流通，津液就容易停住，聚在一起就成了痰。半夏和藿香一起用，能帮忙解决痰湿的问题。甘草的加入，调和诸药发挥作用。舒肝理气丸不仅能疏泄肝气，解决胸闷、腹胀、心烦、肝区疼痛、情绪低落、爱叹气这些问题，还考虑到肝郁可能导致痰湿、血瘀，兼顾了化痰、化瘀，有痰瘀的人可以优先考虑它

33. 陈皮：药食同源的百搭良方陈皮并非普通橘皮，而是橘皮经过数年陈化而成，时间越久，药效越佳。它既是能治病的药材，也是可养生的食材，堪称中药里的“百搭女王”，日常饮食、养生调理中都能用到，十分实用。风寒感冒初期，身体刚受寒时，用10克陈皮煮水十五分钟饮用，能驱散风寒、宣发肺中寒气，加入生姜或葱白效果更好，可将感冒扼杀在萌芽状态。风寒感冒后期，只剩轻微咳嗽，是体内残留外邪未排净，同样用10克陈皮煮水喝，就能缓解咳嗽；若加入30克怀山药干，还能扶正健脾，效果更佳。高烧不退时，陈皮也能发挥作用。成人发烧38度以上、孩子发烧39度以上，可用退烧方：成人取陈皮30克、竹茹30克、蚕沙30克煮水；6岁以下宝宝各用10克，最快一剂就能退烧，尤其适合积食引起发烧的孩子。陈皮是化痰的好帮手，尤其适合痰湿重的女性。女性阳气偏弱，常吃生冷、甜腻食物易生痰湿，引发痰多等问题。每天用3-5克陈皮泡茶，胃寒者加姜片，坚持饮用可逐步化解体内痰湿，改善痰多的情况。陈皮还能调理脂肪瘤，脂肪瘤在中医看来是痰湿所致。用陈皮搭配山楂泡茶，陈皮化痰、山楂化瘀，坚持饮用可让脂肪瘤慢慢变小，同时要少吃肥甘厚味的食物。陈皮有行气理气的功效，能缓解因肝气不舒、气滞引起的胃胀、腹胀。生气后出现胃胀不适，用陈皮泡茶饮用，再按摩太冲穴，就能帮助体内气机归位，缓解胃胀。陈皮的芳香能化浊，可改善脾胃有痰湿、痰浊引起的恶心、想吐，还能缓解口臭。其独特的香味能清理脾胃内的垃圾，让脾胃保持清爽，从根源上解决这类问题。陈皮能健胃消食、芳香醒脾，有效改善食欲不振。脾胃偏爱香味，陈皮的香气能唤醒脾胃功能，日常用陈皮泡茶，或煮饭时加一点陈皮，都能增进食欲，恢复脾胃运化。陈皮可辅助调理高血脂，还能帮助减重。血脂高多因痰湿重、饮食油腻，用陈皮搭配熟普洱泡茶，陈皮化痰，熟普消食化腻，坚持饮用三四个月，能降低血脂，减少体内赘肉。陈皮的重要功效之一是祛湿，这也是广东人偏爱陈皮的原因，广东气候潮湿，陈皮祛湿温和不伤身，是祛湿的佳品。陈皮祛湿的原理主要是风胜湿和燥湿：一方面通过行气理气，让体内气机运行起来，消散湿气；另一方面能直接吸收体内的湿气，与半夏搭配使用，祛湿效果更好。日常中，陈皮的用法十分多样，喝茶、煮饭、炖汤时放一点，还能放在冰箱、厕所、衣柜中，在生活的方方面面发挥作用。

34. 脾湿缠身酿肥胖，祛湿健脾，重获健康好身材

35. 【#豫团小课堂#虚胖可能是因为脾虚】脾主运化水谷精微和水湿，当脾虚的时候，没有力量运化水谷精微和水湿，于是体内水湿内留、湿聚为痰、痰湿内盛，人就会胖起来了。这个胖并不是肌肉的健壮，而是脂肪的堆积，其实就是虚胖。中医提醒，食欲好、吃得多又不运动，就容易导致水湿内留、痰湿阻滞，最终就会导致脂肪堆积，出现虚胖。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

36. 肝郁 + 脾虚 = 半个人 “废”？这味中药用好了，既疏肝又能健脾

37. 附子理中丸用对了！就没有驱不散的寒、除不尽的湿、补不完的肾

38. 冬天祛湿黄金期🔥湿气退散！

39. 最难治的脾虚，叫肝郁脾虚，单吃药根本除不了根！

40. 别着急止咳，排痰才是关键，码住16款排痰水🌸陈皮被誉为"理气化痰第一品"，在中医典籍中记载其性温味辛，具有理气健.脾、燥湿化痰的独特功效。对于经常喉咙有痰、反复咳嗽，或是因脾胃功能较弱导致体内湿气重、痰多的人群来说，陈皮可谓是养生调理的绝佳选择！ ❤️作为一个三岁宝宝的妈妈，我家孩子以前总在换季时ke嗽不止，嗓子里总有痰音。后来开始用陈皮搭配不同食材煮水，早上给孩子喝一杯，坚持几周后，不仅ke嗽好转，连胃口都变好了！ 👏今天瑜宝妈分享1⃣️6⃣️款简单易做的排痰茶饮，咳嗽痰多，寒咳，热咳，燥咳，积食咳，脾胃虚.寒，都能对症调理： 1⃣️ 陈皮山楂苹果水好处：消食化痰、缓解ke嗽 2⃣️ 陈皮柠檬蜂蜜水好处：温.肺化痰（适合白痰） 3⃣️ 陈皮雪梨无花果水好处：润肺止咳、生.津润燥 4⃣️ 陈皮黄芪水好处：健.脾祛.湿、补qi化痰 5⃣️ 陈皮菊花水好处：清热化痰、疏散风.热 6⃣️ 陈皮紫苏水好处：散寒解表，理气化痰 7⃣️ 陈皮百合水好处：润肺an神，缓解夜ke 8⃣️ 陈皮罗汉果水好处：清热润肺，利咽开音 9⃣️ 陈皮党参水好处：益气补肺，扶正祛.邪 🔟 陈皮茯苓水好处：健.脾渗湿，杜绝生痰 1⃣️1⃣️ 陈皮麦冬沙参水好处：气阴双补，润燥止咳 1⃣️2⃣️ 陈皮生姜水好处：驱寒化痰、暖胃祛湿 1⃣️3⃣️ 陈皮焦山楂水好处：消食化痰、解油腻 1⃣️4⃣️ 陈皮金银花水好处：清热解毒、燥湿化痰 1⃣️5⃣️ 陈皮玫瑰花水好处：理气化痰、解郁安神 1⃣️6⃣️ 陈皮川贝杏仁水好处：宣肺化痰、润肺止咳 ⚠️喝陈皮的注意事项：1. 陈皮性温，阴虑火旺（如手脚心发热、口干舌.燥）者慎用2. 蜂蜜需水温40℃以下添加，以免破坏营养3. 一岁内宝宝不宜喝蜂蜜，可用冰糖替代4. 选陈皮要选自然陈化的，避免染色或香精陈皮5. 不宜空腹饮用，饭后1小时饮用更佳6. 孕妇及特殊人群饮用前请遵yi嘱 ❤️痰多、ke嗽总不好的宝宝，快按体质选方喝起来！坚持喝几天，喉咙清爽、呼吸都畅快！

41. 几种常用中成药适应症

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47. 黑豆这样吃，才是“豆中之王”！3个黄金搭配，健脾养肾：1，三豆饮（祛湿版）：黑豆30克+绿豆20克+赤小豆20克，一起煮水。适合脸上爱出油、长痘、口苦、大便黏腻的“湿热体质”，帮你清爽起来。2，黑豆百合汤（安神版）：黑豆40克+干百合20克，同煮。能滋阴润燥、清心除烦，对付心烦失眠、手脚心发热、睡觉出汗，喝一周感受变化。3，黑豆枸杞枣茶（滋补版）：黑豆30克先煮20分钟，再加枸杞10克、红枣3颗煮10分钟。能补肝肾、益精血，适合经常头晕眼花、掉发多、眼睛干涩的朋友，一周喝两三次。注意：以上为食疗方，不能替代药物。消化不良者，黑豆可适当减量。

48. 三焦不通全身都堵！上焦火、中焦湿、下焦虚，3个中成药畅通三焦在中医理论中，人体是一个相互联系的整体，三焦作为气血水液运行的通道，一旦壅滞不畅，各类亚健康问题便随之而来。今天我们就来聊聊，如何针对三焦不同部位的“堵”，选用合适的中成药进行调理。一、上焦有火，宜清宣透散上焦涵盖心、肺两脏，主司呼吸与气血布散。若上焦气机不畅，郁而化热，容易出现口干咽痛、心烦失眠、舌尖红、口腔溃疡等“上焦火”的表现。此时若单用清热泻火药，容易伤及肺阴，反而更生虚火。建议选用养阴清肺丸。该方以滋阴润肺为主，兼清虚热，能够润通上焦，使肺气宣发、虚火自降，尤其适合长期吸烟、用嗓过度或慢性咽炎反复发作的人群。二、中焦积湿，当健脾化浊中焦作为“后天之本”，主要涵盖脾、胃、肝、胆，是人体运化水谷、升清降浊的核心。中焦一旦阻滞，水湿不运，就容易出现痰湿内停，表现为胃胀乏力、口中粘腻、大便不成形、舌苔厚腻等。针对此类“中焦湿”，推荐使用参苓白术散。该方在健脾益气的基础上，兼顾渗湿止泻，能够恢复中焦运化之职，使水湿得化、清阳得升，尤其适合消化不良、体倦乏力、大便溏薄的脾虚湿困人群。三、下焦亏虚，需通补兼施下焦主司排泄与生殖，涵括肾与膀胱。很多人一提到下焦问题就盲目进补，殊不知“不通而补，越补越堵”。下焦不通可分为两种情况：一是湿热蕴结，导致小便不利、尿频尿急、大便黏滞，此时可用三妙丸清热利湿，通利下焦，使湿热之邪从小便而出，为“以通为补”的典型用法。二是肾精亏虚，封藏不力，出现腰酸腿软、记忆力减退、功能下降等表现，此时宜选用左归饮滋肾填精，固本培元，适用于肾阴不足、精髓内亏的虚证，帮助恢复下焦的封藏与滋养功能。

49. 祛湿干货祛湿气#祛湿# 祛湿大全来了，湿气重的人一定要看，湿气的本质，就是体内没排出去的废水。中医有句行话：千寒易祛，一湿难除，祛湿不是一件简单的事，希望今天这篇文章，能改善你体内的湿气。怎么知道身体是否湿气重？以下症状，请对号入座：头发容易油腻；皮肤容易得湿疹；四肢容易酸胀；大便容易沾马桶；脚臭脚气，灰指甲；男士阴囊潮湿，女士白带增多；脸部容易出油，青春痘增多；口中黏腻，精神体力困乏；还有人关节疼痛，也就是“风湿性关节炎”，等等……以上症状如果占了4条以上，那就说明湿气太重了。产生湿气的原因，很简单。一方面，湿气进来的太多；另一方面，湿气出去的太少。先说湿气是怎么进来的。一，生活环境造成的湿气，南方朋友特别有感受；二，脾虚，水湿无力运化，湿气就重了；三，肾虚，封藏能力减弱，水湿就多了。湿气出去得太少，主要原因就是出口堵住了。1、皮肤毛孔关闭，不容易出汗，湿气出不去；2、三焦通道受阻，水湿代谢不出去。三焦，是我们体内的油网，这些油网也是水液代谢的通道，通道堵了，自然难出去。要把身体的湿气祛除，先把思路搞明白，以下5种是最常见的思路，请务必了解。第1种思路：利水渗湿所谓的利水渗湿，其实就是挤水的思路，相当于用手拧毛巾。中药里有很多利水渗湿的药，它们都不太溶于水，相当于把水挤出去。代表方剂五苓散：猪苓9g，泽泻15，茯苓9g，白术9g，桂枝6g（方中用量为原方剂量，务必在专业医师指导下使用）。哪些人适合利水渗湿呢？中下焦水湿太重的人。这时候最快速有效的方式，就是挤水。第2种思路：温阳化湿温阳化湿，就是把湿毛巾放在阳光底下晒干。大家都知道，冬天衣服不太容易干，原因是温度太低了，湿衣服的水汽不容易蒸发出去。人也一样，身体既寒又湿的人，湿气就很难排出去。这种人，常用的祛湿思路，就是“温阳化湿”，代表方剂真武汤：白茯苓9克、白芍9克、白术6克、生姜9克、炮附子9克（先煎40分钟）。还有，平时多晒太阳，多出汗，把皮肤毛孔通道打开，让湿气可以蒸发出去。这也是温阳化湿的思路。第3种思路：燥湿冬天衣服干不了，又没有太阳，怎么办呢？可以用烘衣机烘干。把湿衣服烘干，这种思路就叫“燥湿”。代表方剂平胃散：苍术9克、厚朴6克，陈皮9克，甘草3克。哪些人最适合燥湿思路呢？既有脾气虚，又有湿气重的人，这类朋友最适合用燥湿的思路。第4种思路：风能胜湿家里没有烘干机怎么办？聪明的人会把湿衣服挂在通风的地方，风能把湿衣服吹干，这就是“风能胜湿”。代表方剂独活寄生汤：独活9g，秦艽6g，防风6g，桑寄生6g，肉桂6g，细辛6g，杜仲6g，牛膝6g，茯苓6g，人参6g，当归6g，白芍6g，生地6g，川芎6g，炙甘草6g。哪些情况适合“风能胜湿”的思路呢？湿气在关节，例如，风湿性关节病，关节里有湿邪和风邪，这种人最适合这种思路。第5种思路：芳香化湿芳香为什么可以化湿？实际上，芳香类药材主要是行气，让气机流动起来，就能把湿气带走了。代表方剂藿香正气水：藿香、白芷、紫苏叶、茯苓、半夏、陈皮、白术、厚朴、大腹皮、苦桔梗、炙甘草。藿香正气水，很多人只知道它能治中暑，不知道它能祛寒湿，实际上，藿香正气水祛湿力量很强，涵盖了芳香化湿、燥湿、散湿、渗湿、行气胜湿等好多种思路。思路清晰了，方法才会如法。有些人还是搞不清楚，不知道自己到底适合哪种思路，如果实在搞不清楚，以下祛湿方法不用辨证，对大多数人都管用，只要你坚持做，就一定有效果。1、艾灸祛湿三皇穴：阴陵泉+地机+三阴交。有痰的话加上丰隆穴。这3个穴位都是脾经上的穴位，艾灸这3个穴位可以健脾利湿，只要坚持做，祛湿效果是非常不错的。2、用陈皮泡水喝，或者喝养颜茶。陈皮是理气化痰的，祛湿效果也不错，养颜茶是我开发的方子，很多人只知道它是疏肝健脾的，实际上祛湿气的力量也非常强大。3、远离湿冷环境，远离空调。湿气是可以从皮肤毛孔进去的，湿气重的人一定要远离湿冷环境，比如南方丘陵地区湿气重，回南天更重，可以考虑用除湿机来改善居住环境。4、适当汗蒸，运动出汗等方式，让湿气从汗而出。既然湿气可以从皮肤进来，当然也可以从皮肤出去，如果你常年不出汗，一定要想办法让自己出点汗，体内的湿气就会随汗而出。5、用温胆汤泡脚。温胆汤化痰祛湿效果很不错，而且不需要内服，只需要泡脚，就能把身体里的痰湿去掉。好啦，以上全是干货，希望各位好好理解，最后祝大家：无湿一身轻。

50. 胃病应该选用哪些药物？

51. #这4种抗炎食物建议常吃#1.清热解毒类：蒲公英、金银花、马齿苋，具有清泻实火、凉血解毒的功效，适合咽喉肿痛、皮肤红肿、口腔溃疡等实热型炎症，可煮水或凉拌。2.利水祛湿类：冬瓜、薏米、赤小豆，健脾祛湿、清热消肿，针对湿热引起的肠胃炎、尿路感染、湿疹，煲汤煮粥能减少体内湿邪郁热。3.滋阴降火类：银耳、百合、麦冬等，滋养阴液、平复虚火，适合熬夜后阴虚导致的反复扁桃体炎、口干咽痛，煮水喝能缓解虚火炎症。4.理气活血类：玫瑰花、山楂、黑木耳，可以疏肝理气、活血化瘀，改善气滞血瘀引发的乳腺增生、慢性盆腔炎，泡茶或入菜能减少瘀滞化热。

52. #建议脂包骨身材都去做的一件事#从中医理论来看，肥胖的发生主要与脾、肾、肝三脏功能失调有关。脾主运化水湿，若脾胃虚弱，运化能力下降，水湿无法正常代谢，就会转化为痰湿，堆积在体内形成肥胖，这类人群多伴有乏力、腹胀、大便不成形、舌苔白腻等症状；肾主水液代谢与阳气生成，肾阳虚则无法温化水湿，也会导致痰湿内停，同时阳气不足会使身体代谢速率减慢，进一步加重肥胖，这类人群常伴随怕冷、腰膝酸软、水肿等表现；肝主疏泄，若肝气郁结，会影响气血运行与脾胃运化，导致水湿、痰浊堆积，形成肥胖，这类人群多有情绪抑郁、胸闷胁胀、代谢缓慢等问题。可见，中医调理肥胖，从健脾祛湿、温肾助阳、疏肝理气入手，从根源改善脏腑功能，促进痰湿排出。

53. 【健脾又祛湿！这道家常粥，每天一碗，湿气慢慢跑光】一、杂粮类：健脾祛湿的基础选择1.薏米：祛湿界的“明星食材”薏米是公认的祛湿佳品，它能帮助身体排出多余水分，还能健脾养胃，特别适合湿气重且伴有消化不良的人。需要注意的是，生薏米性偏凉，直接煮食可能对脾胃虚弱的人不太友好，建议将其翻炒至微黄后再煮，寒性会降低，健脾祛湿效果更好。日常可以用炒薏米搭配大米煮成杂粮饭，或者煮一碗薏米水当茶饮，简单方便。2.赤小豆：利水消肿的好帮手很多人会把赤小豆和红豆混淆，其实两者功效不同，祛湿首选赤小豆。赤小豆利水消肿的效果特别好，对于湿气重引起的下肢水肿、身体沉重有明显改善作用。它的吃法也很多样，最经典的就是和薏米搭配煮成薏米赤小豆汤，煮的时候可以根据喜好加入几颗红枣调味，中和寒性的同时让口感更好。另外，赤小豆还能和大米、小米一起煮粥，兼顾营养与祛湿。3.山药：健脾固肾，间接祛湿中医认为“脾主运化”，脾胃功能弱了，水分代谢就会失常，湿气容易堆积。山药性情温和，能健脾养胃、固肾益精，通过增强脾胃功能来促进湿气排出，属于“间接祛湿”的优质食材。山药无论是蒸、煮、炖都很合适，蒸山药保留营养最完整，口感绵密；煮山药粥则适合早餐食用，易消化，能为身体补充能量的同时调理脾胃。二、蔬菜类：清热利湿的天然选择1.冬瓜：清热利水，低脂又祛湿冬瓜性凉，能清热利水、渗湿消肿，而且热量极低，特别适合湿气重且想控制体重的人。冬瓜的祛湿功效主要集中在瓜皮和瓜籽上，所以煮食时尽量不要去皮去籽。日常可以做冬瓜海带排骨汤，海带能辅助祛湿，排骨补充营养，搭配在一起口感鲜美；也可以清炒冬瓜，简单调味就很爽口。2.白萝卜：通气祛湿，改善身体困乏白萝卜性凉，具有通气、清热、利湿的作用，能帮助身体排出湿气，还能缓解湿气重引起的胸闷、腹胀等不适。白萝卜生吃清热效果更好，比如凉拌白萝卜丝；煮熟后则更温和，适合脾胃稍弱的人，像白萝卜炖排骨、清煮白萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是，白萝卜不宜和人参等滋补类食材同食。3.马齿苋：天然的“祛湿野菜”马齿苋是一种常见的野菜，也是祛湿的好食材，它能清热利湿、解毒消肿，对湿热引起的腹泻、皮肤瘙痒等问题有一定改善作用。马齿苋的吃法很简单，焯水后凉拌，加入盐、生抽、香油调味即可，口感清爽；也可以用来包饺子、做包子，增加食材的丰富性。三、其他类：日常易获取的祛湿食材1.生姜：温阳散寒，驱散寒湿生姜性温，能温阳散寒、温中健脾，特别适合体内有寒湿的人，比如经常手脚冰凉、大便稀溏的人。日常可以早上喝一杯生姜红糖水，驱寒祛湿的同时还能暖身；做菜时加入几片生姜，既能调味，又能辅助祛湿。需要注意的是，生姜性温，容易上火的人不宜过量食用。2.陈皮：理气健脾，促进祛湿陈皮是橘子皮经过晾晒制成的，能理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃气滞、湿气堆积引起的腹胀、消化不良有很好的缓解作用。日常可以用陈皮泡水喝，加入几颗冰糖调味，口感清香；也可以在煮肉、煲汤时加入一两片陈皮，既能去除肉的腥味，又能辅助祛湿。

54. #糖尿病前期的3个标准#糖尿病前期症状：1.饭后犯困、肢体沉重：痰湿困脾，脾失健运，清阳不升，大脑失养，导致饭后昏沉、身体发沉。2.舌苔厚腻、口腔黏腻：脾胃运化失常，痰湿上泛，表现为舌苔白厚或黄腻、口腔有黏腻感，晨起明显。3.腹胀便溏、食欲不振：脾失运化，水湿内停，肠道传导失常，出现大便黏滞不爽、腹胀、偶尔食欲不振。4.乏力懒言、面色暗沉：脾胃虚弱，气血生化不足，同时痰湿阻滞气血流通，导致全身乏力、少气懒言，面色无光泽。这些症状很容易被归咎于熬夜、压力大、换季等常见因素，根本不会让人联想到血糖问题。而且身体会慢慢适应这种缓慢升高的血糖状态，不会产生强烈的不适信号，导致患者难以察觉异常。

55. 脂肪肝人群必看！这 1个中成药，疏肝比逍遥丸强，化痰比二陈丸好

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58. 一字之差天壤别！四神汤 vs 四神丸：一个养脾祛湿、一个温肾补阳

59. 肚子大、总觉累？一个中医小茶方，帮你温和调理：很多朋友肚子肉松松的，整天没精神，做事提不起劲。这在中医看来，很可能与“脾虚湿困”有关——脾胃运化能力弱了，湿气就容易滞留，人自然感觉沉重、虚胖。针对这种情况，有一个温和的调理思路，大家可以参考：用陈皮10克、荷叶10克、山楂10克，加上2颗去核红枣和3片生姜一起煮水。陈皮理气健脾，荷叶利湿，山楂消食，姜枣温中，搭配起来有助于醒脾祛湿。邱医生特别提醒：这个茶饮属于食疗调理方，性质相对平和。但中医讲究辨证施治，如果脾虚严重或伴有其他复杂情况，效果可能有限。饮用一段时间若改善不明显，建议咨询中医师，进行个性化调理。养生不急在一时，找对根源更重要。

60. 人到中年怕“油腻”？这个经典小方法请收好：过了40，皮肤、头发爱出油，总觉得不清爽……在中医看来，这往往和“痰湿体质”有关。给大家介绍一个源自明代的经典名方法——三子养亲汤。它由三种我们熟悉的种子组成：1，莱菔子（萝卜籽）：消食导滞，清除积滞的痰湿。2，紫苏子：降气化痰，让气机顺畅。3，白芥子：尤其擅长清除“皮里膜外”的痰湿，帮助改善皮肤油腻感。邱医生特别提醒：此方虽好，但体质因人而异。使用前务必咨询中医师，在专业指导下辨证使用，才能安全有效地调理。

61. 21种治脾胃中成药脾胃为后天之本，养身体必养脾胃1、人参归脾丸人参归脾丸适用范围：益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。适用人群：适合气虚伴有湿困症状的人群，适用于腹胀、乏力、面色萎黄的人，有明显的健脾、益气效果。

62. 身体有8大虚，送你8个中成药搞定！！1，气虚：很容易感到累，气短乏力，爱出虚汗，上气不接下气，四肢无力参考中成药：四君子丸（健脾益气）2，血虚：气色不好，失眠多梦，还总是心悸气短，嘴唇和指甲颜色苍白，大便、皮肤等干燥参考中成药：归脾丸（健脾养血）3，阴虚：手脚心发热，口干舌燥，胸闷烦躁，头晕眼花，腰膝酸软，耳鸣盗汗参考中成药：知柏地黄丸（滋阴降火）4，阳虚：手脚不温，肢冷发凉，腰膝冷痛，精神萎靡，啥也不想做，不感兴趣参考中成药：右归丸（温补肾阳）5，阴阳两虚：既有阴虚的表现，又有阳虚表现参考中成药：早桂附，晚六味（早存阳，晚补阴，晚上不容易上火失眠）6，肝虚：头晕眼花，眼睛干涩，视物不清，皮肤干燥，情绪波动大，潮热盗汗参考中成药：杞菊地黄丸（滋补肝肾）7，痰湿：嗓子里总是有痰，痰多吐不完，周身困重，反酸烧心，很容易犯困参考中成药：二陈丸，脾虚湿气重合用平胃丸（健脾祛湿，燥湿化痰）8，肺虚：干咳少痰，皮肤干燥瘙痒，口干舌燥，怕冷流鼻涕，免疫力低，爱出虚汗参考中成药：玉屏风（调和卫表）

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69. 暖冬，从一杯有温度的茶开始。冬安姜枣陈皮饮，姜驱寒，枣养气，小米温，陈皮顺，四味相合，柴火慢炒，暖意更醇，许你冬日安暖。闲栖堂全新顺时养生茶，冬安姜枣陈皮饮，选用农家小黄米，土老姜，若羌红枣与四年新会陈皮，简单天然食材，科学配比，采用传统古法炮制工艺，用柴火铁锅手工文火炒制而成。冬安姜枣陈皮饮焦香炒米香，口感温润层次感强，入口是绵糯的炒米香与红枣的甜醇，老姜的暖意参出微微辛辣感，却瞬间被红枣的甘甜中和了，有姜味却不辣口，陈皮的清新巧妙平衡了整体滋味，汤感顺滑，回味甘暖，一杯下肚，浑身生暖。一款冬日专为暖身设计的古法温养方，老姜驱寒祛湿，红枣小米温和滋养气血脾胃，陈皮理气助吸收，诸味协同，驱寒祛湿，健脾养胃，温补气血，特别适合易手脚冰凉，乏力怕冷，脾胃虚寒，宫寒体寒，冬日易受风寒感冒的人群饮用

70. 多喝五指毛桃水，健脾补虚、强力祛湿气！脾胃虚弱、湿气重，一补就上火的人，多喝五指毛桃水！既能健脾祛湿，又不会太补，温和又养生。 🌟五指毛桃，叶子形似五指，果实成熟时像毛桃，因而得名。它性甘微温，归脾肺肝经，能健脾养肺、行气祛湿、舒筋活络, 常喝可以增强体质，提高免疫力，身体倍儿棒！💪 👉 五指毛桃的10种养生搭配来啦！每种搭配都有不同的健康益处，需要的宝子们～赶紧收藏起来！ 1️⃣ 五指毛桃茯苓陈皮适用：改善脾虚食欲差，适合湿气重、痰湿体质的人群2️⃣ 五指毛桃山药莲子适用：开胃助消化，缓解肚子胀3️⃣ 五指毛桃土茯苓牛大力适用：祛shi健/脾，强/筋健/骨，缓解疲劳，适合湿气重、腰酸背痛者4️⃣ 五指毛桃红枣当归适用：补气养xue, 适合脾胃xu, 吸收差，气xue不足、脸色苍白者5️⃣ 五指毛桃玉竹麦冬适用：润/肺止/咳，滋.阴清热，适合口干舌燥、容易上火者6️⃣ 五指毛桃桂圆百合适用：滋/阴润/燥，改善失/眠, 适合口干舌燥、睡眠差、容易疲劳者7️⃣ 五指毛桃黄芪党参适用：健/脾易气，增强体质，适合气xu，脾胃差，气虚乏力，易感冒者8️⃣ 五指毛桃桑葚枸杞适用：滋阴补肾，明目养阴，适合掉头发、腰酸乏力、眼睛干涩者9️⃣ 五指毛桃熟地杜仲适用：补/肾强腰，强筋健骨，适合腰/膝酸.软、手脚麻木，气血不畅者🔟 五指毛桃山药白术适用：健/脾养胃, 祛.湿排.毒，适合脾虚、湿气重，消化不良，大便沾马桶者 ✅ 五指毛桃的搭配要根据体质和需求来选哦！1. 祛/湿：配茯苓、薏仁；2. 补气/血：配鸡肉、红枣；3. 调理关节：配土茯苓。

71. 反复湿重，重在脾胃

72. 我推荐选择玫瑰杏仁七白饮作为日常养生食疗：冬季喝玫瑰杏仁七白饮，能润肺生津改善熬夜引发的面色暗沉，健脾祛湿淡化色素沉淀，理气活血提亮肌肤通透光泽；作为当季内调佳品，其南杏仁、茯苓、重瓣玫瑰等食材协同配伍，营养温润易吸收，还能辅助补足气血、舒缓肝郁，适配冬季养颜养生需求！

73. 中风不是突然发生，而是身体长期发出的警告。从中医看，这几类朋友风险较高，快看看你或家人是否在内：1，痰湿内盛型：常应酬、饮食油腻的朋友。体内痰湿好比“厨房下水道油污”，让血液粘稠，极易淤堵。2，肝阳上亢型：长期焦虑、易怒的朋友。气血像“高压锅蒸气”一个劲往上冲，脑血管压力山大。3，气虚血瘀型：总感觉乏力、气短的朋友。身体动力不足，血流缓慢，就像水流慢的河床容易淤沙。中医讲究“治未病”，不同体质，预防重点完全不同。比如痰湿的要健脾祛湿，肝阳上亢的要平肝潜阳。想知道你是哪种体质，以及具体如何调理吗？关注我，评论区我们详细聊。（注：体质辨证复杂，以上为初步科普，具体调理请咨询专业中医师。）

74. 立春后，喝碗“健脾祛湿汤”，给身体大扫除

75. 泡脚驱寒法盐水泡脚生姜泡脚陈皮泡脚功效：消炎杀菌、舒缓疲劳，改善脚部皮肤。功效：驱寒保暖、促进循环，缓解手脚冰凉。功效：理气健脾、祛湿化痰，改善睡眠。花椒泡脚艾叶泡脚红花泡脚功效：温中散寒、除湿止痛，增强免疫力。功效：温经止血、散寒止痛，调理气血。功效：活血化瘀、调经止痛，改善微循环。

76. 脾虚爱腹泻，应该怎么调。1：大便很臭，黏马桶，是大肠湿热，参考“香连丸，葛根芩连汤。2：生气或者吵架后，马上就要上厕所，这是肝克脾，参考“痛泻要方，或者逍遥丸”3：吃什么拉什么，完谷不化，这是脾肾阳虚，参考“桂附理中丸”4：肚痛必上厕所，上完后好了，还放屁多，是脾胃虚寒，参考“附子理中丸”5：平时还可以，就是吃凉的、硬的就腹泻，那么脾胃虚弱，参考“参苓白术散，陈夏六君丸6：天亮必腹泻，也叫做五更泻，是肾阳不足，参考“四神丸”

77. 23种常见疾病的“首选”中成药：1、尿道炎——“首选”中成药——复方石韦片2、前列腺炎——“首选”中成药——翁沥通胶囊3、四肢麻木——“首选”中成药——木瓜丸4、类风湿——“首选”中成药——益肾蠲痹丸5、皮肤过敏——“首选”中成药——乌蛇止痒丸6、高血脂——“首选”中成药——桑葛降脂丸7、骨质疏松——“首选”中成药——骨筋丸胶囊8、胃痛——“首选”中成药——九气拈痛丸9、关节炎的——“首选”中成药——瘀血痹颗粒10、脂溢性皮炎——“首选”中成药——天麻首乌丸11、心绞痛——“首选”中成药——参松养心胶囊12、白内障——“首选”中成药——拨云退翳丸13、肾结石症——“首选”中成药——金钱草颗粒14、荨麻疹的——“首选”中成药——金蝉止痒胶囊15、肠易激综合征——“首选”中成药——附子理中丸16、卵巢囊肿——“首选”中成药——桂枝茯苓丸17、肩周炎——“首选”中成药——伸筋丹胶囊18、痔疮——“首选”中成药——九华痔疮膏19、火疖子——“首选”中成药——如意金黄散20、梅核气——“首选”中成药——百合固金丸21、体癣——“首选”中成药——百癣夏塔热片22、甲状腺结节——“首选”中成药——消瘿五海丸23、尿频——“首选”中成药——桑螵蛸散所谓“首选”，可以理解为对症效果较好，皆为长期临床总结出来的经验，可供大家参考学习，但不建议自己盲目试药，体质不同，用药也大不相同，建议在医生指导下用药。

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110. 今日分享---祛湿 + 健脾 + 理气” 三位一体,来看看这味药

111. 黄帝内经

112. 脾虚的人，学会泡3款茶，健脾理气，祛湿还润燥，简单又好用！

113. “理气王者”陈皮的5种黄金搭配，积食、祛湿、暖脾胃全搞定！

114. 秋天来了，常喝陈皮茯苓水，祛湿又理气

115. 脾胃调理，顺序是关键！先升阳，再祛湿，后健脾，直达阳气足、湿气除！

116. 祛湿不用瞎忙活！分清痰湿、寒湿、湿热，对症调理排湿不反复

117. 别瞎祛湿！痰湿要通、湿热要清、寒湿要温，3类湿邪对症调才见效

118. 便秘以“胀”为主的，光润肠没用！听我的，先理气祛湿，这个方子拿好

119. 从158到93斤，我悟了

120. 董辉玲主任丨祛湿要分三步走，顺序不对努力百倍

121. 大便黏腻，是肠道“沼泽地”！先祛湿排水，再通便，否则越陷越深！

122. 大便先硬后溏，拉不干净？这是典型的“脾虚湿盛”！光泻火会更伤身，这个健脾祛湿方才是正解！

123. 《中药

124. 湿气缠身真难受？中医教你分层祛湿

125. 春夏湿气缠身？5种祛湿中成药对症选，别盲目喝祛湿茶！

126. 舞阳中医院吴方方

127. 一个古方，从根上切断湿气的来源！

128. 身体发沉、脾气爆、痰多？中医排五毒攻略

129. 祛湿分脏腑调理指南：3种中成药针对性改善肝郁、脾虚、肾虚生湿

130. 3个祛湿中成药精准对号！寒湿、痰湿、湿热全搞定，辨证用不白吃

131. 气滞不用慌！这味综合中成药，一站式解决多因气滞问题

132. 18种祛湿中成药，辨证论治才有效。

133. 湿气重易疲惫？两味寒湿中成药：藿香正气水与附子理中丸切勿选错

134. 湿气的3大类型与针对性调理：找到“克星”，科学清湿不盲目

135. 祛湿别瞎选！先分清寒湿、湿热、水湿，5大祛湿猛药对症用才有效

136. 2026祛湿保健品推荐指南：中医+现代科技，不同体质选择建议

137. 湿乃万病之源：明确5种祛湿方法的适用场景、操作规范及注意事项

138. 中医祛湿指南：8味中药精准对症，湿邪藏哪就除哪！

139. 祛湿不用死磕参苓白术散！4类体质对症用药，寒湿湿热痰湿全搞定

140. 湿气重，浑身不适？4种祛湿中成药一文汇总

141. 祛湿别瞎忙！痰湿要通、湿热要清、寒湿要温，辨对类型才有效

142. 祛湿不局限：4个对症中成药，针对性改善湿气、湿热、痰湿、寒湿

143. 参苓白术散祛湿指南：4种搭配方案对症祛湿气，兼顾脾肺肾调理

144. 家用药柜宝典·第十四味：陈皮——理气健脾的“和胃专家”

145. 祛湿先疏肝！这两个中成药，帮你排掉黏腻湿气，告别乏力、舌苔厚

146. 祛湿的4大中成药，痰湿、湿热、寒湿，别再乱吃了！

147. 湿气重别乱吃药！藿香、佩兰、苍术这样选，3分钟分清祛湿不踩坑

148. 祛湿不盲目！中医“疏肝+健脾+补气血”三步法，从根上排湿不反复

149. 10种除“湿气”中成药-辨证用药、安全可靠

150. 脾虚胃弱湿气重？再顽固也怕这方！健脾祛湿，打开中焦大门，湿气没了脾胃就强了！

151. 乏力、大便黏、身体沉？倪海厦：医圣名方祛湿健脾，专治湿气重、浑身乏力困重！

152. 木香顺气丸与开胸顺气丸还在傻傻分不清吗？

153. 脾虚湿气重怎么办？中医教你，如何正确选用健脾祛湿中成药？

154. 脸油头油爱长斑，腹胀乏力大便粘，脾虚湿盛老不好？一个中药方，健脾祛湿、调补兼顾！

155. 2026季节祛湿保健品推荐：春夏秋季节调理的实用建议

156. 调理肝郁脾虚的中成药！这7种药房常见药，疏肝又健脾

157. 补中益气丸与参苓白术散：10个临床应用对比，对症选对才有效

158. 五脏常见证型与对应中成药指南：辨证选药，科学调理

159. 5种常用中成药的禁忌人群：不对证服用易伤身

160. 中医祛湿：5种中成药的辨证选择指南，并非“排毒通治”

161. 原来藿香正气液不能经常用😣

162. 祛湿先辨证！5 种湿气类型对症调，用对方才见效

163. 6种常用中成药的禁忌人群，一文总结：辨证用药，规避风险

164. 肝堵屁就多，脾堵湿就多，胃堵就便秘，老中医三个中成药帮你打通全身瘀堵！老中医教你调理。

165. 陈皮：理气健脾的百年黄金，这样搭祛湿化痰百病消！

166. 祛湿有3个段位

167. 比参苓白术散更猛的“急慢性祛湿王”！化湿快、不恋邪，解决黏腻

168. 气机不畅易腹胀？理气分湿能健脾

169. 早上起床像穿着湿棉被？舌头能“种菜”？你体内的“湿气”可能已超标！

170. 祛湿散寒艾灸：告别身体困重、大便黏腻的精准方案

171. 健脾先祛湿，祛湿要升阳，一个中药方，专攻升阳健脾，阳气足了，寒湿没了，全身都舒服了！

172. 生脉饮、血府逐瘀丸、参苓白术散、玉屏风颗粒：4类中成药的禁忌

173. 家中常备的“寒湿克星”：藿香正气丸，你真的会用吗？

174. 养生人已经把陈皮茶煮出新高度了！9种搭配，祛湿理气超管用

175. 大便黏马桶？中医辨证调理有妙招！

176. 6种祛湿热中成药：对症清解湿与热，牢记“三要三不要”

177. 男人的保温杯别只泡枸杞！4味食材对症调理，缓解疲惫、祛湿理气

178. “藿香正气水”，祛湿圣药！

179. 7种常用中成药的禁忌人群：玉屏风颗粒、血府逐瘀胶囊等红线详解

180. 湿气重总乏力？老中医教你食疗妙法，健脾祛湿超给力

181. 针对肠胃炎的良方：健脾祛湿、理气和中，老中医都认可！

182. 有一种脾虚叫肝郁脾虚，这个中成药调和肝脾，甚至胜过逍遥丸

183. 祛湿减重必备｜7款经典中成药解析，对症选择告别“湿胖”体型在中医理论中，脾主运化，负责水液代谢。当脾虚失运时，水湿内停，容易形成痰湿体质，出现腹部肥胖、肢体困重等表现。针对不同证型的湿浊内停，选用对症的中成药才能取得理想效果。 1.脾虚湿盛——参苓白术丸适用证型：脾虚湿盛，运化无力主要表现：

184. 5种中成药禁忌人群指南：银杏叶片、血府逐瘀胶囊、玉屏风颗粒等

185. 痰湿不除百病生！12种痰湿型病症+用药方案，祛湿化痰标本兼治

186. 一个中成药，帮你从头到脚祛湿气。

187. 2026女性祛湿保健品选择建议：经期水肿与身体沉重调理方案

188. 木香顺气丸专调气机，这样搭配巧治肝郁、食积、寒凝气滞！ ·第一个，木香顺气丸搭配柴胡舒肝丸适用于脘腹胀满、两胁作痛、情绪烦躁易怒的人群。这是肝气郁结，横逆犯胃，导致气机阻滞。木香顺气丸能行气和胃，疏通中焦，再配上柴胡舒肝丸来疏肝解郁，条达肝气，让全身气机恢复畅达。 ·第二个，木香顺气丸搭配保和丸适用于食后腹胀加重、嗳腐吞酸、不欲饮食、大便酸臭或秘结的人群。这是饮食积滞，阻塞胃肠，气机不通。此时木香顺气丸搭配保和丸，既能消食导滞，化积开郁，又能理气宽中，恢复脾胃升降之序，胀满自除。 ·第三个，木香顺气丸搭配附子理中丸适用于腹部冷痛、得温则减、呕吐清水、手足不温的人群。这是脾胃虚寒，阳气不振，寒凝气滞。此时搭配上附子理中丸，能温中散寒，健脾益气，辅以木香顺气丸理气止痛，达到温通行滞、标本兼治的效果。但记住，中医讲究辨证论治，一人一方，如果你也有类似的情况，建议遵医嘱用药，不要盲目乱用，以免用错了伤身体！#养生##中医##健康#

189. 每日中药材功效速记 ——理气药

190. 抑郁症：祛湿先健脾、健脾先舒肝！3个中成药，疏肝郁、健脾胃、祛湿气，通调五脏！

191. 补气要先理气，补血要先活血，滋阴要先祛湿，中医一分钟教会你

192. 科学祛湿综合方案（在安全范围内提供实用调理建议）

193. 虚胖乏力、大便黏？这碗山药薏米芡实粥，健脾祛湿，喝出轻快身

194. 秋冬祛湿不踩雷，告别黏腻沉重！。一到秋冬天，总觉得身体发沉，四肢乏力，头发爱出油，脸上毛豆豆，这可能是时期在悄悄“作祟”今天分享一套温和祛湿思路~喝着温润不刺激，坚持一段时间就能感受到身体变清爽，轻松和湿气说拜拜！ 1.健脾打底（15天）食材：薏仁+芡实+五指毛桃+桂圆+淮山+无花果 2.寒湿体质（怕冷、手脚凉、大便稀溏）食材：党参+白术+茯苓+红枣+甘草 3.湿热体质（爱出油。长痘。口干口苦）食材：茯苓+陈皮+菊花+芡实+薏仁+荷叶 4.痰湿体质（身体沉重、胸闷痰多）食材：山楂+黄芪+茯苓+陈皮懒人冲泡小技巧健脾阶段将食材洗净后水煮30分钟，代茶引用，每天一杯即可祛湿阶段用养生壶煮5-10分钟或者沸水焖泡15分钟每天一杯即可~ 秋天祛湿不用急，跟着这 2 阶段慢慢调理，告别身体沉重、黏腻不适，浑身轻松有活力，穿衣服都更显轻盈呀,快收藏起来打卡~#一到秋冬天总 #湿气 #祛湿 #脾虚

195. 湿热不除，越补越“毒”，3个中药方，祛湿热，疏肝健脾，清肝火，将湿热一扫而空，身体就舒服了

196. 每天认识一味理气中药-婆罗子

197. 大便粘马桶、脸出油、虚胖？别再喝红豆薏米了！一招健脾祛湿，根源解决！

198. 分享一个驱湿方，教你无湿一身轻！

199. #喝岀健康#养固健卯时养生茶打卡第340天🌹 陈皮普洱茶萃 VS红茶 ✅ 优势： • 双重发酵：普洱熟茶经微生物发酵，陈皮经陈化，茶性更温和，适合长期饮用。 • 祛湿化痰：陈皮可祛湿理气，适合痰湿体质或湿气重者。 • 降脂解腻：普洱茶的茶褐素、陈皮中的挥发油协同作用，有助于代谢脂肪。 ❌ 红茶特点： • 全发酵茶，暖胃但易上火，部分人饮用后可能口干舌燥。 • 单宁酸含量较高，空腹饮用可能刺激胃部。

200. 越祛湿人越湿？关于祛湿，这些误区你踩雷了吗？

201. 常见证型疾病？6类高发问题：辨症状选对中成药，居家调理更安心

理气祛湿中成药怎么选？关键看你是肝郁脾虚、湿阻中焦还是气滞湿困

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